2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda mempunyai perut, ada baiknya menurunkannya bukan hanya untuk kelihatan lebih langsing, tetapi juga melindungi diri anda dari sejumlah penyakit. Pada orang yang mengalami perut, risiko penyakit jantung, darah tinggi, strok dan diabetes meningkat.
Ramai orang berpendapat bahawa jika mereka mengambil bahagian perut dengan jari mereka dan ternyata mereka memegang lemak dua sentimeter, mereka harus mengurangkan gula-gula dan pasta. Tetapi lemak ini, yang dapat anda tangkap dengan jari anda, tidak berbahaya. Masalah yang lebih serius timbul kerana lemak yang menumpuk di sekitar organ penting seperti usus dan hati.
Sekiranya anda menderita gangguan metabolik atau dari jenis penyakit lain, berhati-hatilah dengan diet rendah lemak.
Sekiranya anda meningkatkan kalori yang memberikan lemak tepu ke dalam badan - mentega, krim, telur - dengan kalori dari karbohidrat, gula darah anda akan meningkat.
Jongkok setiap hari - semakin kerap, semakin baik. Ini akan mengetatkan bukan sahaja otot-otot punggung dan paha anda, tetapi juga otot-otot perut anda. Untuk membuang lemak dalaman organ anda, anda perlu menguatkan semua otot anda.
Berlari, berenang dan berbasikal berguna untuk pembuangan perut kerana selain mencairkan lemak, mereka meningkatkan metabolisme oksigen.
Tekanan perut jangan selalu mencairkan perut. Tekanan perut biasa, apabila anda mengangkat bahagian atas badan anda dari posisi berbaring dan cuba menyentuh jari kaki dengan jari, menguatkan otot perut. Tetapi untuk membuang perut yang membulat, anda perlu melakukan penekanan perut dengan putaran ke kiri dan ke kanan.
Gantikan biskut dan gulung yang menggoda dengan buah kering dan muesli. Tekankan yogurt, sayur-sayuran dan buah-buahan, ayam, ayam belanda dan ikan.
Alkohol mempunyai kesan yang sangat buruk terhadap keputusan anda untuk mengurangkan lilitan pinggang, jadi anda perlu mengurangkan cawan anda terlebih dahulu.
Jangan mencari alasan bodoh seperti "setiap orang mempunyai perut dengan usia".
Memutar gelung dengan ketara mengurangkan lilitan pinggang. Ini membantu meningkatkan warna kulit, yang, jika perut anda turun dengan mendadak, dapat melipat lipatan jelek.
Cara terbaik untuk melatih menurunkan perut adalah 40 menekan perut, rehat sepuluh minit di mana anda memutar gelung, dan kemudian ulangi 40 tekan dua kali dengan rehat menggunakan gelung.
Apabila anda ingin menurunkan perut, penting untuk minum banyak air.
Disyorkan:
Cara Membuang Gas Di Perut
Kita semua tahu betapa tidak menyenangkannya mereka gas di dalam perut dan kadangkala menyakitkan. Sebagai mangsa, kita harus mulai dengan mengambil tindakan, kerana setiap masalah yang ditindas menjadi masalah tetap. Dalam artikel ini, anda akan dapat membaca beberapa peraturan asas yang dapat menenangkan perut yang mengamuk dan menghentikan ketidakselesaan ini.
Diet Untuk Lelaki Menurunkan Berat Badan Di Perut
Lelaki paling kerap mengumpul lemak di perut. Bagi kebanyakan mereka, ini disebabkan oleh jumlah ujian bir setiap malam. Secara amnya, alkohol adalah minuman berkalori tinggi dan dengan pengambilan biasa pastinya akan membawa anda tambahan berat badan.
Adakah Senaman Kardio Membantu Menurunkan Perut?
Asal perkataan cardio berasal dari nama Inggeris - latihan kardiovaskular, yang secara harfiah bermaksud latihan untuk sistem kardiovaskular. Terdapat banyak faedah untuk melakukan latihan jenis ini, termasuk: - menguatkan otot dan organ yang bertanggungjawab untuk proses pernafasan;
Perut Di Perut Di Dapur Sosial Di Burgas
Sebilangan besar turbot perburuan akan disumbangkan kepada dapur sosial di Burgas. Sebanyak 250 kg turbot dari penangkapan ikan secara haram diterima di Social Patronage di kawasan perbandaran. Sumbangan itu dibuat semalam oleh Pengarah Eksekutif NAFA Dr Dragomir Gospodinov di Rumah Sosial Pelindung di Burgas di hadapan Walikota Burgas Dimitar Nikolov.
Dengan Teh Yang Hebat Ini, Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Berasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit kulat dan virus, serta untuk merawat jerawat! Dan semua ini kerana cengkeh mempunyai sifat analgesik dan antiseptik. Ia adalah ubat yang sangat baik untuk sakit kepala, kekejangan haid, candida, selsema, sakit gigi dan sakit tekak.
