2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Baru-baru ini, pendapat umum telah berlaku bahawa hampir semua makanan di pasaran hari ini berbahaya. Walau bagaimanapun, ini adalah omong kosong sepenuhnya mengenai buah-buahan dan sayur-sayuran merah. Selain sedap, pakar pemakanan terkemuka mengesyorkan agar kami meminumnya sepanjang tahun kerana banyak manfaat kesihatan mereka.
Buah-buahan dan sayur-sayuran yang mempunyai warna merah melambatkan penuaan. Mereka rendah kalori dan tinggi vitamin. Pakar mengesyorkan mereka bukan sahaja untuk menguatkan sistem imun, tetapi juga untuk menurunkan berat badan.
Warna merah pada buah-buahan dan sayur-sayuran adalah petunjuk adanya fitonutrien. Mereka mengurangkan risiko barah prostat, menurunkan kolesterol, membantu jantung bekerja dengan mengatur tekanan darah.
Kajian terbaru mengenai kesan fitonutrien menunjukkan bahawa mereka bahkan dapat menekan pertumbuhan tumor. Khasiat lain yang berguna ialah pengambilannya yang kerap menguatkan dinding saluran darah dan menghilangkan radikal bebas, yang bertanggungjawab untuk penuaan.
Tomato dan tembikai kaya dengan likopen - bahan yang baik untuk mata, tetapi juga menyokong fungsi normal prostat. Ia juga mempunyai kesan anti-barah yang kuat dan membantu melawan barah.
Jus Cranberry juga digunakan dalam perubatan rakyat sebagai cara memerangi jangkitan, membersihkan saluran kencing bakteria berbahaya dan mengatur kolesterol.
Epal merah kaya dengan vitamin C dan antioksidan. Stroberi membantu menguatkan kepadatan tulang, keanjalan kulit dan kekuatan rambut. Akhir sekali, mereka mengatur kadar gula dalam darah dan juga kaya dengan serat, kalium, asid folik dan vitamin K.
Ceri merah tinggi melatonin, yang meningkatkan tidur, mencegah hilangnya ingatan, mengurangkan keradangan dan mengurangkan risiko barah dan diabetes.
Raspberi adalah ubat semula jadi untuk mengurangkan kesakitan.
Lada merah boleh dianggap sebagai ubat semula jadi untuk tekanan. Mereka tinggi vitamin A dan B6, dan juga meningkatkan mood dan tidur.
Beetroot membersihkan usus, memulihkan lapisan perut dan bahkan mencegah aterosklerosis dengan mengekalkan nada saluran darah.
Disyorkan:
Makanan Mediterranean: Contoh Menu Untuk Kecantikan Dan Kesihatan
Menurut satu kajian, penduduk Kreta mempunyai jangka hayat yang panjang, kematian akibat penyakit kardiovaskular adalah minimum, dan kejadian barah hanya 10% berbanding orang yang tinggal di Amerika Syarikat. Jawapan untuk misteri ini mudah - menu Mediterranean, yang diikuti oleh orang Yunani dan yang dikenali di seluruh dunia sebagai makanan Mediterranean.
11 Sayur Merah, Baik Untuk Kesihatan
Sayuran merah dapat membantu mengurangkan risiko diabetes, osteoporosis dan kolesterol tinggi. Fitonutrien yang memberi mereka warna merah , juga mempunyai faedah kesihatan yang kuat. Warna yang lebih gelap biasanya bermaksud sayur-sayuran lebih kaya dengan antioksidan, vitamin dan mineral.
Makan Betik Untuk Kesihatan Dan Kecantikan
Pepaya adalah buah berharga dengan sejumlah manfaat kesihatan. Sebaik sahaja anda mengetahui lebih lanjut mengenai khasiatnya yang bermanfaat, anda akan dengan mudah mengganti peribahasa lama "… sebiji epal sehari" dengan "… setengah betik sehari"
Makan Telur Untuk Kesihatan Dan Kecantikan, Kata Pakar
Telur semakin menghidupkan reputasi lama mereka sebagai produk yang sihat, menurut kajian baru oleh saintis AS, yang dipetik oleh BGNES. Produk haiwan mengandungi vitamin dan mineral yang diperlukan yang sangat penting untuk tubuh. Berita baiknya ialah telur melambatkan proses penuaan.
Gabungan Buah Dan Sayur Terbaik Untuk Kesihatan Anda
Kita semua tahu bahawa jus buah dan sayur adalah makanan paling vitamin untuk tubuh. Pelbagai kombinasi daripadanya, diperkaya dengan ramuan dan rempah, mempunyai kesan yang baik bukan sahaja pada sistem pencernaan kita, tetapi juga pada seluruh tubuh.
