2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makan di restoran Jepun dan kemungkinan besar anda akan mendapat semangkuk sup miso dengan makanan anda. Sup panas ini mencampurkan kaldu Jepun yang disebut dashi, di mana pasta kacang yang ditapai, potongan tauhu, bawang cincang dan kadang-kadang rumput laut dilarutkan. Sup miso adalah makanan rendah kalori bagi kebanyakan orang, tetapi tinggi natrium, jadi jangan berlebihan.
Nilai pemakanan asas sup Miso
1 cawan sup miso mengandungi 66 kalori. Nilai ini tidak mencukupi untuk diet yang lengkap dalam kebanyakan kes, walaupun anda mengikuti diet tanpa kalori, walaupun sup Miso dapat menjadi hidangan yang berfungsi sebagai makan siang atau makan malam. Sup ini rendah lemak - 1 gram setiap hidangan. Membantu mengekalkan pengambilan lemak 20 hingga 35 peratus kalori dalam diet harian anda. Satu hidangan Sup miso ia juga mengandungi 5 gram karbohidrat, 1 gram serat dan 2 gram protein.
Gula dalam sup Miso
Satu hidangan sup Miso mengandungi 4 gram gula. Ini mungkin tidak begitu banyak, tetapi menyumbang kepada penggunaan purata 22.2 g gula sehari yang dikonsumsi oleh orang Amerika setiap hari. Elakkan mengambil lebih dari 25 hingga 37.8 gram gula sehari untuk mengelakkan kenaikan berat badan, penyakit jantung dan banyak lagi.
Kelebihan sup Miso
Memasukkan sup Miso ke dalam diet anda dapat membantu menurunkan berat badan. Alga berair, yang sering digunakan, menyebabkan penurunan berat badan 5 hingga 10% dalam kajian haiwan, berkat ramuan dalam alga yang disebut fucoxanthin, yang mempengaruhi lemak perut. Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan bahawa penemuan ini akan diterjemahkan ke dalam memerangi lemak manusia, para penyelidik, yang menyampaikan hasil kajian mereka pada pertemuan nasional Persatuan Kimia Amerika pada tahun 2006, mengatakan bahawa mereka harus makan banyak rumput laut. setiap hari untuk menyebabkan penurunan berat badan yang berkesan.
Pertimbangan kesihatan semasa memakan sup Miso
Pertimbangkan akibat kesihatan termasuk Sup miso dalam diet jika anda menghidap penyakit jantung atau tekanan darah tinggi. Satu hidangan sup mengandungi 630 mg natrium, sebilangan besar had yang disyorkan oleh Persatuan Jantung Amerika sebanyak 1,500 mg sehari. Walaupun Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit di Amerika Syarikat menyatakan bahawa orang Amerika yang sihat dapat mengonsumsi natrium hingga 2.300 mg sehari dengan selamat, Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan agar setiap orang mengekalkan pengambilannya pada nilai yang lebih rendah.
Disyorkan:
Kesalahan Dan Peraturan Kuliner Dalam Penyediaan Sup Dan Sup
Sekiranya air yang dituangkan daging, ketika direbus, sejuk, kaldu yang enak diperoleh, dan dari itu sup yang enak dan sup yang enak. Semasa air mendidih, sebahagian besar nutrien dan rasa daging diekstrak di dalamnya dan kaldu yang enak diperoleh.
Sup Dan Sup Untuk Pesakit Kencing Manis
Orang yang menghidap diabetes boleh menikmati sup lazat yang sihat dan menyenangkan mata dengan penampilannya yang menyenangkan. Sup seperti itu dibuat, misalnya, dari zucchini. Bahan-bahan: 1 zucchini, 1 lobak merah, 2 bawang, 2 kentang, minyak, 100 gram keju, garam dan rempah secukup rasa.
Peraturan Nenek Untuk Sup Dan Sup Yang Enak Dengan Pemadat Dan Bangunan
Sup dan sup disediakan dari pelbagai produk: daging, ayam, sayur-sayuran, ikan, kekacang, pasta dan buah-buahan. Sup dan kaldu dibahagikan kepada dua kumpulan: dengan pemadat dan bangunan. Beberapa sup kurus dan lokal dibuat dengan isian, seperti:
Cara Membuat Sup Ayam Yang Benar-benar Sihat
Sup ayam adalah kegemaran orang muda dan tua, tetapi juga sangat sihat. Telah terbukti dapat menguatkan sistem imun dan mengembalikan kekuatan kita semasa penyakit virus. Ia cukup kaya dengan protein haiwan yang berharga untuk tubuh kita, dan pada masa yang sama sama sekali tidak kalori.
Sup Hash - Sup Babi Armenia
Menurut penulis buku masakan Rusia, Pokhlebkin adalah salah satu hidangan Armenia tertua Hash . Nama khash begitu kuno sehingga mempunyai makna yang berbeza. Yang paling popular hari ini adalah sup tradisional, yang digunakan pada zaman dahulu sebagai ubat dan kemudian sebagai makanan untuk orang miskin.
