2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan kelapa terbahagi kepada empat fasa. Pencipta diet ini percaya bahawa lemak kelapa bertindak balas secara berbeza terhadap metabolisme, tidak seperti lemak lain. Menurut mereka, lemak kelapa tidak disimpan di dalam badan, tetapi segera diubah menjadi tenaga murni.
Selain itu, minyak kelapa meningkatkan metabolisme, meningkatkan fungsi tiroid, berjaya mengatasi pelbagai masalah pencernaan.
Diet minyak kelapa terutama berdasarkan fakta bahawa di kawasan di mana penggunaan minyak kelapa tinggi, jarang sekali terdapat masalah dengan kegemukan. Di samping itu, penduduk tempatan mula menderita penyakit kronik yang sering terjadi di Barat. Berikut adalah fasa diet dengan minyak kelapa:
1. Fasa pertama berlangsung selama 21 hari dan merangkumi sayur-sayuran dan daging tanpa lemak. Buah-buahan, gula-gula dan bijirin tidak boleh dimakan, dan anda harus mempunyai tiga makanan utama selama tiga minggu ini. 1-2 makanan ringan dibenarkan di antara mereka. Dalam 21 hari ini, anda boleh kehilangan 5 paun atau lebih.
2. Fasa kedua adalah pemurnian - dalam tempoh ini anda harus mengambil pelbagai minuman sayur-sayuran, yang bertujuan membersihkan organ dalaman.
3. Fasa ketiga membolehkan rejim memasukkan pati yang terhad, serta beberapa jenis buah dan bijirin.
4. Fasa keempat terakhir adalah rejimen pemeliharaan - tujuannya adalah untuk mengekalkan berat badan anda. Senarai makanan yang dibenarkan semakin bertambah, tetapi masih ada perkara yang tidak boleh dimakan. Ini adalah alkohol, beberapa jenis buah dan makanan manis.
Selama 4 fasa ini, disyorkan untuk mengambil yang bersih minyak kelapa - lebih baik kira-kira 3 sudu sehari, dan anda boleh menambahkannya ke dalam sos dan kuah, serta goncang. Berikut adalah contoh menu yang mungkin:
- Untuk sarapan pagi, makan telur dengan daging asap, sayur-sayuran dengan sedikit minyak kelapa. Anda juga boleh menambah santan. Anda boleh makan kelapa sebelum makan tengah hari. Menu makan tengah hari untuk memasukkan salad tomato, sayur-sayuran berdaun hijau. Sarapan petang membolehkan sepotong keju kambing dan sedikit saderi, dan untuk makan malam makan ikan dengan nasi merah untuk hiasan dan salad dengan minyak kelapa.
- Apabila tahap kedua diet berlaku, anda harus mengganti dua makanan ringan ini dengan jus blueberry yang diencerkan dengan jumlah air atau saderi dan goncang epal yang sama.
- Fasa ketiga membolehkan anda menambahkan sedikit soba ke menu makan tengah hari anda. Anda juga boleh mengganti telur dari sarapan dengan bubur sihat yang anda rebus di dalam air.
- Untuk memberi kesan, rejim kelapa harus digabungkan dengan latihan - jangka masa mereka harus sekurang-kurangnya 15 minit dan baik untuk mempraktikkannya setiap hari.
Perkara yang baik mengenai diet ini ialah anda akan memakan produk dari semua kumpulan makanan. Tetapi seperti apa pun, diet ini mempunyai kelemahan. Diet kelapa merangkumi menu rendah kalori, yang secara semula jadi boleh menyebabkan perasaan lemah. Di samping itu, kebanyakan produk tidak begitu senang dicari dan mempunyai harga yang lebih tinggi.
Sekiranya anda tidak dapat melakukannya kerana anda tidak merasa sihat atau tidak mempunyai peluang itu, lebih baik anda tidak memulakannya. Penting juga untuk ditekankan bahawa diet dengan minyak kelapa tidak digalakkan untuk orang yang menderita penyakit buah pinggang atau hati.
Disyorkan:
Minyak Okra Menggantikan Minyak Kelapa
Okra (Abelmoschus esculentus, Hibiscus esculentus) adalah tumbuhan herba tahunan, mencapai ketinggian hampir satu meter. Penggunaan okra adalah spektrum luas. Buah-buahan boleh dimakan segar atau dikeringkan dan ditambahkan ke pelbagai hidangan, sup atau sos.
Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Dengan Kelapa
Doktor, pakar pemakanan dan profesor dalam bidang pemakanan sentiasa bersaing dengan penemuan baru dan baru mengenai sifat bermanfaat buah atau sayur. Bagi penurunan berat badan, topik perbincangan ini nampaknya tidak akan berakhir. Banyak karunia alam yang dapat memberikan kesan yang baik dalam menurunkan berat badan tambahan, salah satunya adalah kelapa.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Tempat Paling Inovatif Untuk Membentuk Badan Dan Menurunkan Berat Badan
Anda tidak mempunyai masa, tetapi anda mahu kelihatan dan merasa seronok? Ada cara untuk menangani tugas ini dengan mudah. Dan tidak perlu melakukan pengorbanan yang mustahil dengan meluangkan masa dengan keluarga atau bertemu rakan - anda dapat mencapai kesan yang diinginkan dalam satu atau dua sesi 20 minit seminggu, jauh lebih berkesan daripada kecergasan.
Berbaring Di Badan Untuk Menurunkan Berat Badan
Ketika anda menjalani diet yang drastik, tubuh anda sering mengalami gangguan berterusan dan melambatkan metabolisme anda. Kemudian badan berusaha mengeluarkan tenaga minimum dan de facto dengan diet anda tidak akan menurunkan berat badan dengan cepat, sebaliknya, anda dapat menambah berat badan.
