2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, mana-mana doktor akan menasihati anda untuk mengelakkan lemak tepu. Sesiapa sahaja kecuali beberapa orang perubatan Britain.
Semakin banyak penyokong mengumpulkan tesis bahawa bukan lemak yang boleh disalahkan untuk kegemukan dan penyakit kardiovaskular, tetapi gula. Pendapat itu disokong oleh pakar terkemuka dalam bidang perubatan.
Kajian telah dilakukan selama beberapa dekad, yang tidak pernah menjalin hubungan antara lemak tepu dan kerja sistem kardiovaskular. Juga didapati bahawa lemak tak jenuh ganda, yang dianggap sihat, tidak mengurangkan risiko ini.
Menariknya, asid margarik dari beberapa produk tenusu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Dan dua lemak haiwan tepu dan minyak kelapa sawit tidak mempunyai kaitan minimum dengan mereka.
Oleh itu, asid lemak omega-3 dan asid arakidonik omega-6 yang popular sering dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang berkurang. Diambil dalam bentuk asid lemak omega-3 dan omega-6, mereka nampaknya tidak memberi kesan.
Menurut saintis Britain, cadangan pemakanan semasa perlu ditulis semula. Mereka melakukan meta-analisis kumpulan data dari 72 kajian dari 18 negara yang melibatkan keseluruhan 600,000 peserta.
Apabila data digabungkan, trend yang masih tersembunyi dalam kajian kecil terhad jelas menonjol. Perkara utama adalah bahawa jumlah lemak tepu tidak ada kaitan dengan penyakit kardiovaskular.
Penemuan ini menghasilkan sejumlah kajian baru yang akan menjelaskan apa yang membahayakan kita dan apa yang melindungi kita dari penyakit ini. Walau bagaimanapun, ia tidak membenarkan pengambilan lemak jenuh secara sembarangan dan berlebihan dalam bentuk marjerin, daging berlemak, pastri dan keju.
Salah satu bahaya lemak yang terbukti tidak dapat disangkal adalah kecenderungan peningkatan kolesterol darah, yang merupakan pertanda utama penyakit jantung koronari.
Disyorkan:
Lemak Tepu
Lemak tepu adalah lemak yang terdiri daripada trigliserida yang hanya mengandungi asid lemak tepu. Lemak tepu adalah ancaman serius bagi angka dan kesihatan. Lemak sangat penting untuk kehidupan setiap sel. Mereka memainkan peranan penting dalam sistem kekebalan tubuh, dalam sintesis hormon yang terlibat dalam mengatur degupan jantung, tekanan darah, sistem saraf, pembekuan darah.
Produk Lemak Tepu Yang Perlu Diberi Perhatian
Lemak adalah nutrien penting dalam produk, bersama dengan protein dan karbohidrat. Mereka penting untuk perkembangan penting semua sel. Mengambil bahagian dalam proses penting untuk sistem imun; dalam gabungan hormon yang mengawal tekanan darah;
Jangan Mengelakkan Lemak Tepu Jika Anda Ingin Kekal Sihat
Lemak adalah makronutrien. Iaitu nutrien yang kita makan dalam jumlah besar dan memberi kita tenaga. Setiap molekul lemak terdiri dari satu molekul gliserol dan tiga asid lemak, yang boleh berupa salah satu tepu, tak jenuh tunggal atau tak jenuh ganda .
Apa Itu Lemak Trans Dan Mengapa Ia Sangat Berbahaya Bagi Kita?
Tidak semua lemak diciptakan dengan cara yang sama dan tidak semua sihat. Ada beberapa yang boleh meningkatkan risiko penyakit serius. Ini mengenai apa yang disebut lemak trans yang mana Organisasi Kesihatan Sedunia merancang untuk menghilangkan dari semua makanan menjelang 2023.
Melewatkan Sarapan Pagi Adalah Berbahaya Bagi Jantung
Telah diketahui sejak zaman kuno bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Akan tetapi, pada zaman moden ini, kehidupan sangat pantas sehingga kita sering merindukannya - baik kerana kita melupakannya dan kerana kita kekurangan masa.
