2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Anda pergi ke gim dengan frekuensi yang sama selama berbulan-bulan. Makan tepung oat yang sama dengan kayu manis untuk sarapan pagi, salad bayam untuk makan tengah hari dan ayam tanpa lemak untuk makan malam. Namun tidak jelas mengapa skala timbangan terus meningkat, sedikit demi sedikit.
Menambah berat badan walaupun tanpa sebab yang jelas cukup mengecewakan, tetapi ini juga boleh menjadi tanda bahawa ada sesuatu di dalam badan anda - pelanggaran terhadap hormon tertentu atau keadaan kesihatan tersembunyi lain yang menyebabkan penurunan metabolisme.
Apa nak buat?
Sama ada beratnya lebih daripada lima kilogram atau 20, Melina Jampolis, seorang doktor dan pakar pemakanan dari Los Angeles, mengesyorkan terlebih dahulu menghilangkan pelakunya yang paling jelas - lebihan kalori. Kerana, jujur, dalam kebanyakan kes kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan semuanya turun ke kalori.
Ramai orang mempunyai amnesia kalori- mengambil lebih banyak kalori daripada yang mereka fikirkan. Selain itu, mereka kurang bersenam. Itulah sebabnya pakar pemakanan mengesyorkan agar sebelum berjumpa doktor, untuk beberapa waktu / 1-2 minggu / simpan buku harian semua yang anda makan, serta latihan yang anda lakukan, serta tabiat senaman anda. Oleh itu, apabila anda berjumpa doktor dengan ketakutan anda mengenai kenaikan berat badan, anda boleh menunjukkan kepadanya bagaimana anda makan dan aktiviti fizikal apa yang anda ada.
Setelah masalah kalori dikesampingkan, doktor anda mungkin mencari penyebab kenaikan berat badan dalam beberapa masalah kesihatan. Lihat gejala apa yang dia cari di galeri kami.
Disyorkan:
Daging Mana Yang Menjadi Lebih Murah Dan Mana Yang Menjadi Lebih Mahal Dalam Satu Tahun
Daging babi adalah produk yang jatuh paling drastik pada tahun lalu, menurut data dari Pusat Penyelidikan Pertanian. Harga sekilogram turun rata-rata 20% dalam tempoh yang sama pada tahun 2017. Pada bulan Mac dan April tahun ini, harga purata berat bangkai adalah BGN 2.
Makanan Mana Yang Merupakan Sumber Tenaga Yang Cepat
Banyak makanan dapat membantu meningkatkan tenaga dalam badan. Sumber tenaga yang cepat adalah kegemaran orang bangun pagi, atlet dan orang sibuk yang memerlukan lebih banyak tenaga untuk menghabiskan hari yang panjang. Mungkin puasa yang paling terkenal sumber tenaga adalah kafein.
Sembilan Hormon Yang Bertanggungjawab Untuk Kenaikan Berat Badan
Berat badan berlebihan adalah isyarat kepada orang lain bahawa ia berlebihan. Ini bukan selalu jawapan yang tepat. Tekanan, usia, kecenderungan genetik dan gaya hidup yang tidak betul menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan kegemukan.
Langkah Mudah Untuk Kenaikan Berat Badan Yang Sihat
Walaupun kebanyakan orang berjuang menghadapi cabaran penurunan berat badan, ada orang lain yang menghadapi kesukaran yang berlawanan. Kesukaran menawar boleh mengecewakan. Jenis makanan yang kita makan mempunyai kesan langsung terhadap mood, tenaga dan kesihatan keseluruhan.
Misi Mungkin - Penurunan Berat Badan Yang Cepat Pada Paha
Setiap wanita mempunyai kawasan masalahnya. Untuk satu ia adalah pantat, untuk yang lain - perut, untuk yang ketiga - pinggul . Mencapai kesempurnaan di setiap bidang ini boleh menjadi cabaran sebenar. Paha sangat sukar untuk dipahat - wanita secara hormon dan genetik cenderung untuk mengumpulkan lemak di sana.
