2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Musim aprikot ada di sini. Ini menjamin sensasi rasa yang unik dan banyak vitamin dan mineral untuk semua peminat buah oren.
Musim panas pastinya musim buah. Salah satu kegemaran pada hari-hari panas pastinya aprikot yang lazat. Mereka sangat diperlukan untuk tubuh kita sekiranya kita mahu sihat.
Pengambilan aprikot setiap hari memberi nutrien yang diperlukan dalam tubuh. 200 g buah ini mengandungi dos vitamin A yang diperlukan untuk hari itu. Sebahagian daripadanya adalah beta-karoten - antioksidan yang kuat. Dianjurkan untuk meningkatkan sistem imun.
Aprikot mengandungi dos vitamin C yang besar - hingga 100 mg per 100 g buah. Hati juga disukai kerana buahnya juga mengandung rutin - vitamin P, yang menguatkan saluran darah. Otak disokong oleh vitamin B1 yang terkandung dalam aprikot. Ia bertanggungjawab untuk pertumbuhan dan kesihatan mental kita. Niacin - vitamin B3 atau PP menyokong dan melindungi kulit, menjadikannya segar dan kenyal.
Aprikot mempunyai kandungan kalium tertinggi. Dalam 300 g buah segar terdapat hingga 1.5 g elemen. Jumlah yang sangat mengagumkan ini menjadikan para pakar mengesyorkan aprikot kepada orang yang menderita penyakit kardiovaskular, aritmia dan darah tinggi. Selain itu, mereka mengandungi sebatian dari kumpulan flavonoid, yang juga menguatkan dinding saluran darah.
Magnesium adalah kuantiti seterusnya dalam aprikot. Dia secara aktif melawan tekanan dan ketegangan. Magnesium menurunkan tekanan darah, yang menjadikan aprikot sesuai untuk hipertensi. Ketiga dalam aprikot adalah kalsium dan zat besi - secara aktif menguatkan badan.
Seperti buah musim panas yang lain, aprikot mempunyai pektin. Ia mengeluarkan bahan berbahaya dari badan dan digunakan untuk detoksifikasi. Jus aprikot, secara sederhana, terbukti dapat meningkatkan mikroflora usus.
Tidak ada cara yang lebih baik untuk menguatkan kuku, rambut dan kulit daripada makan aprikot. Mereka mengandungi banyak vitamin dan mineral yang menjaga kesihatan dan kecantikan mereka.
Disyorkan:
Makanan Mediterranean: Contoh Menu Untuk Kecantikan Dan Kesihatan
Menurut satu kajian, penduduk Kreta mempunyai jangka hayat yang panjang, kematian akibat penyakit kardiovaskular adalah minimum, dan kejadian barah hanya 10% berbanding orang yang tinggal di Amerika Syarikat. Jawapan untuk misteri ini mudah - menu Mediterranean, yang diikuti oleh orang Yunani dan yang dikenali di seluruh dunia sebagai makanan Mediterranean.
Bagaimana Menggunakan Ragi Untuk Kesihatan Dan Kecantikan?
Sejak zaman kuno, orang telah menggunakan ragi untuk prosedur kosmetik yang banyak dan berkesan. Ragi penuh dengan ramuan yang baik untuk kesihatan dan kecantikan kulit, rambut dan kuku. Takungan nutrien semulajadi yang betul, ragi pembuat roti dan bir kaya dengan vitamin B, mineral, asid amino dan ragi.
Makan Sayur-sayuran Dan Buah-buahan Merah Untuk Kesihatan Dan Kecantikan
Baru-baru ini, pendapat umum telah berlaku bahawa hampir semua makanan di pasaran hari ini berbahaya. Walau bagaimanapun, ini adalah omong kosong sepenuhnya mengenai buah-buahan dan sayur-sayuran merah. Selain sedap, pakar pemakanan terkemuka mengesyorkan agar kami meminumnya sepanjang tahun kerana banyak manfaat kesihatan mereka.
Melon Untuk Kesihatan Dan Kecantikan
Melon sangat dihargai kerana rasa dan khasiat makanannya. Pada musim panas, ia adalah makanan pencuci mulut yang paling digemari. Melon berair mengandungi gula, kanji, protein, vitamin, pektin, asid organik, garam mineral yang mudah dicerna.
Makan Betik Untuk Kesihatan Dan Kecantikan
Pepaya adalah buah berharga dengan sejumlah manfaat kesihatan. Sebaik sahaja anda mengetahui lebih lanjut mengenai khasiatnya yang bermanfaat, anda akan dengan mudah mengganti peribahasa lama "… sebiji epal sehari" dengan "… setengah betik sehari"
