2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
C asparagus banyak dan pelbagai hidangan boleh disediakan. Anda pasti akan mula memasukkan sayur-sayuran ke dalam menu anda setelah memahami betapa baiknya untuk kesihatan anda.
Tidak seperti kebanyakan sayur-sayuran, asparagus mempunyai jangka hayat yang lebih lama. Mereka tidak mula layu sebaik sahaja dirobek. Dalam keadaan yang sesuai mereka boleh disimpan dalam jangka masa yang lama.
Asparagus adalah salah satu sumber vitamin A, K, B, C dan asid folik terbaik. Mineral triptofan, mangan dan tembaga juga merupakan bahagian tanaman. Semua ramuan ini meningkatkan kesejahteraan keseluruhan badan.
Lihat apa sifat asparagus:
Mempunyai tindakan anti-radang: Ini disebabkan oleh bahan seperti protodiscin, saponin dan lain-lain. Komponen-komponen ini membantu melawan sklerosis lateral amyotrophic, juga dikenal sebagai "penyakit Lou Gehrig" (penyakit sel saraf di otak dan saraf tunjang).
Kandungan antioksidan yang tinggi: Asparagus mengandungi antioksidan seperti vitamin C, beta-karoten, mineral seperti zink, mangan dan selenium. Tumbuhan hijau juga mengandungi zat glutathione, yang dianggap sebagai salah satu antioksidan yang paling kuat.
Antioksidan diketahui dapat menghilangkan radikal bebas di dalam badan, menjaga tahap kolesterol yang sihat dan meningkatkan aktiviti otot jantung, memperbaiki keadaan dinding arteri. Bersama dengan nutrien anti-radang, antioksidan dapat membantu mengurangkan risiko masalah kesihatan kronik yang biasa, termasuk diabetes jenis 2 dan penyakit jantung.
Jaga kesihatan tulang: Asparagus adalah sumber vitamin K. yang sangat baik. Semangkuk asparagus yang dimasak menyediakan lebih banyak daripada pengambilan vitamin ini yang diperlukan setiap hari. Vitamin K adalah faktor penting bukan sahaja dalam pembekuan darah, tetapi juga dalam mineralisasi tulang, pertumbuhan sel dan pembaharuan tisu.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa vitamin K secara tidak langsung mengatur proses yang terlibat dalam penyerapan dan penyimpanan kalsium oleh tubuh. Vitamin K yang tidak mencukupi mengurangkan ketumpatan dan kekuatan tulang.
Disyorkan:
Membantu Diri Anda! Ubat Semula Jadi Untuk Menguatkan Tulang Dan Sendi
Ubat semula jadi adalah tambahan untuk rawatan atau bahkan ubat asas untuk menguatkan tulang dan sendi (bergantung pada kes). Beri diri anda yang sangat lazat dan yang paling penting - benar-benar semula jadi, resipi untuk tulang dan sendi yang sihat .
Labu Menguatkan Tulang
Pernahkah anda terfikir labu apa yang menyumbang kepada kesihatan anda? Labu adalah buah yang sangat kaya dengan antioksidan, seperti beta-karoten. Bukan kebetulan bahawa penggunaan labu dikaitkan dengan rawatan sejumlah masalah kesihatan. Biji labu juga bersifat perubatan.
Bir Menguatkan Tulang
Minum bir secara teratur melindungi tulang dari kesan merosakkan masa dan faktor persekitaran, menurut penyelidikan oleh saintis Sepanyol. Menurut mereka, bir tidak membiarkan tulang menjadi rapuh dan rapuh. Wanita yang minum bir sering mempunyai tulang yang lebih sihat daripada wanita yang mengabaikan minuman ambar.
Badam Dan Sayur-sayuran Hijau Menguatkan Tulang
Sangat mudah untuk mengambil tulang anda dan mengabaikan merawatnya sehingga anda patah kaki atau lengan. Menjaga mereka dari usia muda akan memberi kesan kepada keadaan mereka ketika anda tua. Dalam teks anda akan menemui maklumat penting mengenai tisu hidup - tulang.
Buah Menguatkan Tulang
Untuk tulang yang sihat, makan buah! Penggunaan buah adalah prasyarat asas untuk kekuatan tulang bukan hanya untuk remaja tetapi juga untuk orang dari semua peringkat umur. Buah-buahan sangat penting untuk kanak-kanak lelaki, kerana mereka mengekalkan tenaga dan kekuatan mereka.