2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
1. Badam
Mereka mengandungi magnesium dan mempunyai kesan tepu yang kuat. Minumnya secara sederhana - 5-10 kacang mengandungi 100 kalori;
2. Koko
Ia kaya dengan mineral dan zat yang mendorong kelonggaran dan mood yang baik;
3. Jintan
Rempah ini kaya dengan magnesium dan rendah kalori;
4. Kefir
Mengandungi sejumlah besar probiotik, berguna untuk keseimbangan flora usus;
5. Susu suam
Sedikit manis dengan madu, susu suam mempunyai kesan menenangkan berkat triptofan yang terkandung di dalamnya;
6. Lentil
Lentil adalah sumber magnesium dan vitamin B, yang menyeimbangkan sistem saraf. Glukida kompleks dalam lensa tepu secara kekal;
7. Sayang
Ia mempunyai kesan menenangkan. Gunakan untuk sarapan pagi dan bukannya jem;
8. Padi liar
Sumber magnesium, serat dan glukida kompleks yang sangat baik, yang memberikan ketepuan tubuh secara perlahan dan beransur-ansur;
9. Sardin
Ia sangat berharga kerana kandungan asid lemak magnesium dan Omega 3;
10. Teh hitam
Dalam jumlah kecil, teh dalam teh mempunyai kesan yang baik terhadap mood dan kemampuan untuk berkonsentrasi, di samping itu, mengurangkan tekanan.
Disyorkan:
12 Makanan Teratas Untuk Menurunkan Kolesterol
Apabila kita bercakap mengenai pengurangan tahap kolesterol tinggi , penghindaran lemak yang ketat bukanlah jalan penyelesaiannya. Anda tidak perlu mengecualikan dari menu anda malah makanan yang mengandungi kolesterol, seperti telur, keju, susu.
14 Makanan Teratas Untuk Membersihkan Hati
Hati adalah makmal badan kita. Ia membersihkan toksin yang masuk ke dalam badan kerana disimpan di dalamnya. Agar seseorang sihat, dia mesti mempunyai hati yang sihat. Oleh itu, tugas setiap orang adalah menyokong kerja badan mereka yang paling penting.
Makanan Bertenaga Teratas
Sekiranya anda tertanya-tanya mengapa anda merasa letih setelah malam tanpa tidur, atau anda merasa letih tanpa merasa terbeban, cari jawapannya dalam produk di pinggan anda. Kekurangan zat makanan atau makan berlebihan boleh menyebabkan keletihan berterusan.
10 Afrodisiak Teratas Di Antara Makanan
Apakah afrodisiak terbaik di antara makanan? Sekiranya anda mencari dalam kamus perkataan anak yatim piatu , anda akan mendapat penjelasan berikut: bahan yang merangsang nafsu seksual. Orang-orang telah mengetahui tentang produk semula jadi ini yang membangkitkan pancaindera, membangkitkan pancaindera dan merangsang libido sejak zaman kuno, ketika mereka menggunakannya secara sedar dengan harapan dapat menikmati kehidupan cinta sedekat mungkin.
8 Makanan Anti-radang Untuk Menambah Makanan Anda
Keradangan kronik dikaitkan dengan barah, penyakit kardiovaskular, dan masalah kesihatan yang lain. Walau bagaimanapun, beberapa perubahan diet dapat membantu mengurangkan keradangan, jadi anda bukan sahaja akan lebih sihat, tetapi anda juga cenderung menyembuhkan keadaan yang sudah ada.
