2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada musim bunga dan musim panas anda boleh makan apa sahaja sayur-sayuran mahu. Walau bagaimanapun, pada musim sejuk, keadaan menjadi lebih rumit. Tidak semua sayur berjaya bertahan, mengekalkan rasa pada bulan-bulan sejuk.
Nasib baik, ada kumpulan yang dipanggil sayur musim sejuk, yang tumbuh walaupun pada suhu yang teruk. Mereka bahkan tidak takut dengan penutup salji. Mereka bertahan kerana kandungan gula yang lebih tinggi, yang membolehkan mereka membeku hanya pada suhu yang sangat rendah.
Di sini mereka sayur musim sejuk, yang boleh anda gunakan walaupun pada bulan-bulan terdingin dan yang akan menjadikan menu anda lebih bervariasi dan lebih sihat.
1. Kale - sayuran berdaun hijau dari keluarga kubis Brussels, brokoli, kangkung dan kembang kol. Sayuran yang sangat enak, yang merupakan tambahan musim sejuk yang hebat untuk hidangan apa pun, dengan kandungan vitamin, mineral dan antioksidan yang mengagumkan.
2. Tumbuhan Brussels - sayuran yang kaya dengan nutrien dan terutama vitamin K. Ia mengandungi antioksidan khas yang membantu diabetes.
3. Lobak - sangat berguna sayur yang tumbuh pada musim sejuk dan limpahan dengan bahan berguna. Ia terkenal dengan kandungan vitamin A dan antioksidan kuat, yang digunakan sebagai langkah pencegahan terhadap barah payudara dan barah prostat.
4. Daun bit - sayuran dengan sedikit kalori dan tinggi vitamin dan mineral. Antioksidan, yang terdapat dalam komposisinya, membantu mengurangkan risiko penyakit jantung.
5. Parsnip - sayur yang kaya dengan nutrien sihat, penuh dengan jumlah serat yang mengagumkan, yang mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan dan mengurangkan risiko penyakit jantung dan barah payudara.
6. Bayam - mempunyai rasa yang sedikit pahit, tetapi penuh dengan vitamin, kalsium dan banyak bahan berguna lain yang menguatkan tulang. Tidak diragukan lagi salah satu sayur paling sihat yang mesti ada di menu anda.
7. Lobak kuning - sayur yang kaya dengan vitamin C dan kalium, dan seperti yang kita ketahui pengambilannya penting untuk menurunkan tekanan darah. Pengambilan lobak juga digunakan sebagai langkah pencegahan penyakit jantung.
8. Kubis merah - tumbuhan yang kaya dengan vitamin dan zat yang mengurangkan risiko penyakit jantung dan beberapa barah.
9. Lobak - sedap, segar dan berguna. Mereka kaya dengan vitamin B dan C, serta kalium. Mereka adalah sekutu yang baik dalam memerangi barah.
10. Pasli - tumbuhan yang biasanya kita lihat pada salad dan makanan pembuka selera. Sangat berguna, kaya dengan zat yang merangsang aktiviti otak.
Disyorkan:
Makan Dengan Berani Sayur-sayuran Ini Pada Musim Sejuk
Tidak diragukan lagi, sangat penting untuk makan sihat dan bervariasi, kerana dengan cara ini kita mendapatkan semua vitamin, mineral dan unsur surih yang diperlukan untuk semua proses yang berlaku di dalam badan kita. Buahnya sangat enak, mereka memberi kita kesenangan dan kesegaran - anda boleh memakannya hanya sebagai makanan ringan atau mengubahnya menjadi salad buah yang lazat dari buah-buahan bermusim.
Semua Orang Telah Lupa Tentang Jus Sayur-sayuran Ini, Dan Ia Adalah Yang Paling Berguna
Jus sayur sangat berguna. Ada beberapa yang kita tidak fikir kita boleh buat. Dan mereka sama berguna dan sedap seperti kenalan kita. Untuk menjadikan jus sayuran segar lebih berguna, kita boleh mencampurkannya dengan herba. Lihatlah jus sayur mana yang sangat kita abaikan.
Ini Adalah 14 Sayur-sayuran Paling Sihat Di Bumi
Semua orang tahu itu sayur-sayuran baik untuk kesihatan . Sebilangan besar sayur-sayuran rendah kalori tetapi tinggi vitamin, mineral dan serat. Walau bagaimanapun, sebilangan sayur-sayuran menonjol daripada yang lain dengan manfaat kesihatan yang terbukti.
Kami Juga Membeli Banyak Sayur-sayuran Musim Sejuk Dari Kedai Tahun Ini
Tahun ini, sebilangan besar rakan senegara kita lebih suka membeli sayur-sayuran musim sejuk dari rantai runcit, daripada menghasilkannya sendiri. Tahun lalu, hampir separuh tin kilang kami dijual di negara ini. Data untuk tahun 2014 menunjukkan bahawa 23.
Dengan Makanan Pemanasan Ini, Anda Tidak Akan Menjadi Sejuk Pada Musim Sejuk Ini
Setiap musim dilengkapi dengan daya tarikan tersendiri, tetapi pada hari-hari sejuk banyak orang mengalami ketidakselesaan dan mudah jatuh sakit. Penting apabila anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu anda menguatkan sistem imun anda dan membuat anda sentiasa panas.
