2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Berikut ini anda akan membaca petua mudah untuk mengurangkan sisa, mendapatkan lebih banyak nutrien dan menjimatkan masa dan wang penyediaan buah segar.
Jus atau smoothie:
Segar memisahkan cecair dari pulpa, sementara smoothie merangkumi segalanya. Pulpa penuh dengan nutrien, sebab itulah smoothie mengandungi lebih banyak daripada jus. Bagaimanapun, mana sahaja pilihan yang anda pilih, ia tetap lebih baik daripada jus yang anda beli. Sekiranya anda mencari perkara yang sihat, lebih baik anda memilih smoothie. Sebaliknya, pulpa mempunyai kalori tambahan, jadi jika anda dalam jangka masa mengira setiap kalori, maka jus adalah pilihan terbaik untuk anda.
Mencampurkan buah-buahan dan sayur-sayuran:
Menurut pakar pemakanan, buah-buahan dan sayur-sayuran tidak dicampurkan dengan dua pengecualian: wortel boleh dicampur dengan buah mana pun, dan epal boleh dicampurkan dengan sayur-sayuran apa pun.
Ayuh, hijau berdaun:
Sayuran berdaun hijau begitu penuh dengan nutrien sehingga bukan kebetulan bahawa mereka dipanggil makanan super. Kita memerlukan sejumlah kecil untuk mendapatkan dos kesihatan yang diperlukan. Dalam keadaan apa pun anda tidak boleh berlebihan dengan mereka, kerana kesan sebaliknya boleh berlaku dan mengganggu perut anda. Untuk mengurangkan rasa pahit anda boleh menambah sedikit jus lemon.
Minum segera:
Kaya dengan nutrien jus segar mula hilang dalam beberapa minit, jadi segera minum jusnya.
Selamat Pagi:
Kajian mendapati bahawa badan kita menyerap lebih banyak nutrien pada waktu pagi. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk memasukkan jus atau smoothie segar dalam sarapan anda.
Segar untuk kanak-kanak:
Kajian mendapati bahawa kanak-kanak yang mengambil makanan tambahan multivitamin mempunyai IQ yang lebih tinggi. Bayangkan faedah buah segar, yang lebih kaya nutrien daripada multivitamin terbaik.
Memandangkan peningkatan imuniti, mungkin sudah tiba masanya untuk mencampurkan jus yang enak dan berguna untuk anak-anak kita dan dengan itu melabur untuk masa depan mereka yang lebih baik.
Disyorkan:
Petua Teratas Untuk Menyediakan Hidangan Lazat Dan Sihat Dengan Kentang
Kentang sering berada dalam senarai makanan ringan untuk orang yang mengikuti diet khas. Pernyataan seperti "kentang semakin gemuk" dan "tidak baik mencampurkan kentang dengan protein (daging)" yang sering kita dengar telah menyumbang kepada fakta bahawa kentang semakin dielakkan.
Gabungan Buah Untuk Buah Segar Yang Paling Berguna
Jus adalah harta yang tidak ternilai yang telah diberikan oleh alam semula jadi kepada kita. Mereka adalah sumber vitamin dan unsur surih yang penting. Dan tahukah anda bahawa jumlah vitamin dan unsur surih terbesar terdapat dalam jus yang baru diperah?
Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Segar Dan Bukannya Vitamin Dan Mineral Terpencil
Selama bertahun-tahun, kami telah mengetahui bahawa tubuh manusia tidak dirancang untuk mengambil nutrien terpencil dan menggunakannya dengan berkesan. Kita perlu mengambil keseluruhan nutrien semula jadi pelengkap. Lycopene, misalnya, adalah fitonutrien yang terdapat pada tomato yang diketahui dapat mencegah barah prostat.
Cara Menyediakan Dan Memakan Buah Naga
Buah naga, juga dikenali sebagai pitahaya , adalah buah tropika yang indah yang manis dan rangup. Rasanya seperti persilangan antara kiwi dan pir. Walaupun kelihatan memalukan, memotong dan memasak buah eksotik ini mudah. Anda boleh menikmatinya dengan memasukkannya ke dalam salad buah, minuman dan pencuci mulut yang lazat, dan ia adalah sarapan pagi yang indah dan sihat.
Petua Teratas Untuk Menghirup Dan Membekukan Lada
Kerana kandungan vitamin C yang tinggi, lada dianggap sebagai salah satu sayuran yang paling berguna. Sama ada berwarna merah, hijau atau kuning, dalam tempoh dari bulan Jun hingga September, mereka selalu hadir di meja kami. Namun, jika anda mahu ini berterusan pada bulan-bulan musim sejuk yang lebih sejuk, ada baiknya anda belajar bagaimana mengisar lada dan membekukannya di dalam peti sejuk.
