2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Vitamin D dan E memainkan peranan penting dalam kesihatan dan perkembangan remaja. Lihat mengapa:
Vitamin D
Pengambilan vitamin ini yang rendah pada masa kanak-kanak dikaitkan dengan keadaan seperti osteoporosis, barah payudara, barah usus besar, barah prostat, penyakit jantung dan kemurungan ketika remaja mencapai usia dewasa. Peranan vitamin D dalam pencegahan penyakit ini masih dikaji. Vitamin D terbukti sangat diperlukan oleh tubuh untuk dapat menyerap kalsium sepenuhnya dan meningkatkan kekuatan dan kekuatan tulang. Anak-anak yang tidak mendapat cukup vitamin D mungkin menderita kelemahan tulang, suatu keadaan yang disebut riket, dan kemudian osteoporosis, yang biasanya pada usia yang lebih tua.
Tubuh hanya mendapat vitamin D apabila terkena cahaya matahari. Tubuh mempunyai fungsi unik menyimpan vitamin untuk penggunaan masa depan. Makanan yang mengandungi zat berharga yang paling banyak adalah susu, beberapa bijirin yang diperkaya vitamin D, jus oren dan yogurt. Produk lain yang dianggap sebagai sumber vitamin yang baik adalah ikan berminyak seperti salmon dan juga tuna.
Vitamin E
Ia sangat penting untuk fungsi perlindungan badan. Ia adalah antioksidan kuat yang berjaya melawan radikal bebas. Vitamin ini meneutralkan termasuk udara yang tercemar, pengambilan asap rokok dan pendedahan kepada sinar ultraviolet.
Sumber vitamin E terbaik adalah minyak bunga matahari dan safron (terutama ditambahkan pada salad ringan sebagai pembalut). Ajar anak-anak anda untuk makan lebih banyak biji bunga matahari. Beri mereka lebih banyak biji-bijian yang diperkaya dengan vitamin E. Kuman gandum dan kebanyakan kacang juga merupakan sumber vitamin yang kaya.
Cara termudah untuk mengajar anak-anak anda makan dengan sihat adalah dengan memberi contoh yang baik. Makan makanan sihat di hadapan mereka dan anak-anak anda akan mengikuti teladan anda. Ingat bahawa kesabaran adalah kata lain untuk keibubapaan.
Disyorkan:
Tumbuhan Yang Paling Berguna Dari Mana-mana Benua
Setiap negara mempunyai tumbuh-tumbuhan yang berbeza yang hanya dapat dijumpai di sana dan juga digunakan sebagai herba atau dimakan untuk kesihatan. Sekarang saya akan membawa anda dalam perjalanan yang sihat ke beberapa negara. Pertama, kita akan pergi ke Afrika, Tunisia dan Mesir.
Mineral Yang Paling Penting Untuk Kesihatan Kita
Terdapat 7 mineral penting yang diperlukan oleh badan kita setiap hari. Dos harian yang disyorkan masing-masing adalah sekitar 100 miligram. Semuanya sangat diperlukan dalam berfungsi dengan baik sistem peredaran darah kita, aktiviti otak, penting untuk kesihatan gigi dan tulang, mempunyai kesan positif pada sistem saraf dan bertanggungjawab untuk mood yang baik.
Vitamin Dan Mineral Yang Paling Penting Untuk Wanita
Setiap daripada kita tahu bahawa untuk sihat, kita mesti membekalkan tubuh dan vitamin dan mineral yang diperlukan setiap hari. Keperluan separuh dunia yang lebih lembut daripada yang separuh kuat. Pada setiap tahap kehidupannya, seorang wanita memerlukan pelbagai jenis vitamin dan mineral, dan keperluan ini bertambah apabila kita terdedah kepada tekanan, keletihan, masalah kesihatan.
Protein, Kalsium Dan Vitamin B Paling Penting Untuk Usia Ketiga
Dengan bertambahnya usia, keperluan tubuh untuk nutrien tertentu berubah. Ia sangat penting dalam apa yang disebut. musim luruh kehidupan kita untuk mengikuti diet sihat tertentu. Ini akan memungkinkan untuk mengekalkan fungsi badan yang normal.
Pemakanan Yang Betul Adalah Yang Paling Penting Untuk Konsepsi Yang Mudah
Banyak pasangan moden cuba mengandung anak tanpa kejayaan selama berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun. Apa yang mereka tidak tahu adalah bahawa dalam kebanyakan kes, kesihatan umum mempunyai pengaruh yang menentukan pada konsepsi yang lebih cepat.
