2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Terdapat banyak sebab untuk kolesterol tinggi. Antaranya ialah sejarah keluarga dan tabiat makan. Teks ini menerangkan tujuh sebab paling popular dari keadaan tidak sihat anda.
Menu
Pengambilan lemak tepu yang berlebihan boleh menyebabkan kolesterol tinggi. Makanan haiwan adalah sumber lemak tidak sihat terbesar.
Daging babi, daging lembu, daging lembu, susu, telur, mentega, keju mengandungi lemak tepu yang tinggi. Ini juga berlaku untuk makanan kemasan atau makanan separuh siap yang mengandungi kelapa, kelapa sawit atau mentega koko. Dengan tekanan darah tinggi - hadkan minimum dan marjerin, sebilangan besar jem, biskut, kerepek, makanan ringan dan banyak lagi.
Berat
Perut bir bukan sahaja membahayakan kehidupan sosial anda. Berat badan berlebihan boleh meningkatkan trigliserida dan menurunkan kolesterol "baik".
Tahap aktiviti
Berbaring berlebihan di sofa di rumah juga merupakan salah satu penyebab kolesterol tinggi yang tidak sihat. Kekurangan aktiviti fizikal meningkatkan tahap kolesterol jahat dan seterusnya mengurangkan kebaikan.
Jantina dan usia
Sebaik sahaja anda mencapai usia 20 tahun, kadar kolesterol secara semula jadi mulai meningkat. Pada wanita, kadar kolesterol ini tetap rendah sehingga menopaus, setelah itu mereka mulai meningkat.
Keadaan keseluruhan anda
Jangan terlepas pemeriksaan perubatan tahunan dan jangan lupa berjumpa dengan doktor peribadi anda mengenai kaedah peribadi, yang mana anda dapat mengurangkan atau menghilangkan risiko penyakit sistem kardiovaskular. Beberapa penyakit, seperti diabetes atau hipotiroidisme, boleh menyebabkan kolesterol tinggi.
Sejarah penyakit keluarga
Kemungkinan besar penyebab kolesterol tinggi adalah turun temurun.
Ketagihan nikotin
Merokok terbukti menurunkan kadar kolesterol baik.
Disyorkan:
Diet Untuk Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi adalah salah satu penyebab utama masalah jantung. Masalah kolesterol, seperti kebanyakan penyakit, berkaitan langsung dengan diet. Perhatikan menu anda untuk mengurangkan kolesterol jahat. Perkara yang paling penting adalah makan dengan sihat.
Makanan Sihat Tetapi Kolesterol Tinggi
Kolesterol. Kesedaran kita mengaitkannya dengan makanan berbahaya, pengumpulan saluran darah, penyakit kardiovaskular, diabetes dan berat badan berlebihan. Kebenarannya adalah bahawa tidak semua jenis kolesterol sama. Sesiapa yang telah diuji tahu bahawa mereka mempunyai kolesterol jahat dan baik.
Makanan Untuk Kolesterol Tinggi
Kolesterol, juga disebut kolesterol, adalah lipofilik semula jadi - iaitu. berminyak - alkohol. Kolesterol tidak larut dalam air, tetapi dalam lemak dan pelarut organik. Kira-kira lapan puluh peratus kolesterol diperlukan untuk metabolisme tubuh dan dihasilkan oleh tubuh di hati, usus, ginjal, alat kelamin, dan selebihnya dua puluh persen ditambah dengan makanan.
Minum Segelas Air Suam Pada Waktu Pagi Untuk Melawan Kolesterol Tinggi
/ tidak ditentukan Kolesterol berlaku di hampir semua organisma hidup. Bahan ini terlibat dalam struktur membran sel dan melakukan banyak fungsi di dalam badan. Umumnya dipercayai bahawa ia hanya menyebabkan bahaya kerana boleh menjadi provokator aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.
Coronavirus Hidup Selama Beberapa Jam Di Udara Dan Beberapa Hari Di Permukaan
Coronavirus baru / COVID-19 / adalah subjek banyak penyelidikan di seluruh dunia. Para saintis bekerjasama tidak hanya untuk mencari ubat dan vaksin, tetapi juga untuk mengkaji daya maju dan penularan virus. Garis panduan ini akan sangat berguna dalam membatasi penyebaran jangkitan dan mengembangkan langkah-langkah yang memadai untuk melindungi terhadap koronavirus.