Untuk Kulit Yang Sihat Dan Cantik, Makan Makanan Ini

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Siapa yang tidak mahu mempunyai kulit yang sihat, licin dan berseri? Namun, untuk menikmatinya, perlu dijaga setiap hari. Tetapi kosmetik yang mahal sahaja tidak akan mencukupi. Sekiranya kita ingin mencapai hasil yang diinginkan, kita perlu memilih makanan yang kita makan dan mendapatkan cukup lemak sihat yang memastikan sihat, kulit yang cergas dan berseri.

melihat makanan manakah yang memperbaiki keadaan kulit dan menjaga penampilannya yang baik.

Alpukat

Selain sedap, alpukat juga sangat berguna! Gabungan sempurna! Ia adalah sumber lemak penting yang menyuburkan kulit dan menjadikannya lembap di bahagian dalam. Ia juga kaya dengan vitamin E, yang menyokong penghasilan kolagen pada kulit. Akhir sekali, alpukat menyediakan antioksidan yang membantu menghilangkan toksin dari badan.

Badam

Badam sangat baik untuk kesihatan keseluruhan dan sebagai tambahan yang baik untuk ini, mereka juga menjaga kecantikan kulit kita. Melalui mereka kami menyediakan vitamin E, yang mempunyai kesan antioksidan, melindungi sel-sel kulit dari kerosakan dan memperlambat proses penuaan.

Ikan

Beberapa jenis ikan seperti salmon, mackerel, tuna dan lain-lain. kaya dengan asid lemak omega-3, yang mempunyai sifat anti-radang yang kuat. Mereka mempercepat penyembuhan kulit pada luka dan mengurangkan manifestasi dan penyebaran jerawat. Sebagai tambahan, ikan adalah sumber protein yang sangat baik, yang penting untuk penghasilan kolagen pada kulit dan mengembalikan kelembapannya.

Minyak kelapa

Minyak kelapa tinggi lemak berguna, asid laurik, vitamin E, K dan zat besi. Ia mudah diserap oleh sistem pencernaan dan menyuburkan kulit dari dalam ke luar. Ia mempunyai sifat antimikrob, imunostimulasi dan antijamur. Ia boleh dimakan atau digunakan secara topikal pada kulit.

Zaitun

Mereka adalah salah satu sumber lemak sihat yang paling sihat. Zaitun menguatkan tisu penghubung dan memperbaiki warna kulit. Melalui mereka kita mendapat vitamin seperti A dan E, yang menangkal radikal bebas yang terkumpul akibat persekitaran, tekanan, dan gaya hidup kita.

Minyak zaitun

Minyak zaitun ternyata kesan ajaib pada kulit terima kasih kepada banyak bahan sihat yang terdapat di dalamnya. Ia membantu memulihkan sel, melindungi kulit dari kerosakan dan menolong memperbaharui dan menjana semula. Salah satu zat yang terlibat dalam komposisinya - squalane, mempunyai sifat anti-radang, mengawal kegatalan pada kulit dan melambatkan proses penuaan.