2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pisang sangat berguna dan lazat. Mereka mengandungi nutrien penting dan sangat baik untuk pencernaan, jantung, dan di samping dengan bantuannya, anda dapat menurunkan berat badan. Pisang juga sangat berkhasiat dan merupakan sarapan kegemaran.
Berikut adalah 11 faedah kesihatan pisangdibuktikan oleh sains:
1. Pisang mengandungi banyak nutrien penting
Pisang adalah antara buah yang paling popular di dunia. Pisang berbeza dalam warna, ukuran dan bentuk. Jenis yang paling biasa adalah Cavendish, yang merupakan jenis pisang pencuci mulut. Ia berwarna hijau ketika tidak matang dan kuning ketika matang. Pisang mengandungi banyak serat serta antioksidan. Satu pisang sederhana (118 g) juga mengandungi kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, lemak dan protein. Pada masa yang sama, pisang rata-rata mempunyai kira-kira 105 kalori.
2. Pisang menurunkan kadar gula dalam darah
Pisang kaya dengan pektin. Pisang yang belum masak mengandungi pati tahan, yang bertindak sebagai serat larut. Pisang dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah setelah makan dan mengurangkan selera makan.
3. Pisang meningkatkan pencernaan
Diet pisang dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan, termasuk pencernaan yang lebih baik. Pisang cukup kaya dengan serat dan pati tahan, dan ini dapat meningkatkan fungsi usus dan mencegah barah usus besar.
4. Pisang dapat membantu menurunkan berat badan
Pisang mempunyai reputasi buruk yang berkaitan dengan penurunan berat badan. Sehingga kini, belum ada kajian yang dilakukan untuk membuktikan atau menafikan kesannya terhadap berat badan kita. Walau bagaimanapun, pisang mempunyai sedikit kalori. Pisang bersaiz sederhana mempunyai lebih dari 100 kalori. Dengan cara ini, pisang dapat membantu kita menurunkan berat badan kerana rendah kalori dan tinggi nutrien dan serat.
5. Pisang menolong jantung
Kalium adalah mineral yang penting untuk kesihatan jantung - terutama untuk mengawal tekanan darah. Pisang adalah sumber kalium dan magnesium yang baik - dua nutrien yang penting untuk kesihatan jantung yang baik.
6. Pisang mengandungi antioksidan yang kuat
Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber antioksidan makanan yang sangat baik, seperti pisang tidak terkecuali. Mereka tinggi antioksidan yang dapat membantu mengurangkan radikal bebas dan mengurangkan risiko penyakit tertentu.
7. Pisang membuat anda berasa lebih kenyang
Bergantung pada kematangan, pisang mengandung sejumlah besar pati atau pektin tahan, dan mereka mengurangkan selera makan dan membuat anda merasa kenyang.
8. Pisang yang belum masak dapat meningkatkan kepekaan insulin
Ketahanan insulin adalah faktor risiko utama bagi banyak penyakit di dunia, termasuk diabetes jenis 2. Pisang yang belum masak adalah sumber pati tahan yang baik dan dapat meningkatkan kepekaan insulin.
9. Pisang juga membantu buah pinggang
Kalium sangat penting untuk mengawal tekanan darah, tetapi juga untuk fungsi ginjal. Dan jika anda makan sebilangan pisang beberapa kali seminggu, anda boleh mengurangkan risiko penyakit buah pinggang hingga 50%.
10. Pisang bagus untuk atlet
Pisang sering disebut makanan yang sesuai untuk atlet kerana mengandungi banyak mineral dan karbohidrat yang mudah dicerna. Pisang dapat membantu melegakan kekejangan otot yang disebabkan oleh senaman.
11. Pisang senang dimakan
Bukan itu sahaja pisang sangat sihat - mereka juga merupakan makanan ringan yang paling senang dan senang dimakan.
Disyorkan:
Sifat Dan Faedah Pisang
Pisang itu mempunyai kemasyhuran salah satu buah eksotik yang paling sedap dan digunakan dalam resipi pisang yang tidak terkira banyaknya. Sebagai tambahan kepada keadaan semula jadi, ia dimakan dalam rawatan panas, disucikan dan sering digabungkan dengan produk makanan lain.
Nilai Pemakanan Dan Faedah Pisang
Pisang adalah buah manis yang disukai oleh banyak orang. Mereka mengandungi banyak vitamin, sumber kalsium, fosforus, zat besi dan natrium yang kaya, tetapi kebanyakan kalium. Kalium diperlukan untuk otot, jantung, otak, tulang dan hati.
Pati Pati Pisang Baik Untuk Kesihatan
Pati, yang terdapat secara semula jadi dalam beberapa buah dan tanaman seperti pisang, kentang, bijirin dan kekacang, baik untuk kesihatan kita. Ia membantu badan kita mengawal kadar gula dalam darah dengan lebih mudah. Ia juga menguatkan usus dan memuaskan rasa lapar.
Chia (faedah) - Faedah, Pengambilan Dan Dos Harian Yang Dibenarkan
Chia (Salvia Hispanica dan Salvia Columbariae) adalah biji kecil dan keras, buah dari tanaman yang sangat menyerupai sage, dengan ukuran yang sangat kecil. Pada mulanya, biji kecil tanaman ditanam sebagai elemen hiasan, tetapi setelah beberapa kajian menjadi jelas bahawa biji-bijian adalah sumber nutrien yang baik untuk tubuh.
Semangat Pisang Thailand Dan Legenda Lain Mengenai Pisang
DALAM Thailand ada legenda tentang Nang Thani, semangat wanita yang sering menyerang hutan liar pokok pisang. Roh-roh ini diketahui muncul pada waktu malam ketika bulan penuh dan terang. Berpakaian kostum tradisional Thailand dan terapung di atas tanah, Nang Thani adalah semangat yang lembut.
