2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet ini dikembangkan oleh pakar pemakanan Inggeris dan menurut mereka mempunyai kecekapan tinggi. Dengan itu, pound tambahan benar-benar meleleh di depan mata anda. Makanan Inggeris juga akan membantu anda menghilangkan ketagihan gula-gula.
Inti diet Inggeris terdiri daripada protein dan sayur-sayuran dan buah-buahan yang bergantian mengikut skema 2 hingga 2 hari. Catuan harian tidak termasuk lemak berat, jadi jumlah kandungan kalori agak rendah. Rasa kenyang dalam diet Inggeris bertahan lama kerana pengambilan protein dalam jumlah yang banyak.
Untuk apa diet Inggeris sesuai?
- Ini mengambil kira penggunaan serat dalam jumlah besar, dan ini adalah peluang terbaik untuk "memperbaharui" usus dan memudahkan kerja mereka.
- Diet merosakkan lemak berlebihan. Mod ini membolehkan pinggul dan paha meleleh. Anda juga akan mendapat pinggang yang ramping.
- Diet membolehkan anda kehilangan 7 paun atau lebih.
- Tidak memerlukan kos tambahan khas dari anggaran anda. Produk yang digunakan semasa diet mudah didapati dan murah.
- Makanan Inggeris dapat menyelamatkan anda dari ketagihan gula-gula.
Mengapa diet Inggeris sukar?
- Diet ini dirancang untuk jangka masa 20 hari, yang cukup lama untuk diet terhad. Anda harus bersabar dan bertahan.
- Semasa diet dilarang gula, gula-gula, roti putih, kentang, pasta. Bagi anda yang suka gula-gula, diet akan menjadi ujian yang sangat sukar. Tetapi jika anda mempunyai keberanian untuk hidup 20 hari tanpa gula, anda akan menyukai hasilnya.
- Setiap diet bermaksud membatasi nutrien dan unsur surih yang diterima oleh tubuh melalui pelbagai makanan. Makanan Inggeris tidak terkecuali. Oleh itu, disyorkan untuk mengambil multivitamin sepanjang masa.
- Kadang-kadang sayur-sayuran boleh membengkak perut anda.
Prinsip diet
Diet Inggeris bermula dengan apa yang disebut "hari lapar", di mana kita menyediakan badan untuk diet baru. Hari-hari ini adalah dua, di mana anda minum 1-2 liter segar atau yogurt, 1 cawan jus tomato. Sudah tentu, air, biasa atau mineral. Dan itu sahaja. Sekiranya anda merasa lapar yang tidak terkawal, anda boleh makan 2 keping roti hitam.
Dua hari protein berikut:
Sarapan pagi: secawan kopi dengan susu, setengah sudu teh mentega dan madu, sepotong roti hitam.
Makan tengah hari: segelas kaldu daging atau ikan, sepotong roti hitam. 100 gram daging atau ikan tanpa lemak yang dimasak.
Makanan ringan: secawan susu atau teh, setengah sudu teh madu.
Makan malam: 100 gram daging tanpa lemak rebus, atau ikan, atau 2 telur. 50 gram keju, segelas kefir, sekeping roti hitam.
Hari buah dan sayur mengikuti:
Sarapan pagi: Buah. Contohnya 2 biji oren atau 2 biji epal.
Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, salad (tanpa kentang) atau lada yang disumbat dengan wortel.
Makanan ringan: 2 biji oren atau 2 biji epal.
Makan malam: salad sayur-sayuran.
Amaran: Hidangan terakhir hendaklah tidak lewat dari jam 19:00.
Produk yang dibenarkan semasa diet Inggeris:
Untuk salad dan sup: bit, wortel, lada, terung, labu, bawang, bawang putih, kubis, kacang hijau, saderi, pasli, asparagus, lada hitam, kayu manis, pudina, thyme, kemangi.
Buah-buahan: kiwi, pisang, anggur, nanas, lemon.
Dan satu lagi amaran: Jangan berpegang pada diet untuk masa yang lama. Anda boleh mengulanginya paling awal setelah enam bulan.
Disyorkan:
Sup Tradisional Inggeris
Ia adalah antara sup tradisional Inggeris sup buah pinggang daging lembu . Produk yang diperlukan : setengah kilo ginjal daging lembu, 2 liter air, 2 sudu tepung, 1 bawang, 3 sudu mentega, 1 lemon, garam dan lada secukup rasa, secubit lada cayenne.
Cara Membuat Bir Inggeris Sendiri
Rasa bir Inggeris buatan sendiri yang luar biasa sangat mengagumkan dan anda boleh mencubanya jika anda memutuskan untuk membuatnya sendiri di rumah. Tiga kilogram oat atau barli diperlukan. Anda boleh membuat lebih banyak bir, tetapi anda perlu meningkatkan bahagian.
7 Faedah Garam Inggeris Yang Luar Biasa
Mereka tidak sedikit faedah garam Inggeris , tetapi mereka kurang dikenali oleh kita. Dalam baris berikut, anda akan dapat membaca 7 sifatnya yang unik dan anda akan memahami betapa bermanfaatnya ia mempengaruhi tubuh manusia apabila digunakan dengan bijak.
Mengapa Lemak Babi Lebih Disukai Daripada Lemak Terhidrogenasi?
Beberapa waktu lalu, pakar pemakanan dan pelbagai pakar lain menulis banyak bahan mengenai betapa berbahayanya lemak babi. Pada masa yang sama, produk dengan kandungan tinggi lemak terhidrogenasi . Orang Bulgaria, yang kebanyakannya ditipu oleh harga rendah produk yang mengandungi jenis lemak ini, melupakan lemak yang digunakan generasi pendahulunya, tanpa mengetahui seperseratus penyakit yang menyeksa dan membunuhnya hari ini.
Sarapan Inggeris - Banyak Makanan Berkhasiat Di Inggeris
Sarapan Inggeris adalah salah satu watak yang paling popular dalam masakan Inggeris. Ini asli dan biasa, menggabungkan kelimpahan pagi yang mengagumkan dan rasa kegemaran produk tradisional. Sarapan Inggeris adalah kegembiraan bagi pelancong yang memutuskan untuk melibatkan diri dalam budaya dan suasana di pulau ini.
