2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kegagalan diet adalah perkara biasa. Kami kecewa apabila diet tidak berfungsi dan kami tertanya-tanya mengapa berat badan kami tidak bergerak.
Terdapat beberapa sebab. Lihat apakah kesalahan yang paling biasa dalam rejimen diet:
- Biarkan diri anda pencuci mulut "luar biasa" - sebagai contoh, pada hari ulang tahun atau majlis lain yang sangat istimewa. Tetapi jika ia sering berlaku, setiap kepingan kue membawa anda lebih jauh dan jauh dari matlamat yang ditetapkan untuk menurunkan berat badan.
- Sekiranya bungkusan itu disebut "skim", maka itu adalah untuk diet - pakar pemakanan biasanya menasihatkan anda untuk tidak membeli barang yang mengatakan bahawa mereka rendah lemak atau tidak mempunyai kalori.
Semasa kita makan ais krim rendah lemak, kita tidak menyedari berapa banyak gula di dalamnya untuk menjadikannya sangat sedap. Sebilangan besar produk rendah lemak sangat diproses.
Itulah sebabnya lebih baik menyebarkan sedikit mentega asli daripada makan setengah paket yang mengatakan ia kurang lemak.
- Makan sihat sepanjang hari dan berhak mendapat ganjaran pada akhirnya - jika hadiah itu bermaksud makan setengah coklat, sekotak ais krim, sebungkus kerepek atau minum segelas atau dua gelas bir, kemudian segera sedarlah!
Anda tidak memerlukan perkara-perkara ini, terutamanya kerana anda dapat mengikuti diet yang sihat sepanjang hari.
- Pada siang hari anda bersenam dan pada akhirnya anda boleh makan apa sahaja yang anda inginkan - kemungkinan latihan untuk mempengaruhi berat badan hanya 15-20%.
Itulah sebabnya orang yang berfikir bahawa mereka boleh makan apa sahaja kerana mereka telah memulakan program sukan adalah salah. Berat badan bergantung pada 80% diet dan perhatian harus tertumpu pada makanan.
Disyorkan:
Kesalahan Sembilan Kesalahan Makan
Senarai sembilan kesalahan yang paling biasa dalam pemakanan yang disusun oleh pakar pemakanan. Sebahagian daripada mereka merasa berguna, dan tanpa menyedarinya, mereka menjadikannya kebiasaan dan mula melakukannya setiap hari. Dan ini boleh membawa akibat kepada tubuh, kata para pakar.
Apakah Produk Yang Paling Berbahaya
Pakar pemakanan Amerika percaya bahawa makanan yang paling berbahaya bagi kesihatan manusia adalah produk garam, gula, mentega dan tepung putih. Garam adalah penyebab utama penyakit kardiovaskular. Ia meningkatkan tekanan. Hati-hati dengan garam yang tersembunyi dalam pelbagai sos dan kuah.
Apakah Daging Yang Paling Berbahaya Bagi Badan Kita?
Berguna atau daging berbahaya ? Perbincangan ini tidak berhenti selama bertahun-tahun, dan jawapan pasti tidak pernah diberikan. Satu-satunya perkara yang jelas adalah bahawa protein sangat penting untuk tubuh kita, tetapi beberapa daging boleh membahayakan kita.
Kesalahan Paling Berbahaya Setelah Makan Yang Kita Semua Buat
Setiap orang mempunyai kebiasaan yang sering mereka lakukan secara tidak sedar setelah makan. Tetapi adakah anda tahu betapa berbahaya kebiasaan ini? Berikut adalah kesilapan yang paling penting dan biasa setelah makan dengan baik: 1. Tempat pertama antara kesalahan selepas makan diberikan kepada rokok.
Kesalahan Apa Yang Paling Sering Dilakukan Dalam Diet Rendah Karbohidrat?
Diet rendah karbohidrat sangat disukai kerana menjamin penurunan berat badan jika diikuti dengan betul. Ini mengurangkan karbohidrat dalam makanan dengan meningkatkan kehadiran lemak, protein dan sayur-sayuran berdaun hijau. Jenis diet ini tidak hanya menyebabkan penurunan berat badan, tetapi juga pembetulan parameter darah, yang menyeimbangkan kadar gula darah pada diabetes, kolesterol dan tekanan darah.
