2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kira-kira 750,000 tan kismis dihasilkan setiap tahun di seluruh dunia - varietas yang paling biasa digunakan untuk pengeluarannya adalah anggur tanpa biji putih.
Makan kismis digalakkan oleh doktor kerana kismis mengandungi serat, antioksidan, dan juga mempunyai indeks glisemik rendah - faktor-faktor ini menyumbang untuk mengawal gula darah.
Untuk mengurangkan risiko jantung atau saluran darah, perlu mengekalkan tahap hemoglobin yang normal. Anggur kering sebenarnya mengandungi hanya 23% air.
Selain itu, kismis sangat kaya dengan tembaga, zink, kalsium, magnesium, zat besi - mengandungi sejumlah besar vitamin A dan B kompleks, menurut pelbagai kajian.
Kita juga dapat menggunakan kismis sebagai tambahan muesli untuk sarapan atau yogurt. Kismis juga dapat membantu masalah buah pinggang, pundi kencing dan kesihatan lain.
Selain daripada yang lain, kismis mempunyai nilai tenaga yang sangat tinggi - jangan lupa kelebihan bahawa anggur kering tidak akan merosakkan.
Namun, bersama dengan semua bahan berguna yang ada pada kismis, para saintis melaporkan bahawa mereka juga cukup tinggi kalori. Sebabnya ialah kepekatan fruktosa yang tinggi. Buah kering ini tidak sesuai untuk orang yang menderita ulser gastrik dan duodenum.
Makan kismis sekurang-kurangnya tiga kali seminggu dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan, menurut penyelidikan terbaru. Makanan lain yang menurunkan tekanan darah adalah:
- Kiwi - jika anda makan tiga buah kiwi sehari, tekanan darah anda akan berada dalam had normal, menurut American Heart Association.
- Tembikai juga dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang yang berlebihan berat badan. Ini mengurangkan risiko serangan jantung, kata saintis Amerika.
Pasukan Profesor Arturo Figueroa dari University of Florida telah mendapati bahawa ekstrak tembikai dapat mengurangkan tekanan pada aorta dan jantung pada orang yang berlebihan berat badan, walaupun dalam cuaca sejuk.
- Buah seterusnya yang tidak boleh anda hadkan, terutama jika anda menderita tekanan darah tinggi, adalah pisang.
Disyorkan:
Makanan Yang Menurunkan Tekanan Darah
Hipertensi selalu dianggap penyakit orang tua, tetapi sayangnya penyakit ini baru-baru ini dijumpai pada orang muda juga. Pada masa ini, anda dapat bertemu dengan seorang lelaki berusia 25 tahun yang menderita penyakit berbahaya ini. Mengapa menipu, anda bertanya.
10 Makanan Sihat Teratas Yang Menurunkan Tekanan Darah
1. Lemon - melindungi saluran darah, menurunkan tekanan darah, memastikan keseimbangan tekanan darah tinggi. Selain itu, mereka kaya dengan vitamin C dan baik untuk sistem kardiovaskular. Pada waktu pagi, setengah gelas jus lemon dapat membantu merawat tekanan darah tinggi;
Kentang Menurunkan Tekanan Darah
Kentang kaya dengan vitamin B3 dan C. Jumlah kentang terbesar dalam komposisi mineral adalah zat besi dan fosforus. Ia benar-benar dikontraindikasikan untuk memakan kentang mentah atau separuh mentah. Ini perlu kerana piritrin yang terdapat di dalamnya.
Inilah Jus Yang Paling Berguna Untuk Menurunkan Tekanan Darah
Jus kranberi adalah jus buah yang paling berguna , para saintis dari University of Helsinki mengumumkan. Buah-buahan kecil dan daunnya digunakan dalam perubatan rakyat untuk merawat saluran kencing, gangguan perut dan masalah hati. Tetapi penyelidikan sekarang mendedahkan lebih banyak faedah cranberry - milik mereka jus menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung.
Kopi Menaikkan Atau Menurunkan Tekanan Darah
Kafein adalah perangsang semula jadi yang terdapat pada kacang, buah dan daun beberapa tumbuhan. Paling sering diambil dengan produk seperti teh atau kopi, yang merupakan minuman yang paling banyak diminum di dunia. Atas sebab ini, terdapat sejumlah kajian mengenai kesan kafein terhadap kesihatan manusia, yang kebanyakannya berfokus pada kesannya terhadap penyakit jantung dan masalah tekanan darah.
