2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Walaupun anda tidak terlalu bangga dengan sosok anda dan berusaha untuk terus menurunkan berat badan, jangan lupa kebijaksanaan rakyat "Makan sarapan sendirian, kongsi makan siang dengan rakan anda, beri makan malam kepada musuh anda."
Kami menawarkan senarai produk yang paling berguna dalam bentuk sarapan pagi:
- Telur - mereka kaya dengan vitamin A dan protein, dan juga mengandungi lemak.
- Yogurt - ia meningkatkan daya tahan terhadap tekanan dengan mengorbankan sejumlah besar protein dan kalsium yang mudah dicerna. Yogurt membantu menguatkan sistem imun.
- Madu - fruktosa yang terkandung di dalamnya memberi tubuh aliran tenaga yang cepat. Asetilkolin membantu mengatasi situasi tekanan dengan mudah.
- Marmalade dan jem - mereka memberikan banyak tenaga, tetapi mengandungi sedikit mineral.
- Kopi atau teh hitam - menyegarkan. Tetapi ingat bahawa sarapan pagi anda tidak boleh merangkumi hanya satu daripada dua produk ini. Anda tidak boleh menghabiskan setengah hari dengan mereka.
- Kepingan panggang - kaya dengan karbohidrat. Tetapi mereka tidak mempunyai unsur surih dan vitamin yang mencukupi.
- Buah - salah satu makanan yang paling berguna, bukan hanya untuk sarapan pagi, tetapi juga secara umum, yang telah disediakan oleh alam semula jadi.
- Muesli - kaya dengan karbohidrat dan mineral.
- Roti rai - mengandungi campuran pelbagai karbohidrat, selulosa, vitamin B dan garam mineral.
- Jus oren - akan memberi anda bekalan vitamin C yang baik pada siang hari.
- Keju kuning - mengandungi banyak protein dan kalsium.
Disyorkan:
Sayuran Yang Paling Sihat Dan Sihat
Sayur-sayuran adalah hadiah semula jadi yang mempunyai kesan yang sangat positif pada tubuh. Dalam sayur-sayuran kita dapat menemui sebahagian besar zat yang diperlukan untuk pemakanan dan penghidratan badan. Mereka tidak mempunyai banyak kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk diet apa pun untuk mengatur berat badan dan kolesterol.
Sarapan Yang Paling Sihat Adalah Dengan Telur
Sedikit orang tahu bahawa telur adalah salah satu makanan yang paling lengkap kerana kandungan protein, garam mineral, lemak dan vitamin yang tinggi. Pada masa yang sama, hampir semua orang akan bersetuju bahawa makanan yang paling lengkap pada waktu itu adalah sarapan pagi.
Negara Manakah Yang Mempunyai Makanan Krismas Yang Paling Sihat?
Seorang pakar pemakanan dari Inggeris menganalisis makanan Krismas dari pelbagai negara di seluruh dunia dan mendapati menu mana yang paling berguna. Menurut pakar Christina Maryfield, makanan paling sihat disediakan oleh Poles untuk menghormati Krismas.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Inilah Sarapan Yang Paling Sihat Menurut Doktor
Sarapan yang paling sihat yang boleh anda buat di rumah hanya terdiri daripada tiga ramuan dan anda tidak perlu mengambil masa berjam-jam untuk makan sesuatu yang enak dan berguna untuk memulakan hari. Ini menunjukkan kajian terbaru oleh pasukan perubatan di Universiti Harvard.
