2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet Kanada adalah sistem makan yang membolehkan anda menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam tiga minggu. Kelebihannya ialah berat badan dikurangkan tanpa merasa lapar. Pada akhir rejimen, anda akan merasa sihat di badan baru anda dan anda akan penuh dengan tenaga. Inilah diet Kanada itu sendiri.
Sarapan pagi pertama: Anda boleh memakannya sekitar jam 7.00. Sesuai untuk dimakan adalah keju kotej (atau dua telur rebus), sepotong roti gandum panggang. Anda juga boleh mengambil teh hijau atau kopi, tetapi anda tidak boleh mempermanisnya.
Sarapan pagi kedua: Alangkah baiknya jika makanan kedua anda hari ini sekitar jam 10.00. Kemudian buah disyorkan.
Makan tengah hari: Adalah wajar makan tengah hari antara jam 12.00 hingga 13.00. Biarkan menu anda mengandungi sepotong ayam rebus atau panggang atau ikan tanpa lemak. Sesuai untuk jenis daging lain, asalkan tidak berlemak. Walau bagaimanapun, daging babi dilarang. Anda boleh menambah salad hijau atau salad sayuran lain pilihan anda untuk makan tengah hari anda.
Makanan ringan: Pukul 16.00 anda boleh menikmati secawan teh hijau atau teh segar pilihan anda.
Makan malam: Sebaiknya makan malam tidak boleh dilakukan selepas jam 18.00 dan turun sekurang-kurangnya 3-4 jam sebelum tidur. Makanan yang sama dibenarkan untuk makan malam seperti makan tengah hari. Sayuran rebus (tanpa kentang) juga sesuai.
Peraturan penting untuk mengikuti diet:
- diet Kanada diperhatikan selama tiga minggu, dan pada masa itu anda tidak perlu makan sejumlah makanan. Walau bagaimanapun, penting untuk tidak kelaparan atau makan berlebihan. Ideanya ialah makan dengan kerap, tetapi kurang. Selepas jam 18.00 adalah penting untuk tidak minum apa-apa selain air;
- Semasa mengikuti rejimen, bersenam lebih kerap. Menyediakan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya tiga kali seminggu akan membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat;
- Ambil sejumlah besar air - sekurang-kurangnya 1.5 liter sehari;
- Elakkan makanan berminyak dan goreng, serta makanan masin. Berkarbonat dan alkohol juga tidak digalakkan;
- musim hidangan anda dengan tidak lebih daripada 1 sudu besar. minyak zaitun sehari;
- Apabila anda selesai diet, jangan tergesa-gesa untuk kembali ke cara makan lama anda. Secara beransur-ansur tambahkan makanan yang dilarang untuk anda semasa menjalani rejimen.
Disyorkan:
Diet Musim Luruh Dengan Buah Berangan Kehilangan Hingga 5 Paun Dalam 1 Minggu
Chestnut adalah salah satu hadiah alam yang paling berguna. Mereka adalah sumber kalium, kalsium, fosforus, zat besi dan banyak mineral lain. Di samping itu, mereka mengandungi vitamin A, vitamin B-kompleks dan vitamin C. Inilah yang menjadikan mereka sumber kesihatan dan kekuatan yang tidak habis-habisnya.
Dengan Diet Roti, Anda Akan Kehilangan Hingga 10 Kilogram Dalam 2 Minggu
Hampir tidak ada orang yang tidak menyukai roti yang baru dibakar. Aromanya yang memukau, digabungkan dengan kerak renyah dan rasa yang kaya dan kaya dengan keseronokan pasta yang mencairkan mulut, tiada tandingannya. Tunggu, anda akan berfikir segera - roti dilarang
Kehilangan 18 Paun Dalam 2 Minggu Dengan Mod Ini
Diet baru, yang menu utamanya mengandungi pisang, menjanjikan penurunan berat badan yang diinginkan dalam dua minggu. Makanan ini diciptakan oleh seorang ahli farmasi bernama Sumiko dan suaminya, yang juga memiliki pendidikan perubatan - Hitoshi.
Kesan Wow! Menurunkan Hingga 7 Kg Dalam 2 Minggu Dengan Diet Tarator
Diet tarator , seperti yang anda duga, didasarkan pada hidangan sup musim panas yang terkenal di rantau kami. Ia penuh, menyegarkan dan cukup mudah diikuti. Selain kehilangan pound tambahan, ia juga akan menormalkan pergerakan usus. Kerana bawang putih yang terdapat di dalam tarator, anda akan menguatkan sistem imun anda dan memperbaiki keadaan kulit dan rambut anda.
Sungguh Dengan Diet Ketenteraan Anda Boleh Menurunkan Berat Badan Hingga 5 Kg Dalam 3 Hari
Askar terkenal dengan bentuk dan daya tahannya yang hebat, jadi diet yang diberi nama dapat membantu anda mencapai berat badan yang diinginkan. Mungkin. Yang ini sahaja diet ketenteraan ia tidak ada kaitan dengan tentera. Ini termasuk diet mentah yang membolehkan anda menurunkan berat badan dengan cepat.
