2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Kita sering mengalami sembelit kerana tekanan, pembedahan atau kekurangan zat makanan.
Untuk mengelakkan sembelit, kita mesti mengehadkan pengambilan makanan berbahaya - bukan hanya kerana sembelit, tetapi juga kerana kesan buruknya terhadap kesihatan.
Itulah sebabnya penting untuk mengambil sup dan minum air secukupnya.
Untuk berehat cepat dalam diet anda, masukkan buah-buahan dan sayur-sayuran (timun, bayam, aprikot, buah ara, bit dan lain-lain)
Dalam menu harian anda boleh memasukkan campuran susu segar dengan oatmeal atau biji rami dalam jus semula jadi.
Makan roti gandum, hadkan pengambilan julap, roti putih, pastri, sandwic, hot dog dan banyak lagi.
Anda mesti ingat:
Pastikan anda mengecualikan makanan berbahaya, roti putih dan pastri dari menu anda. Gantikannya dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang akan membantu peristalsis lebih cepat.
Minum banyak cecair - sup dan minimum 1 liter dan 500 ml air.
Jangan mengambil julap atau menggunakan enema.
Buat salad dari bayam, timun, kubis dan lain-lain. Teruskan dengan cara yang sama dengan buah.
Minum kopi tanpa gula atau sedikit manis. Gunakan pemanis atau gula merah yang berguna.
Disyorkan:
Makanan Untuk Melonggarkan
Ramai orang mengalami sembelit ketika dalam perjalanan, selepas tekanan atau pembedahan. Tetapi apabila sembelit berterusan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, ia sudah menjadi penyakit. Sepuluh peratus penduduk di negara-negara barat maju mengalami sembelit kronik, yang mempengaruhi kebanyakan wanita.
Sup Untuk Melonggarkan
Bertahun-tahun yang lalu, sup adalah bahagian wajib dalam diet. Dalam keluarga sekarang, ia tidak sering terdapat dalam menu. Sebilangan besar kanak-kanak tidak tahu apa itu tureen, dan sayangnya orang dewasa telah melupakan jenis hidangan ini.
Kaedah Rakyat Untuk Melonggarkan
Gangguan usus menyebabkan fenomena yang tidak menyenangkan seperti sembelit atau cirit-birit, yang boleh menyebabkan perkembangan penyakit berbahaya. Anda boleh menyembuhkan ubat-ubatan rakyat dan sembelit dan cirit-birit tanpa membahayakan tubuh, kerana ia mempunyai kesan ringan dan pada masa yang sama kuat pada organ sistem pencernaan.
Melonggarkan Jus Untuk Bayi
Sebelum meneruskan jus, anda perlu mempertimbangkan keadaannya dengan baik. Perut bayi kecil sangat lembut dan tidak siap untuk jus buah, yang akan bertindak melonggarkan bayi. Sekiranya bayi diberi susu formula, anda harus memantau kekerapan pergerakan usus dan penampilannya.
Diet Musim Sejuk Yang Pantas
Pada musim sejuk, anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah jika menjalani diet musim sejuk yang cepat. Salah satunya hanya memerlukan pengambilan lobak merah. 2 kilogram lobak dimakan setiap hari. Kerana beta-karoten, yang terkandung dalam wortel, larut dalam lemak dan diubah menjadi provitamin A di dalam tubuh kita, wortel harus dimakan dengan lemak.