2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada masa ini adalah sangat penting untuk berhenti merokok - terutamanya setelah kenaikan harga terakhir. Salah satu cara terbaik dan terbukti adalah menghentikannya secara tiba-tiba, sekaligus, dan tidak tertipu oleh satu atau dua batang rokok dalam keadaan gugup.
Persiapkan secara mental bahawa dua minggu pertama setelah berhenti merokok adalah masa untuk menambah berat badan. Beratnya biasanya hingga 4 paun, kecuali jika anda selalu menjejalkannya. Secara beransur-ansur, berat badan berlebihan anda akan kembali normal.
Nikotin yang masuk ke dalam badan anda telah merosakkan perut anda dan ia tidak menyerap separuh daripada makanan yang anda makan. Cara termudah untuk memulihkan perut anda ialah dengan meminum kubis segar dan jus kentang tiga kali sehari sebelum makan. Untuk memberi kesan, minum selama setengah jam sebelum duduk di meja.
Pakar pemakanan di seluruh dunia bersetuju bahawa mantan perokok dapat memulai permulaannya dengan sempurna dengan sebungkus kacang walnut tanpa tambahan garam atau gula. Dan yang terbaik - mentah. Dari roti, pilih hanya biji-bijian, kerana perut anda memerlukan sedikit pergerakan.
Makan lebih banyak buah kering dan keju. Mereka mengandungi banyak vitamin, antioksidan dan nutrien lain. Mereka sangat penting bagi tubuh ketika anda berusaha mengatasi tekanan kekurangan nikotin di dalam badan anda.
Untuk menipu diri sendiri, simpan sesuatu di antara jari anda supaya anda tidak mahu merokok, seperti pen atau pensil. Anda perlu menyediakan kacang, buah kering atau buah-buahan segar dan sayur-sayuran untuk memasukkan sesuatu ke dalam mulut anda, tetapi pada masa yang sama untuk tidak mengisinya.
Disyorkan:
Mengapa Cram Ketika Kita Tidak Lagi Lapar
Perkara itu telah berlaku kepada semua orang - setelah rasa lapar berpuas hati dan tidak ada alasan untuk terus makan, anda teruskan. Anda tidak boleh menolong melainkan pelbagai jenis barang, walaupun anda tahu bahawa anda menambah berat badan.
Adakah Kita Benar-benar Menambah Berat Badan Ketika Berhenti Merokok?
Merokok adalah kejadian biasa di kalangan orang sekarang. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), lebih daripada 5.6 juta orang mati sebelum waktunya setiap tahun kerana penyakit yang berkaitan dengan tembakau. Ramai orang takut kepada mereka untuk berhenti merokok kerana beberapa faktor, yang terbesar adalah Tambah berat badan .
Bagaimana Tidak Menambah Berat Badan Ketika Kita Dikuarantin
Dengan kejadian koronavirus yang semakin meningkat di seluruh dunia, para saintis telah menganggarkan bahawa 1/3 populasi dunia berada dalam bentuk karantina. Ini pasti membawa kepada perubahan kebiasaan kita - pengasingan menyebabkan sebahagian daripada memakan lebih banyak makanan, dan pergerakan kita sangat terhad.
Cara Makan Ketika Kita Sakit
Makanan adalah bahagian penting dalam setiap kehidupan kita. Walau bagaimanapun, semasa kita sakit, sangat penting apa sebenarnya yang kita makan - dengan ini kita dapat membantu pemulihan kita, dan kita juga dapat melambatkannya. Apabila kita menghidap selesema atau virus, selera makan kita berkurang.
Kita Makan Lebih Sedikit Dan Lebih Kerap Ketika Kita Berada Di Tempat Rakan
Semua orang suka bersenang-senang dan menghilangkan tekanan. Ada yang suka menonton filem, yang lain - ke disko, dan yang lain - untuk melibatkan diri dalam dunia buku. Walau bagaimanapun, semua orang suka bersenang-senang dengan rakan-rakan mereka, berkongsi saat-saat yang menyeronokkan dan mengisi semula cabaran hidup.
