2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet ikan sangat digemari kerana ikan adalah makanan diet yang berguna dan pada masa yang sama, dan juga sangat enak. Ini menjadikan diet ikan lebih disukai oleh banyak orang yang ingin menurunkan berat badan.
Makanan ikan kegemaran Eva Longoria dan Victoria Beckham sangat mudah diikuti. Pada waktu pagi yogurt skim, satu telur dan satu cawan teh hijau tanpa gula dimakan. Namun sebelum itu, minum segelas air pada suhu bilik semasa perut kosong.
Sebelum makan tengah hari makan sepotong ikan bakar - tidak lebih dari dua ratus gram, dan minum segelas air. Ikan sesuai dengan citarasa anda, tetapi tanpa kulit, kerana ia, walaupun sangat berguna, mengandung lemak. Setelah makan sepotong ikan bakar, disyorkan untuk memakan sebiji buah oren atau satu kiwi.
Pada waktu makan tengah hari ikan bakar dengan sayur-sayuran dan rempah hijau dimakan. Sebelum makan tengah hari, minum dua gelas air mineral, tetapi bukan ais. Dengan ikan ada baiknya menghidangkan sayur-sayuran tanpa pati - kubis, bayam, lada merah, kacang hijau. Sayur-sayuran dimakan rebus atau dikukus, dengan tambahan sedikit lemon.
Anda juga boleh makan salad, ditambah dengan beberapa keping ikan rebus atau seratus gram udang dan makanan laut. Jangan minum cecair selama dua jam selepas makan tengah hari.
Pukul lima petang, minum sebanyak atau tiga gelas air yang anda mahukan. Pada waktu malam, makan makanan yang sama seperti yang anda makan ketika makan tengah hari, tetapi anda boleh mempelbagaikan jenis ikan dan sayur-sayuran. Selepas makan malam, minum secawan kefir atau teh hijau.
Sebaik sahaja anda memulakan diet, anda boleh mengikutinya selama tiga hingga sepuluh hari. Selama tiga hari pertama diet, anda dapat menilai seberapa baik perasaan anda dengan memakan sebahagian besar ikan. Dari produk tenusu, hanya minum kefir pada waktu petang dan minum yogurt pada waktu pagi dibenarkan.
Sekiranya selepas makan ikan selama tiga hari anda merasa sihat, anda boleh meneruskannya selama empat atau tujuh hari lagi. Dalam sepuluh hari diet dengan ikan akan turun sekitar enam paun.
Tidak dibenarkan minum apa-apa selain air hijau dan teh hijau tanpa gula semasa diet. Penggunaan garam yang banyak tidak digalakkan semasa diet ikan.
Disyorkan:
Perap Ikan Dan Makanan Laut Dengan Betul
Ikan dan makanan laut mempunyai kualiti pemakanan yang terbukti dan sangat berguna untuk tubuh manusia. Adalah baik untuk belajar mempersiapkannya dengan cara yang berbeza, dan juga untuk memahami bagaimana kita dapat menyimpannya di dalam pengasam agar tahan lebih lama.
Petua Menghidangkan Ikan Dan Makanan Laut
Hidangan ikan adalah bahagian penting dari meja perayaan. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa ikan dan karya masakannya sangat pelbagai dan sesuai dengan rasa dan warna dengan pelbagai sayur-sayuran dan produk lain. Setelah memasak ikan, sangat penting untuk memilih hidangan yang sesuai untuk menghidangkannya.
Ikan Dan Makanan Laut: 8 Petua Bagaimana Memilih Yang Terbaik
Musim panas hampir tiba. Udara sudah berbau kebebasan, perjalanan, banyak tawa dan ikan. Ia selalu ada di sekitar kita, tetapi apabila tiba waktunya untuk tujuan laut dan laut, ia selalu memainkan peranan penting. Tetapi adakah kita tahu cara memilih ikan yang terbaik ?
Ikan Terbaik Untuk Musim Sejuk Adalah Ikan Haring
Pada bulan-bulan dingin, yang paling sesuai untuk dimakan oleh ikan adalah ikan haring, menurut sebuah kajian. Dengan bermulanya musim sejuk, kebanyakan orang mencari makanan berlemak, terutamanya daging berlemak seperti daging babi. Menurut saintis, lebih baik meninggalkan daging babi di latar belakang dan membeli makanan lain untuk menggantikannya - ikan haring sangat sesuai untuk tujuan ini.
Ikan Keli Afrika Mengganti Ikan Mas Pada Hari St Nicholas Ini
Ikan keli Afrika, yang dibiakkan di wilayah Pazardzhik atau diimport dari Turki, secara beransur-ansur mula menggantikan ikan mas tradisional untuk meja St. Nicholas. Pengamatan pasar ikan dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahawa pengguna di negara kita cenderung untuk melanggar tradisi Hari St.
