2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Untuk mengurangkan selera makan, anda mesti mula memperhatikan perut anda pada waktu pagi. Adalah baik untuk bangun minum segelas air - jika boleh menjadi suam. Sekiranya anda melakukan ini setiap hari, anda bukan sahaja dapat memuaskan rasa lapar anda, tetapi anda juga akan memperbaiki keadaan usus anda.
Cecair sangat penting untuk penindasan selera makan - Sebaiknya minum segelas air sebelum setiap hidangan. Sekiranya anda tidak gemar minum air dalam jumlah besar, anda boleh membeli satu atau dua gelas jus.
Langkah seterusnya dalam penekanan selera makan adalah pengambilan alpukat dan kacang-kacangan - asid oleik yang terdapat dalam produk ini membantu melawan rasa lapar. Apabila asid ini masuk ke dalam badan, ia akan memberi isyarat kepada otak bahawa anda sudah kenyang.
Sekiranya anda makan produk dengan kerap, anda akan meningkatkan selang waktu makan, dan anda akan mengurus pound tambahan.
Buah-buahan juga harus menjadi sebahagian daripada menu - epal, misalnya, sangat sesuai untuk majlis ini. Pada salah satu makanan pada siang hari, makan sup sahaja - ia boleh menjadi sayur, ayam, dan lain-lain. Persoalannya ialah kandungan kaldu - ia akan mengisi perut anda dan pada masa yang sama anda tidak akan memakan banyak kalori.
Dan yang paling penting - coklat juga terlibat secara aktif dalam memerangi selera serigala. Sudah tentu, jangan terlalu bersukacita, kerana ini hanya mengenai coklat gelap.
Pakar menasihatkan bukan hanya memakannya, tetapi menyimpan setiap keping di mulut anda selama mungkin. Ini semestinya menipu otak anda - ia akan menerima isyarat bahawa anda sedang makan sesuatu yang manis yang sama dengan kalori yang mencukupi, dan keinginan untuk makan akan hilang.
Selain makanan ini, anda boleh mandi air panas (atau mandi) sebelum makan - ini juga akan mengurangkan selera makan anda. Sekiranya anda benar-benar ingin mengurangkan keinginan anda untuk makan, anda juga harus berhati-hati dengan rempah.
Sekiranya selera anda bertambah buruk pada waktu petang, minum segelas susu sebelum tidur. Ia tidak hanya akan memuaskan hati anda, tetapi juga memberi anda tidur yang lebih tenang.
Disyorkan:
Untuk Selera Makan Yang Lebih Baik, Makan Sup Dengan Kerap
Sup adalah hidangan kegemaran orang-orang kita. Mereka mengandungi aromatik dan rasa lain yang meningkatkan selera makan dan membantu rembesan jus pencernaan. Bahan yang paling membangkitkan adalah sup yang dibuat dari daging, ikan, tulang dan cendawan.
Makan Telur Untuk Sarapan Pagi Kerana Kurang Selera Makan
Sekiranya anda baru-baru ini merasakan selera makan anda meningkat dua kali ganda, ada jalan penyelesaian untuk mengurangkannya. Hanya makan telur untuk sarapan. Sekiranya anda mempunyai telur setelah bangun di meja, mereka akan memenuhkan anda untuk waktu yang lama pada waktu siang dan dengan itu anda akan mengambil lebih sedikit kalori pada waktu petang.
Makanan Untuk Menghilangkan Selera Makan
Memerangi selera makan kadang-kadang tidak henti-henti, dan semakin banyak makanan yang anda makan, semakin banyak rasa lapar yang anda rasakan. Setiap orang kedua bergelut dengan kelebihan berat badan, tetapi ada harapan. Terdapat makanan dan rempah yang membantu melawan berat badan berlebihan.
Makanan Ringan Untuk Mengawal Selera Makan Pada Waktu Siang
Kita semua tahu bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Sayangnya, dalam kehidupan seharian yang sibuk, kita sering lupa makan sarapan pagi dan membuat perut kita menderita, dan kita sendiri tidak merasa rehat dan bertenaga.
Semasa Cuti, BFSA Menahan 4 Tan Makanan Yang Tidak Sesuai
Hampir 4 tan makanan, terutama yang berasal dari haiwan, disita oleh Badan Keselamatan Makanan Bulgaria semasa pemeriksaan sekitar Krismas dan Tahun Baru. Tidak ada pelanggaran serius yang dicatatkan pada hari cuti terbesar di negara kita, Agensi juga mengumumkan.
