2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, semakin banyak perbincangan mengenai bahaya yang berlaku daging yang diproses digunakan pada tubuh manusia. Menurut sejumlah kajian, pengambilan salami, sosis, ham, bacon, sosis, dan semua jenis sosej secara umum dapat menyebabkan masalah barah dan jantung. Sebabnya terletak pada banyak proses kimia yang dilalui daging semasa prosesnya - merokok, asin, menambah banyak bahan pengawet, perisa dan penstabil.
Seiring dengan sosej, ternyata daging merah juga boleh membahayakan kesihatan. Dianjurkan untuk memakannya dari haiwan yang belum diberi antibiotik dan sediaan hormon, dipelihara di ladang bersih secara ekologi dan diberi makan dengan hasil panen yang dipilih.
Selain itu, pengambilan daging merah yang dimasak secara berkala pada suhu tinggi boleh menyebabkan barah buah pinggang, barah usus besar dan barah pankreas.
Menghentikan atau meminimumkan pengambilan daging yang diproses boleh memanjangkan umur anda selama beberapa tahun. Ini dia dengan apa yang hendak diganti dengan daging yang diproses!
Cuba dapatkan daging ayam dan ayam belanda dari isi rumah. Lebih baik memasak atau memanggang daging pada suhu rendah. Mengambilnya dua kali seminggu cukup untuk memenuhi keperluan tubuh akan nutrien yang dikandungnya.
Ikan juga tidak boleh diabaikan. Ikan tenggiri, lefer, salmon, salmon trout dan tuna kaya dengan asid lemak omega-3.
Untuk mendapatkan protein, anda boleh bertaruh pada kekacang - soya, lentil, kacang, kacang buncis, memakannya sebagai lauk atau hidangan utama.
Berbagai jenis kacang seperti walnut, badam, chestnut, kacang mete, dan buah-buahan kering adalah alternatif yang baik untuk daging.
Kaya dengan asid lemak tak jenuh, alpukat dapat mempelbagaikan menu anda, dan pastinya lebih berguna daripada daging yang diproses.
Sebilangan besar ramuan daging boleh didapati dalam telur. Mereka adalah sumber protein yang sangat baik dan pengganti daging olahan.
Ringkasnya, lebih baik mengambil produk di atas daripada daging yang diproses yang tidak diketahui asal, kaya dengan bahan pengawet, penstabil dan bahan kimia berbahaya.
Disyorkan:
Gantikan Gula Dengan Madu! Dengan Petua Ini
Salah satu perubahan terbaik yang boleh anda buat pada badan anda adalah ya hentikan gula . Dan walaupun sukar untuk hidup sepenuhnya tanpa godaan rutin harian anda atau mengubah tabiat selera anda, berita baiknya ialah gula mempunyai alternatifnya yang sihat.
Gantikan Marjerin Dalam Resipi Dengan Makanan Ini
Kerana banyak sebab, semakin ramai yang menolak penggunaan marjerin . Selalunya dijual dengan nama "oleo", marjerin penuh dengan lemak trans buatan buatan. Malah jenama yang menyatakan bahawa produk mereka mengandungi 0 g daripadanya sebenarnya mengandungi sekurang-kurangnya 500 mg lemak trans.
Gantikan Produk Tenusu Dengan Makanan Ini
Semakin ramai orang tidak termasuk produk tenusu dari menu Awak. Sebilangan untuk alasan kesihatan, yang lain sama sekali meninggalkan produk haiwan, dan yang lain hanya mengikuti diet tertentu. Namun, setiap orang menghadapi kesukaran ketika mereka membuat keputusan untuk menggantikan produk tenusu kerana susu, keju dan keju kuning adalah beberapa makanan yang paling popular di dunia.
SIAPA Mengakui: Daging Yang Diproses Adalah Karsinogenik
Laporan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia menyenaraihitamkan semua daging yang diproses. Menurutnya, bacon, ham dan salami bersifat karsinogenik dan membawa kepada barah. Agensi Antarabangsa untuk Penyelidikan Kanser di WHO telah melakukan ratusan kajian yang membuktikan bahaya yang disebabkan oleh pengambilan daging yang diproses badan dan seluruh organisma.
Gantikan Salad Kupeshki Dengan Makanan Ringan Yang Sihat Ini
Kami biasanya makan garam dalam usaha memuaskan rasa lapar. Kami menganggapnya tidak berbahaya tanpa mengira jumlah yang kami makan. Malangnya, ini tidak berlaku. Pertama sekali, masin tergolong dalam kumpulan makanan yang kaya dengan kalori kosong yang disebut.
