2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Siapa yang tidak mahu mempunyai kulit yang sihat, licin dan berseri? Namun, untuk menikmatinya, perlu dijaga setiap hari. Tetapi kosmetik yang mahal sahaja tidak akan mencukupi. Sekiranya kita ingin mencapai hasil yang diinginkan, kita perlu memilih makanan yang kita makan dan mendapatkan cukup lemak sihat yang memastikan sihat, kulit yang cergas dan berseri.
melihat makanan manakah yang memperbaiki keadaan kulit dan menjaga penampilannya yang baik.
Alpukat
Selain sedap, alpukat juga sangat berguna! Gabungan sempurna! Ia adalah sumber lemak penting yang menyuburkan kulit dan menjadikannya lembap di bahagian dalam. Ia juga kaya dengan vitamin E, yang menyokong penghasilan kolagen pada kulit. Akhir sekali, alpukat menyediakan antioksidan yang membantu menghilangkan toksin dari badan.
Badam
Badam sangat baik untuk kesihatan keseluruhan dan sebagai tambahan yang baik untuk ini, mereka juga menjaga kecantikan kulit kita. Melalui mereka kami menyediakan vitamin E, yang mempunyai kesan antioksidan, melindungi sel-sel kulit dari kerosakan dan memperlambat proses penuaan.
Ikan
Beberapa jenis ikan seperti salmon, mackerel, tuna dan lain-lain. kaya dengan asid lemak omega-3, yang mempunyai sifat anti-radang yang kuat. Mereka mempercepat penyembuhan kulit pada luka dan mengurangkan manifestasi dan penyebaran jerawat. Sebagai tambahan, ikan adalah sumber protein yang sangat baik, yang penting untuk penghasilan kolagen pada kulit dan mengembalikan kelembapannya.
Minyak kelapa
Minyak kelapa tinggi lemak berguna, asid laurik, vitamin E, K dan zat besi. Ia mudah diserap oleh sistem pencernaan dan menyuburkan kulit dari dalam ke luar. Ia mempunyai sifat antimikrob, imunostimulasi dan antijamur. Ia boleh dimakan atau digunakan secara topikal pada kulit.
Zaitun
Mereka adalah salah satu sumber lemak sihat yang paling sihat. Zaitun menguatkan tisu penghubung dan memperbaiki warna kulit. Melalui mereka kita mendapat vitamin seperti A dan E, yang menangkal radikal bebas yang terkumpul akibat persekitaran, tekanan, dan gaya hidup kita.
Minyak zaitun
Minyak zaitun ternyata kesan ajaib pada kulit terima kasih kepada banyak bahan sihat yang terdapat di dalamnya. Ia membantu memulihkan sel, melindungi kulit dari kerosakan dan menolong memperbaharui dan menjana semula. Salah satu zat yang terlibat dalam komposisinya - squalane, mempunyai sifat anti-radang, mengawal kegatalan pada kulit dan melambatkan proses penuaan.
Disyorkan:
Makanan Berguna Untuk Kulit Yang Sihat Dan Cantik
Orang sering menghabiskan banyak wang untuk kosmetik mahal untuk melawan kulit kering, jerawat, kedutan dan kekeringan yang bermasalah. Ramai di antara kita boleh bergantung pada cara yang lebih murah, iaitu makanan yang sihat. Sebilangan besar makanan sihat menawarkan pelbagai pilihan untuk mengatasi masalah kulit.
Diet Dengan Kefir Untuk Badan Yang Cantik Dan Kulit Yang Berseri
Kefir adalah salah satu minuman susu yang paling berguna dan tonik. Ia adalah sumber kalsium, zat besi, yodium, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin D, bakteria bermanfaat dan sekumpulan bahan berharga lain yang sangat diperlukan.
Makanan Untuk Rambut Yang Cantik Dan Sihat
Anda adalah apa yang anda makan, bukan? Anda mungkin akan terkejut jika kami memberitahu anda bahawa rambut anda mendapat faedah dari hampir semua yang anda masukkan ke dalam mulut anda. Secara amnya, jika anda ingin memiliki rambut yang cantik dan sihat, anda perlu mengambil makanan yang tinggi protein, vitamin A, zink, zat besi, asid lemak omega-3 dan kalsium.
Makan Ini Untuk Kulit Yang Sihat
Sekiranya anda mahukan kulit licin dan bertenaga, pastikan anda meletakkan makanan yang baik di pinggan anda. Apa yang anda makan lebih penting daripada apa yang anda pelincirkan kulit anda, kerana makanan yang lebih sihat, kulit anda kelihatan lebih baik.
Makan Limau Gedang Untuk Kulit Cantik Dan Pinggang Langsing
Buah limau gedang adalah buah sitrus, yang, jika dikonsumsi dalam jumlah normal, dapat dikatakan buah yang sangat berguna. Walau bagaimanapun, jika anda berlebihan, ia boleh membawa banyak kesan sampingan negatif. Lihat di mana masalah kesihatan memakan limau gedang boleh menjadi sekutu sihat anda yang kuat.
