2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda adalah salah satu daripada orang-orang yang terus-menerus melakukan penimbangan untuk memeriksa berat badan anda dan dengan cemas mengharapkan bahawa angka itu sudah lebih rendah, ini bermakna bahawa anda telah mengembangkan minat yang tidak sihat terhadap berat badan anda. Apakah kesalahan utama dalam mengukur berat badan?
Sekiranya anda mengukur berat badan anda terlalu kerap - contohnya setiap hari, sama sekali tidak diperlukan. Ini biasanya membawa kepada pemikiran obsesif. Cukup untuk mengukur diri anda seminggu sekali.
Sentiasa timbang diri anda pada skala yang sama jika anda mahukan hasilnya tepat. Timbangan buatan sendiri, walaupun tidak betul, akan menunjukkan kepada anda sama ada anda menurunkan berat badan atau menambah berat badan.
Sekiranya anda membeli skala yang terlalu murah, kemungkinan ukurannya tidak tepat 100%. Juga tidak baik untuk mengukur berat badan anda setelah makan malam yang enak.
Pada waktu petang, badan anda boleh menimbang lebih kurang empat paun lebih banyak daripada pada waktu pagi. Oleh itu, lebih baik mengukur berat badan anda pada awal pagi, sebaik sahaja anda bangun.
Sekiranya anda berpakaian tebal dan memakai kasut, sisiknya tidak akan menunjukkan berat badan yang betul. Pakaian dan kasut boleh menimbang kira-kira empat kilogram, jadi lebih baik mengukur diri anda dengan seluar dalam.
Jangan mengukur berat badan anda segera setelah latihan, kerana dengan usaha fizikal yang besar, tubuh dapat kehilangan hingga satu liter air, yang jauh dari satu kilogram lemak.
Jangan meletakkan kerak di atas permaidani kerana tidak akan mengukur dengan tepat. Perlu diingat bahawa semasa kitaran haid mereka, wanita mempunyai berat badan lebih banyak kerana badan mereka menahan air.
Sekiranya anda fikir mengukur berat badan anda adalah tekanan bagi anda, maka jadilah itu. Sekiranya anda tidak dapat mengatasi rasa takut mengukur berat badan anda, ukur pinggang dan pinggul anda untuk mengetahui ke mana arah berat badan anda.
Disyorkan:
Masak Dengan Betul Dan Makan Dengan Betul Dengan Petua Ini
Apa yang kita maksudkan dengan pemakanan yang betul? Ini bermaksud tidak hanya mengikuti keperluan semula jadi tubuh anda ketika memilih satu atau lain makanan, tetapi juga memakan makanan yang sama seperti yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh - tidak lebih, tidak kurang.
Makan Otak Dan Akal Anda Dengan Produk Ini! Mereka Betul-betul Bekerja
Pigmen spesifik dalam sayur-sayuran berdaun menghentikan pemecahan kecerdasan mengkristal yang datang dengan pengumpulan tekanan dan usia, para saintis telah menemui. Kecerdasan yang dikristal adalah kemampuan untuk menggunakan pengetahuan, pengalaman dan kemahiran yang diperoleh sepanjang hayat.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Cara Mengukur Kandungan Lemak Dalam Susu
Produk tenusu di pasaran secara harfiah adalah sesuatu untuk semua orang. Kita boleh menjumpai keju keras yang sukar dipotong atau yang lembut sehingga walaupun disentuh, ia akan hancur. Keadaannya sama dengan susu dan keju kuning. Yogurt mempunyai peratusan lemak yang berlainan, yang tertulis pada penutup.
Puasa Berkala Untuk Menurunkan Berat Badan! Bagaimana Cara Melakukannya Dengan Betul?
Sekiranya anda telah membuat keputusan kelaparan untuk menurunkan berat badan , maka sangat mustahak untuk melakukannya dengan betul, tetapi walaupun dengan sedikit ketidakselesaan untuk berjumpa doktor, juga berjumpa pakar sebelum diet jenis ini.
