2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada musim sejuk, anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah jika menjalani diet musim sejuk yang cepat. Salah satunya hanya memerlukan pengambilan lobak merah. 2 kilogram lobak dimakan setiap hari.
Kerana beta-karoten, yang terkandung dalam wortel, larut dalam lemak dan diubah menjadi provitamin A di dalam tubuh kita, wortel harus dimakan dengan lemak.
Oleh itu, seberat dua kilogram wortel diedarkan mengikut citarasa anda - sebahagian dari mereka diparut dan dibumbui dengan sedikit minyak zaitun dan jus lemon, bahagian lain direbus dengan sedikit mentega.
Dalam satu hari, diet lobak merah dapat menurunkan berat badan anda lebih dari satu kilogram. Jenis diet lain, yang cukup ketat, memerlukan pengambilan gandum rebus dalam jumlah yang tidak terhad, dibumbui dengan sedikit lemon dan kayu manis. Tidak digalakkan lebih dari tiga hari, tetapi anda kehilangan satu kilo sehari.
Pada musim sejuk, diet tujuh hari juga sesuai. Dia kehilangan lima paun dalam seminggu. Untuk salad, gunakan sos yang dibuat dari satu sendok teh minyak zaitun dan jus satu lemon. Produk tenusu diinginkan mempunyai peratusan minimum lemak, jangan gunakan gula, kentang, wortel, bit, kekacang.
Hari pertama: 7:30 - 2 kiwi, 8:00 - oatmeal dengan susu, 10:00 - sebilangan yogurt skim, secawan teh atau kopi, 11:00 - epal, 13:00 - selada, 15:00 - 80 gram dada ayam rebus, 100 gram kembang kol rebus, 2 keping keju, 17:00 - pir, 19:00 - segelas kubis rebus, 19:30 - telur dadar dua telur, yogurt organik.
Hari kedua: 7:30 - oren, 8:00 - semangkuk soba rebus, 10:00 - 2 keping roti gandum panggang dengan jem, secawan teh atau kopi, 11:00 - epal, 13:00 - 100 gram ikan tanpa lemak rebus, 15:00 - sayur rebus, salad, yogurt organik, 17:00 - pir, 19:00 - segelas rebusan kubis, 19:30 - selada, keju kotej skim, yogurt organik.
Hari ketiga: 7:30 - setengah gelas jus segar dan setengah gelas air, 8:00 - oatmeal dengan susu, 10:00 - skim keju, secawan teh atau kopi, 11:00 - epal, 13:00 - 100 gram daging lembu rebus, 15:00 - salad, sayur rebus, 2-3 keping keju, 17:00 - 4 badam, 3 hazelnut, 1 walnut, 19:00 - segelas rebusan kubis, 19:30 - kembang kol dibakar dengan keju, yogurt organik.
Hari keempat: 7:30 - 2 tangerin, 8:00 - tepung jagung dengan susu, 10:00 - yogurt skim, sepotong roti gandum, secawan teh atau kopi, 11:00 - epal, 13:00 - 100 g cumi rebus atau makanan laut lain, 15:00 - selada, terung rebus, 2 keping keju, 17:00 - 4 biji prun dan 4 aprikot kering, 19:00 - telur dadar dengan tomato, 19:30 - sayur rebus, yogurt organik.
Hari kelima: 7:30 - 2 kiwi, 8:00 - oatmeal dengan susu, 10:00 - irisan roti gandum panggang dengan jem, secawan teh atau kopi, 11:00 - epal, 13:00 - 100 gram dada ayam rebus, 15: 00 - selada, 100 gram kembang kol atau brokoli, 17:00 - pir, 19:00 - segelas kubis rebus, 19:30 - tomato dibakar dengan keju, keju kotej skim.
Hari keenam: 7:30 - 1 oren, 8:00 - semangkuk soba rebus, 10:00 - yogurt skim, sepotong roti gandum, secawan teh atau kopi, 11:00 - epal, 13:00 - sayur rebus, 15:00 - 100 gram ikan rebus, selada, sepotong keju, 17:00 - 4 badam, 3 kacang hazel, 1 walnut, 17:00 - 4 badam, 19:00 - telur dadar dengan cendawan, 19:30 - sayur rebus, selada.
Hari ketujuh: 1, 5 kg epal sepanjang hari dibahagikan kepada enam pengambilan.
Disyorkan:
Dapatkan Cukup Vitamin D Pada Musim Gugur Dan Musim Sejuk? Begini
Ketika kegelapan awal musim luruh menimpa kita semua, satu-satunya perkara yang penting adalah gerak isyarat kecil - bilik yang hangat, kek yang baru dipanggang, pelukan lembut, jemputan untuk bercakap, bunga mawar tunggal. Jens Soltenberg Seindah musim luruh dengan pakaian berwarna-warni daun berwarna kuning, oren dan merah, salah satu kelemahan utamanya ialah pengurangan hari.
Detox Kecantikan Musim Luruh-musim Sejuk Dengan Alpukat, Lemon Dan Madu
Sekiranya anda ingin memperbaiki kulit wajah anda pada musim luruh-musim sejuk, pastikan untuk mencuba yang ini topeng detoks dengan produk semula jadi, yang sesuai untuk tempoh yang lebih sejuk sepanjang tahun. Ia menyuburkan dan menghilangkan sel kulit mati, akibatnya wajah anda mula bersinar.
Musim Sejuk Dari Kedai Akan Lebih Murah Pada Musim Ini
Musim musim sejuk bermula tahun ini dengan harga sayur yang tinggi. Data DKSBT menunjukkan bahawa kenaikan tertinggi dicatat pada timun. Harga borong per kilogram timun adalah BGN 1.10, yang melonjak 22% berbanding nilainya bulan lalu. Harga kubis juga meningkat, kerana sekilo sekarang tersedia untuk borong BGN 0.
Sup Tomato Sejuk - Kesegaran Musim Panas-musim Luruh Dalam Mangkuk
Pada musim panas, dan bahkan pada musim luruh, sangat menggoda untuk memulakan makan tengah hari dengan sesuatu yang menyegarkan dan lazat. Dan ini bukan mengenai penderita. Sup tomato sejuk adalah pilihan yang sesuai. Mereka dapat sangat bervariasi dan benar-benar menyelerakan.
Dengan Makanan Pemanasan Ini, Anda Tidak Akan Menjadi Sejuk Pada Musim Sejuk Ini
Setiap musim dilengkapi dengan daya tarikan tersendiri, tetapi pada hari-hari sejuk banyak orang mengalami ketidakselesaan dan mudah jatuh sakit. Penting apabila anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu anda menguatkan sistem imun anda dan membuat anda sentiasa panas.
