2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Seseorang tidak boleh sihat jika tidak mempunyai cukup garam magnesium dalam dietnya. Ion magnesium terlibat dalam semua proses yang berlaku di dalam tubuh manusia.
Tubuh manusia terdiri daripada sel, dan semua fungsi pentingnya - metabolisme, pembentukan protein, pembelahan, pemurnian, adalah bebas. Tetapi semua proses ini dikendalikan oleh magnesium.
Magnesium adalah bioelement yang secara efektif bertindak terhadap semua yang berlaku dalam sel. Kekurangan magnesium melambatkan semua proses. Wanita yang mengalami kekurangan magnesium melahirkan lebih sukar dan lebih perlahan.
Sekiranya anda memakan produk yang kaya dengan magnesium, kalsium dan protein, serta vitamin C, E, D dan B, anda tidak akan mengalami sensasi yang tidak menyenangkan.
Ini termasuk pening tiba-tiba, kehilangan keseimbangan, kedutan kelopak mata, pergerakan otot yang tidak disengajakan, kabut dan bintik-bintik berkilauan di depan mata, kekakuan anggota badan, kekejangan, keguguran rambut, kuku rapuh, kerosakan gigi.
Selain itu - keletihan yang cepat, sakit kepala yang kerap, kesukaran untuk menumpukan perhatian, kepekaan terhadap perubahan cuaca, sejuk dan kelembapan, sakit gigi, sakit otot dan sendi, berdebar-debar, aritmia, insomnia, mimpi buruk, rasa kasihan diri, keinginan untuk melakukan banyak perkara sekaligus tidak selesai, sakit perut yang tajam, kadang-kadang disertai oleh gangguan, perasaan berat di badan.
Impuls saraf bergantung pada pergerakan ion mineral, terutamanya kalsium dan magnesium, tetapi jika magnesium terlalu sedikit, pertukaran ion terganggu, dan proses imun terganggu. Sistem kekebalan tubuh melemah, kepekaan terhadap kesakitan, tekanan, proses keradangan meningkat.
Magnesium terdapat dalam kuman gandum, hati, dedak, ragi, kebanyakan tumbuh-tumbuhan, terutama kekacang - kacang, kacang soya, kacang polong, lentil. Ia juga terdapat dalam kuning telur, keju, keju kuning, kentang, ikan, keju cottage, yogurt, krim, kubis, bit.
Dengan kegemukan dan penyakit jantung, keperluan untuk magnesium meningkat. Oleh itu, jika anda menderita penyakit berat badan berlebihan atau kardiovaskular, fokuskan pada produk yang kaya dengan magnesium. Kekurangan magnesium boleh menyebabkan serangan jantung.
Kekurangan magnesium boleh menyebabkan ketakutan, kegelisahan, kegelisahan, tidak sabar, keletihan berterusan, kerengsaan yang tidak terkawal. Sekiranya anda terdedah kepada bunyi kuat, ia akan menghancurkan magnesium di dalam badan anda, jadi anda perlu segera mengeluarkannya.
Sebenarnya, orang yang menggelarkan diri mereka sebagai burung hantu kerana bangun lewat menderita kekurangan magnesium - kerana kekurangan hormon ini dilepaskan dengan tidak betul dan pada waktu malam mereka menikmati peningkatan aktiviti, dan pada waktu pagi - keletihan.
Disyorkan:
Pemakanan Pemakanan Untuk Gastritis
Gastrik adalah keradangan pada mukosa gastrik, yang boleh disebabkan oleh pelbagai sebab - makanan segera, pengambilan makanan yang sukar dicerna dan menjengkelkan, beberapa rempah, makanan kalengan masin seperti acar atau lada panas, ubat-ubatan, minuman berkarbonat dan banyak lagi.
Pemakanan Dan Pemakanan Untuk Cirit-birit
Selepas cirit-birit, pesakit biasanya merasa keletihan dan kering. Untuk pulih lebih cepat, dia harus memulakan pemberian makanan secara beransur-ansur dengan menambahkan makanan tertentu ke dalam menu dan tidak memasukkan makanan lain untuk sementara waktu.
Pemakanan Pemakanan Dalam Penyakit Jantung Iskemia
Penderita penyakit jantung koronari mempunyai sebahagian atau keseluruhan gangguan aliran darah ke dan dari otot jantung. Sebilangan besar orang percaya bahawa penyakit ini disebabkan terutamanya oleh keturunan atau akibat daripada diabetes yang semakin teruk.
Pemakanan Dan Garam Pemakanan
Garam memainkan peranan penting dalam pemakanan makanan. Semua diet mengesyorkan mengelakkan garam sebanyak mungkin. Ada sebab untuk ini. Alam belum memberi manusia alat untuk mengatur penggunaan garam. Orang-orang di Utara Jauh - Chukchi dan orang Eskimo - hidup hebat tanpa garam.
Peranan Magnesium Dalam Pemakanan
Kira-kira 90% orang mengalami kekurangan magnesium. Mineral ini terlibat dalam banyak proses biokimia dalam badan dan doktor tidak selalu dapat menentukan bahawa penyebab beberapa penyakit adalah kekurangan magnesium yang mencukupi. Beberapa gejala kekurangan jenis ini adalah insomnia, tekanan, darah tinggi, aritmia, keletihan dan keletihan yang mudah, kemurungan dan perubahan mood, kerengsaan, sakit belakang, batu ginjal, osteoporosis dan sakit kepala.
