2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sangat mudah untuk mengambil tulang anda dan mengabaikan merawatnya sehingga anda patah kaki atau lengan.
Menjaga mereka dari usia muda akan memberi kesan kepada keadaan mereka ketika anda tua. Dalam teks anda akan menemui maklumat penting mengenai tisu hidup - tulang.
Makanan yang kaya dengan kalsium lebih daripada yang diperlukan untuk kekuatan tulang anda. Walaupun susu merupakan sumber mineral berharga, ia pasti bukan satu-satunya.
Pakar mengesyorkan pengambilan yogurt dan keju yang panas, makanan yang diperkaya dengan kalsium, serta kacang almond dan sayur-sayuran yang kaya dengan mineral.
Ternyata beberapa makanan dan minuman yang diperkaya kalsium mengandungi lebih banyak kalsium daripada susu.
Buah-buahan dan sayur-sayuran, yang tidak mengandungi banyak kalsium, juga baik untuk tulang, walaupun masih belum ada kajian pasti di daerah ini. Ini kerana ia dapat mengurangkan kesan asid di dalam badan, dan tahap asid yang tinggi tidak baik untuk tulang.
Alkohol yang berlebihan mempengaruhi hati, otak dan bahagian badan yang lain. Alkohol juga berbahaya bagi sistem rangka.
Pengguna alkohol biasa berisiko kehilangan ketumpatan tulang mereka, dan ketika mencapai tahap kritikal, ia membawa kepada osteopenia.
Ini adalah bentuk osteoporosis yang lebih ringan. Walau bagaimanapun, alkoholisme dan minum berlebihan dari masa ke masa menyebabkan kekurangan kalsium dan penipisan dan kerapuhan tulang tertentu, juga dikenali sebagai osteoporosis. Merokok juga merupakan faktor risiko yang boleh menyebabkan osteoporosis.
Penting juga untuk mengetahui bahawa keadaan gigi menunjukkan keseluruhan sistem rangka. Kehilangan kekuatan tulang boleh mempengaruhi seluruh badan. Rongga mulut tidak terkecuali.
Sekiranya tulang rahang anda merosot atau kehilangan ketumpatan, hasilnya boleh menjadi kehilangan gigi, gusi yang merosot dan enamel yang runtuh.
Doktor gigi anda boleh mendiagnosis osteoporosis melalui sinar-X dan pemerhatian dan analisis masalah kesihatan yang berkaitan.
Disyorkan:
Membantu Diri Anda! Ubat Semula Jadi Untuk Menguatkan Tulang Dan Sendi
Ubat semula jadi adalah tambahan untuk rawatan atau bahkan ubat asas untuk menguatkan tulang dan sendi (bergantung pada kes). Beri diri anda yang sangat lazat dan yang paling penting - benar-benar semula jadi, resipi untuk tulang dan sendi yang sihat .
Asparagus Kaya Dengan Antioksidan Dan Menguatkan Tulang
C asparagus banyak dan pelbagai hidangan boleh disediakan. Anda pasti akan mula memasukkan sayur-sayuran ke dalam menu anda setelah memahami betapa baiknya untuk kesihatan anda. Tidak seperti kebanyakan sayur-sayuran, asparagus mempunyai jangka hayat yang lebih lama.
Labu Menguatkan Tulang
Pernahkah anda terfikir labu apa yang menyumbang kepada kesihatan anda? Labu adalah buah yang sangat kaya dengan antioksidan, seperti beta-karoten. Bukan kebetulan bahawa penggunaan labu dikaitkan dengan rawatan sejumlah masalah kesihatan. Biji labu juga bersifat perubatan.
Bir Menguatkan Tulang
Minum bir secara teratur melindungi tulang dari kesan merosakkan masa dan faktor persekitaran, menurut penyelidikan oleh saintis Sepanyol. Menurut mereka, bir tidak membiarkan tulang menjadi rapuh dan rapuh. Wanita yang minum bir sering mempunyai tulang yang lebih sihat daripada wanita yang mengabaikan minuman ambar.
Buah Menguatkan Tulang
Untuk tulang yang sihat, makan buah! Penggunaan buah adalah prasyarat asas untuk kekuatan tulang bukan hanya untuk remaja tetapi juga untuk orang dari semua peringkat umur. Buah-buahan sangat penting untuk kanak-kanak lelaki, kerana mereka mengekalkan tenaga dan kekuatan mereka.
