2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makan semasa diet mengikut peraturan yang ketat. Kuantiti makanan adalah terhad. Waktu makan ditetapkan dengan ketat. Bilangan makanan setiap hari adalah terhad. Mematuhi semua ini membebankan kita dari segi psikologi semata-mata.
Dan ketika badan berada dalam keadaan tertekan, ia memerlukan lubang. Ramai di antara kita menemuinya dalam makanan. Adakah ia kelihatan seperti lingkaran setan bagi anda?
Apa yang boleh kita makan antara makanan semasa diet supaya usaha kita tidak sia-sia.
Berikut adalah senarai makanan sihat yang nilai tenaganya tidak melebihi 100 kalori.
- kentang bakar kecil - akan membekalkan badan anda 100 kalori dalam bentuk karbohidrat.
- 4 sardin kalengan - walaupun dalam tin, mereka akan memenuhi badan anda dengan asid lemak tak jenuh.
- 5 buah ara kering - buah-buahan yang mengalami dehidrasi mempunyai kemampuan untuk memuaskan rasa lapar kerana kandungan seratnya yang tinggi.
- sebahagian daripada brokoli kukus - yang ditakrifkan oleh banyak orang sebagai "makanan super", sayur ini seperti kubis dan kaya dengan vitamin C, vitamin B5 dan B9 dan sekumpulan unsur surih seperti fosforus, zat besi, magnesium.
- 12 biji kukus Brussels - sebagai sepupu brokoli, tauge Brussels juga sangat kaya dengan vitamin, unsur surih dan protein.
- 15 kacang mete - kaya dengan lemak tak jenuh tunggal dan magnesium, kacang mete mempunyai kesan yang baik pada jantung.
- 21 keping garam - ya, mereka mengandungi karbohidrat, tetapi mereka akan mengecas tenaga anda dengan tenaga.
- 4-5 wortel bersaiz sederhana - kaya dengan serat dan beta karoten, wortel adalah tambahan yang bagus untuk diet apa pun.
- 30 biji anggur - sumber antioksidan semula jadi, pengambilan anggur akan membantu badan anda melawan jangkitan dan penuaan.
- 100 keping lobak - sayur eksklusif ini mengandungi sejumlah besar vitamin C, enzim dan garam mineral, pektin, selulosa dan zat besi.
Disyorkan:
Diet Clean 30 Atau Bagaimana Pantang Selama Sebulan Akan Menyembuhkan Anda
Sekiranya anda mempunyai masalah kesihatan pada sendi yang meradang, berikut adalah beberapa petua mengenai cara mengurangkan keadaan anda. Dietnya adalah Melissa Hartung dan dia mengatakan Clean 30. Perincian mengenai rejimen ini boleh didapati di Google, tetapi secara umum - ini adalah diet tanpa rancangan.
Bagaimana Gula Merosakkan Kulit Anda?
Keadaan kita bergantung pada banyak faktor. Juga dari apa yang kita makan! Semakin banyak gula dalam makanan kita, semakin teruk keadaan kulit. Bagaimana cara mengelakkan gula dalam menu harian anda? Dan mengapa gula benar-benar menjadi musuh bagi kita?
Sekiranya Anda Mengisi Dengan Daging, Anda Akan Merosakkan Penglihatan Anda
Makan daging merah sepuluh atau lebih kali seminggu dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan, sebuah kajian dijumpai. Pengambilan daging secara berlebihan boleh menyebabkan masalah mata seiring bertambahnya usia. Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan yang teruk pada orang berusia 50 tahun ke atas.
Sekiranya Anda Menjalani Diet, Makanan Ringan Rendah Kalori Ini Sesuai Untuk Anda
Produk tenusu, dan juga keju kotej, terbukti mempunyai khasiat yang bermanfaat untuk semua peringkat umur. Namun, jika anda telah memutuskan untuk mengikuti diet untuk mengelakkan kenaikan berat badan, ada baiknya anda belajar bagaimana menyediakannya hidangan dengan keju kotej makanan .
Urut Titik Seratus Penyakit Untuk Menyelamatkan Anda Dari Banyak Penyakit
Titik ini dianggap salah satu yang paling penting. Di sebelah timur kampung terapi titik bukan sahaja orang sakit diurut, tetapi juga orang yang sihat untuk mencegah penyakit dan mendapat umur panjang. Seorang legenda Jepun mengatakan bahawa pada zaman dahulu hidup seorang lelaki bahagia yang mendapat pengetahuan yang sangat berharga dari ayahnya - pengetahuan tentang titik umur panjang atau titik seratus penyakit .
