2025 Pengarang: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Adalah sangat penting untuk menjaga kesihatan hati anda, kerana ia adalah organ kuat yang bertanggungjawab untuk banyak fungsi dalam tubuh manusia.
Makanan memainkan peranan yang sangat penting dalam kesihatannya. Kami memberikan anda 6 makanan yang paling berguna untuk hati.
Artichoke
Penggunaan artichoke dapat membantu anda perlindungan hati dari kerosakan. Artichoke kaya dengan cinnarine, asid klorogenik dan sebatian lain yang melindungi daripada tekanan oksidatif dan mengurangkan risiko kerosakan hati. Di samping itu, sayur ini mempunyai kandungan inulin yang tinggi, yang merangsang fungsi imun.
Bob
Kacang kaya dengan serat yang sihat, yang diketahui dapat mengekalkan mikroflora usus yang sihat. Gunakan kacang sebagai sumber protein dan serat tumbuhan untuk kekal kenyang lebih lama dan membantu membersihkan hati.
Brokoli
Seperti sayur-sayuran salib yang lain, brokoli kaya dengan sulforaphane dan sebatian lain yang meningkatkan detoksifikasi dan melindungi hati daripada kerosakan. Pengambilan brokoli yang kerap dapat meningkatkan tahap enzim hati dan mengurangkan tekanan oksidatif.
Buah limau gedang
Grapefruit tinggi dalam naringin. Antioksidan ini berfungsi melindungi hati dengan mengurangkan keradangan dan mencegah kerosakan oksidatif. Naringin membantu hati memetabolismekan alkohol dan mencegah beberapa kesan berbahaya.
Blueberry
Blueberry kaya dengan antosianin, antioksidan yang mengurangkan keradangan dan melindungi hati dari tekanan oksidatif. Kemasukan blueberry dalam makanan melindungi dari kerosakan hati dan mengurangkan risiko fibrosis.
Kopi
Percaya atau tidak, secawan kopi pagi mempunyai kesan perlindungan pada hati dan walaupun ia bukan makanan, minuman bertenaga ini pastinya sesuatu yang suka diminum orang setiap hari. Kopi mempunyai keupayaan untuk mencegah timbunan lemak di hati. Ia juga mengurangkan keradangan dan meningkatkan kadar glutathione, antioksidan yang dihasilkan oleh tubuh secara semula jadi.
Disyorkan:
Makanan Yang Betul Yang Melindungi Perut Daripada Kembung
Kembung perut boleh disebabkan oleh gangguan pencernaan, pengambilan natrium yang berlebihan atau kitaran haid. Sekiranya anda mahu mencegah kembung , stok makanan yang betul. Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan kepada anda beberapa makanan untuk ditambah dengan diet semasa anda mengurangkan kembung yang tidak menyenangkan .
Makanan Yang Betul Yang Melindungi Perut Daripada Kembung Dan Sakit
Setiap orang moden mungkin biasa dengan rasa sakit dan rasa berat di perut. Pemakanan, tekanan, ekologi yang buruk dan banyak makanan berlemak yang tidak teratur dan tidak selalu betul membuat perut menderita , akibatnya kita mempunyai gejala yang dinyatakan di atas.
Apa Dalam Komposisi Hati Yang Menjadikannya Makanan Yang Sangat Diperlukan?
Satu hidangan hati meliputi 40% keperluan tubuh untuk protein. Protein menyegarkan struktur sel, mengungkapkan tenaga yang terkandung di dalamnya, memungkinkan pembentukan enzim, hormon dan antibodi, yang sangat penting untuk struktur sel. Pengambilan hati meningkatkan susu ibu pada ibu hamil dan menyusui.
Makanan Dengan Fosfolipid Untuk Hati Yang Sihat Dan Ingatan Yang Baik
Untuk kali pertama fosfolipid dipisahkan pada bulan Disember 1939. Sumber mereka adalah kacang soya. Kegiatan utama fosfolipid dalam tubuh dikaitkan dengan pemulihan struktur sel yang rosak, akibatnya penghancuran sel sepenuhnya dapat dicegah.
Masak Lebih Kerap Dengan Kunyit! Hati-hati Dengan Barah
Kunyit dikenali sebagai rempah-rempah, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa ia adalah penyembuhan dan menentang penyakit yang agak serius - ia adalah ubat anti-barah. Kajian di England menunjukkan bahawa zat yang disebut kurkumin pada kunyit dapat membunuh sel barah yang paling sukar, bahkan yang tahan terhadap kemoterapi.