2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
1. Lemon - melindungi saluran darah, menurunkan tekanan darah, memastikan keseimbangan tekanan darah tinggi. Selain itu, mereka kaya dengan vitamin C dan baik untuk sistem kardiovaskular. Pada waktu pagi, setengah gelas jus lemon dapat membantu merawat tekanan darah tinggi;
2. Biji tembikai - mengandungi sebatian yang melebarkan saluran darah. Ia juga membantu meningkatkan fungsi buah pinggang. Juga menurunkan tahap tekanan darah.
1 sudu teh biji tembikai kering boleh menyumbang kepada rawatan tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, berisiko memakan biji tembikai untuk masa yang lama. Anda boleh mencampurkan biji tembikai kering dan biji poppy dalam jumlah yang sama dan minum dengan perut kosong satu sudu teh pada waktu pagi dan petang;
3. Bawang putih - setelah beberapa kajian didapati bahawa bawang putih menurunkan tekanan darah tinggi. Ia boleh dikunyah atau dimasak dan dimakan. Mengonsumsi satu atau dua ulas bawang putih sehari adalah pilihan yang baik untuk tekanan darah tinggi;
4. Pisang - mereka adalah kaedah perlindungan lain tekanan darah tinggi. Kurangkan kesan natrium dan kalium. Dianjurkan untuk mengambil pisang 1-2 kali sehari;
5. Saderi - mengurangkan risiko terkena tekanan darah tinggi jika diminum secara berkala;
6. Air kelapa - orang yang mempunyai tekanan darah tinggi harus selalu mengambil makanan dan minuman. Air kelapa dari 8 hingga 10 gelas disyorkan setiap hari. Angka ini juga berlaku untuk orang yang sihat. Air kelapa sangat berkesan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Ia juga mengurangkan risiko sejumlah penyakit kerana kaya dengan vitamin C;
7. Lada cili - mencegah pembentukan platelet dalam darah;
8. Blueberry - Blueberry, serta strawberi dan raspberi kaya akan vitamin C, kalium, serat makanan dan antioksidan. Dengan sifat ini, mereka mengurangkan risiko pembentukan plak di arteri;
9. Jeruk - Jeruk mempunyai nilai pemakanan yang sangat tinggi dan kandungan kalori rendah. Buah ini dapat membantu menurunkan tekanan darah;
10. Aprikot - Aprikot adalah sumber kalium dan vitamin A. Baik mengandungi sejumlah kecil natrium, lemak tepu dan kolesterol.
Disyorkan:
Makanan Yang Menurunkan Tekanan Darah
Hipertensi selalu dianggap penyakit orang tua, tetapi sayangnya penyakit ini baru-baru ini dijumpai pada orang muda juga. Pada masa ini, anda dapat bertemu dengan seorang lelaki berusia 25 tahun yang menderita penyakit berbahaya ini. Mengapa menipu, anda bertanya.
Inilah Jus Yang Paling Berguna Untuk Menurunkan Tekanan Darah
Jus kranberi adalah jus buah yang paling berguna , para saintis dari University of Helsinki mengumumkan. Buah-buahan kecil dan daunnya digunakan dalam perubatan rakyat untuk merawat saluran kencing, gangguan perut dan masalah hati. Tetapi penyelidikan sekarang mendedahkan lebih banyak faedah cranberry - milik mereka jus menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Ketahui Makanan Mana Yang Membantu Tekanan Darah Rendah
Tekanan darah dapat dikawal dengan makanan yang baik. Berikut adalah beberapa yang dapat membantu anda: 1. Kismis - anggur adalah penyelesaian yang paling berkesan untuk mengatasi tekanan darah normal. Beberapa kismis mesti dimakan setiap hari.
Ini Adalah Diet Paling Sihat Untuk Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi ia boleh membahayakan kesihatan, terutamanya jika masalah ini diabaikan dan tidak ada rawatan yang diambil. Bahkan boleh menyebabkan keadaan yang mengancam nyawa, jadi jangan sekali-kali meremehkan hipertensi. Saintis Kanada mendapati bahawa kerja berlebihan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
