2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kentang kaya dengan vitamin B3 dan C. Jumlah kentang terbesar dalam komposisi mineral adalah zat besi dan fosforus.
Ia benar-benar dikontraindikasikan untuk memakan kentang mentah atau separuh mentah. Ini perlu kerana piritrin yang terdapat di dalamnya.
Mereka boleh menyebabkan mual, demam, muntah, dan dengan penggunaan sistemik - hakisan mukosa gastrik, gastritis, bisul dan juga barah perut.
Baru-baru ini, kajian oleh saintis dari University of Pennsylvania, Amerika Syarikat, mendapati bahawa kentang membantu melawan tekanan darah tinggi.
Mereka mempelajari kentang "merah" secara khusus, tetapi percaya bahawa kentang biasa boleh memberi kesan yang serupa.
"Kentang mempunyai reputasi buruk yang tidak diingini sebagai penyebab kelebihan berat badan, dan kebanyakan orang yang berfikiran kesihatan mengecualikannya dari diet mereka. Tetapi kebenarannya ialah apabila dimasak tanpa lemak, kentang hanya mengandungi 110 kalori dan banyak fitokimia dan vitamin yang berguna," kata Joe Vinson dari pasukan penyelidik.
Peserta dihidangkan 6-8 kentang "merah" dua kali sehari selama sebulan, dimasak tanpa kuali dalam ketuhar gelombang mikro. Ujian yang dilakukan setelah sebulan melaporkan penurunan rata-rata tekanan darah sistolik 3.5 peratus (had atas) dan 4.5 persen tekanan darah diastolik (had bawah).
Kentang segar boleh disimpan di dalam peti sejuk sehingga seminggu. Itulah cara anda menyimpan kentang yang dimasak di dalam peti sejuk.
Selalunya selepas tempoh ini mereka mengubah selera. Penting untuk diingat bahawa anda tidak boleh menyimpan kentang dan makanan pedas seperti bawang, bawang putih dan lada panas di dalam laci yang sama di dalam peti sejuk.
Disyorkan:
Makanan Yang Menurunkan Tekanan Darah
Hipertensi selalu dianggap penyakit orang tua, tetapi sayangnya penyakit ini baru-baru ini dijumpai pada orang muda juga. Pada masa ini, anda dapat bertemu dengan seorang lelaki berusia 25 tahun yang menderita penyakit berbahaya ini. Mengapa menipu, anda bertanya.
10 Makanan Sihat Teratas Yang Menurunkan Tekanan Darah
1. Lemon - melindungi saluran darah, menurunkan tekanan darah, memastikan keseimbangan tekanan darah tinggi. Selain itu, mereka kaya dengan vitamin C dan baik untuk sistem kardiovaskular. Pada waktu pagi, setengah gelas jus lemon dapat membantu merawat tekanan darah tinggi;
Inilah Jus Yang Paling Berguna Untuk Menurunkan Tekanan Darah
Jus kranberi adalah jus buah yang paling berguna , para saintis dari University of Helsinki mengumumkan. Buah-buahan kecil dan daunnya digunakan dalam perubatan rakyat untuk merawat saluran kencing, gangguan perut dan masalah hati. Tetapi penyelidikan sekarang mendedahkan lebih banyak faedah cranberry - milik mereka jus menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung.
Kismis Menurunkan Tekanan Darah 3 Kali Seminggu
Kira-kira 750,000 tan kismis dihasilkan setiap tahun di seluruh dunia - varietas yang paling biasa digunakan untuk pengeluarannya adalah anggur tanpa biji putih. Makan kismis digalakkan oleh doktor kerana kismis mengandungi serat, antioksidan, dan juga mempunyai indeks glisemik rendah - faktor-faktor ini menyumbang untuk mengawal gula darah.
Sekiranya Anda Peminat Kentang, Anda Akan Menderita Tekanan Darah Tinggi
Pengambilan kentang yang kerap boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, menurut kajian baru oleh saintis dari Harvard Medical School. Walaupun dalam bentuk puri, dimasak atau dibakar, mereka sama berbahaya untuk kesihatan seperti kerepek, dan boleh menyebabkan tekanan darah tinggi.
