2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Perut kembung adalah masalah yang agak biasa. Makan makanan yang tidak sesuai, jangkitan kulat, adalah beberapa penyebab kembung. Wanita lebih kerap terkena masalah ini berbanding lelaki. Lihat makanan mana yang dapat mengawal kembung.
Adalah baik untuk makan buah pada waktu pagi semasa perut kosong. Ini adalah kaedah terbaik untuk menjaga kesihatan sistem limfa anda. Untuk makan tengah hari dan makan malam, makan salad hijau, dan anda boleh mempelbagaikan dengan selada, kubis Brussels, alpukat, timun dan tomato. Campurkan salad mengikut keinginan anda.
Elakkan makanan yang mengandungi warna tiruan, bahan pengawet dan bahan tambahan yang berbahaya.
Elakkan gula-gula dan soda. Jangan berlebihan dengan garam, kerana penggunaannya yang berlebihan juga merupakan prasyarat untuk kembung.
Rempah seperti pasli, pudina, halia berjaya mengatasi pembengkakan. Yogurt membantu pengeluaran makanan yang diproses secara berkala dalam badan.
Sangat mustahak untuk dikeluarkan setiap hari, pengekalan adalah berbahaya kerana toksin berada dalam badan untuk jangka masa yang panjang. Untuk mengatasi masalah ini, makan lebih banyak biji-bijian, sayur-sayuran segar, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Minum banyak air, ia adalah sumber yang tidak ternilai bukan hanya untuk kesihatan tetapi juga kecantikan. Adalah dianggap biasa untuk mengambil 30-35 ml air per kilogram berat badan.
Elakkan minuman bersoda dan jangan minum cecair semasa makan. Mereka mencairkan asid perut dan jus pencernaan, yang seterusnya melambatkan proses pencernaan.
Jangan makan makanan berkanji pada masa yang sama - pasta dan kentang, misalnya.
Hadkan makanan berlemak dan goreng, daging olahan / salami, daging asap, ham /, kuah dadu, kerepek.
Makan lebih sedikit, tetapi lebih kerap. Di antara waktu makan, buatlah makanan ringan kecil yang akan menjaga kadar gula darah anda dan membuat anda kenyang. Ini boleh menjadi kacang almond atau buah-buahan lain.
Adalah baik untuk menikmati hari yang santai di mana hanya memakan epal, teh dan banyak air.
Bersenam sekurang-kurangnya 20 minit sehari untuk meningkatkan metabolisme anda.
Disyorkan:
Diet Untuk Perut Kembung
Perut boleh membengkak dengan pelbagai sebab. Kembung jangka pendek boleh disebabkan oleh pengambilan minuman berkarbonat atau karbohidrat yang mudah dicerna. Kubis dan kentang, serta kekacang menyebabkan kembung. Walau bagaimanapun, kembung yang berterusan juga boleh menjadi gejala penyakit dan memerlukan perundingan dengan doktor.
Makan Makanan Ini Daripada Perut Kembung
Melon - kebahagiaan oren ini penuh dengan kalium, yang membantu melawan pembengkakan. Ia rendah kalori dan tinggi air, yang merupakan prasyarat untuk makan lebih banyak tembikai. Roti Gandum penuh Makanan lain yang berguna untuk mengatasi kembung adalah roti gandum.
Mengapa Kekacang Menyebabkan Perut Kembung?
Sekiranya anda mengelakkan kekacang, anda akan sangat ketinggalan. Mereka mengandungi pelbagai nutrien. Mereka sangat berguna bagi mereka yang mempunyai kadar kolesterol tinggi dan dilarang mengkonsumsi lemak haiwan. Ciri-ciri kekacang?
Apa Yang Perlu Dimakan Dengan Perut Kembung
Perut bengkak menyebabkan ketidakselesaan yang melampau bukan sahaja kepada kita tetapi juga orang lain. Sebabnya ialah bunyi yang dikeluarkan oleh perut kita. Penyebab kembung yang paling mungkin adalah: - lemak berlebihan; - intoleransi laktosa (produk tenusu);
Apa Yang Perlu Dilakukan Dengan Perut Dan Gas Yang Selalu Kembung?
Perut dan gas yang bengkak - keadaan yang tidak menyenangkan yang kita pasti telah berlaku kepada semua orang. Tetapi bagaimana menangani jika perkara tidak sekali-kali, tetapi berlaku sepanjang masa? Mengelakkan makanan tertentu seperti pedas dan kekacang adalah pilihan, tetapi merupakan penyelesaian sementara untuk masalah tersebut.
