2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kulit dan rambut yang cantik bukan hanya disebabkan oleh genetik, tetapi juga untuk penjagaan kita. Selain khasiat luaran melalui krim, minyak, topeng, syampu dan perapi khas, kita dapat menguatkan kesihatan rambut, kulit dan kuku, makan produk berguna.
Sekiranya anda ingin kelihatan sihat dan cantik, makan produk berikut dengan kerap:
1. Kacang dan biji
Anda boleh memanfaatkan sifat ajaib kacang walnut, badam, rami, bunga matahari dan biji labu. Semuanya kaya dengan serat, protein, zat besi, kalsium, kalium. Kacang kenari dan biji rami kaya dengan asid lemak omega-3, yang bertanggungjawab untuk kesihatan membran sel. Mereka dapat meningkatkan penampilan dan keanjalan kulit, membantu melawan penyakit kulit seperti psoriasis, jerawat, eksim, kelemumur dan kulit kepala kering. Vitamin E, yang terkandung dalam badam, juga membantu memperbaiki rambut, kulit dan kuku.
2. Salmon
Ini adalah fakta yang terkenal bahawa salmon kaya dengan asid lemak omega-3. Kami telah berkongsi faedahnya, jadi satu-satunya perkara yang kami cadangkan sekiranya anda menyukai ikan adalah makan lebih banyak salmon untuk menikmati makanan yang lembut, sihat kulit anjal dan rambut yang kuat dan berkilat.
3. Sayuran berdaun hijau
Bayam, brokoli, kangkung, arugula, selada, pasli. Semuanya kaya dengan zat bermanfaat yang meningkatkan peredaran darah dan menyumbang kepada pertumbuhan semula sel.
4. Tomato
Sekiranya anda belum pernah mendengar mengenai lycopene, sekarang adalah masa untuk "berkenalan" dengannya. Lycopene adalah bahan yang terdapat pada tomato. Ini disebabkan oleh warna merah tua mereka. Ia berjaya melindungi tubuh daripada barah, jantung dan penyakit lain. Ini adalah antioksidan kuat yang mencegah penuaan dan penampilan bintik-bintik usia.
5. Kekacang
Lentil, kacang, kacang buncis, kacang polong - kekacang ini kaya dengan protein, zat besi, biotin dan zink. Kekurangan zat-zat inilah yang menyebabkan rambut rapuh dan kering. Untuk memperbaiki struktur rambut, makan kekacang sekurang-kurangnya sekali seminggu.
Sebagai kesimpulan, kita boleh mengatakan bahawa penampilan yang baik bergantung pada makananyang kami terima. Manfaatkan anugerah alam untuk menikmati sosok anggun, rambut berkilat dan kulit yang berseri.
Disyorkan:
Kentang Tumbuk Ternyata Menjadi Makanan Super Untuk Atlet
Orang yang bermain sukan secara aktif , mereka memerlukan makanan berkhasiat khas untuk menjaga tubuh mereka dalam keadaan sempurna. Antara nutrien yang sesuai untuk atlet, karbohidrat sangat penting. Mereka harus menghabiskan lebih dari 50 peratus kalori yang diperlukan untuk hari itu.
Mulakan Hari Dengan Muesli Untuk Menjadi Cantik
Telah diketahui bahawa penampilan tidak dapat dipisahkan dengan kesihatan. Kekurangan vitamin, pemakanan yang buruk, penyakit organ segera mempengaruhi kulit dan rambut kita. Dalam kes sedemikian, tidak cukup menukar syampu dan krim, anda perlu memikirkan dengan serius apa yang anda makan.
Untuk Kulit Yang Sihat Dan Cantik, Makan Makanan Ini
Siapa yang tidak mahu mempunyai kulit yang sihat, licin dan berseri? Namun, untuk menikmatinya, perlu dijaga setiap hari. Tetapi kosmetik yang mahal sahaja tidak akan mencukupi. Sekiranya kita ingin mencapai hasil yang diinginkan, kita perlu memilih makanan yang kita makan dan mendapatkan cukup lemak sihat yang memastikan sihat, kulit yang cergas dan berseri .
Dengan Makanan Pemanasan Ini, Anda Tidak Akan Menjadi Sejuk Pada Musim Sejuk Ini
Setiap musim dilengkapi dengan daya tarikan tersendiri, tetapi pada hari-hari sejuk banyak orang mengalami ketidakselesaan dan mudah jatuh sakit. Penting apabila anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu anda menguatkan sistem imun anda dan membuat anda sentiasa panas.
Makan Sarapan Super Ini Selama 3 Hari Untuk Membersihkan Dan Menurunkan Berat Badan
Yang indah blueberry mereka mesti berada di meja kami sekerap mungkin. Manfaat kesihatan mereka banyak. Mereka membantu kita membersihkan badan dan menguatkan imuniti kita. Dengan bantuan blueberry kita menurunkan darah dan kolesterol, mereka membantu kita menjaga awet muda.
