2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Orang mendapat berat badan di perut kerana banyak sebab - beberapa di antaranya anda dapat berubah. Malah yang paling terlatih di antara anda sering mengimpikan jubin yang sukar dijangkau. Selain dari segi estetika, kenaikan berat badan di kawasan ini juga boleh membahayakan kesihatan. Langkah pertama dalam memerangi kegemukan adalah dengan mengetahui sebab-sebab yang menyebabkannya.
Faktor genetik. Gen memainkan peranan penting dalam cara anda menambah dan menurunkan berat badan. Ini ditentukan secara genetik dengan cara yang sama seperti warna mata anda yang telah ditentukan. Gen juga mengandungi maklumat mengenai pengedaran simpanan lemak di dalam badan - ia biasanya terkumpul secara tidak rata dan dalam jumlah yang lebih besar di beberapa kawasan, dalam kes ini - di perut anda. Lihatlah ibu bapa anda. Sekiranya jenis badan mereka menyerupai jenis perut bulat, kemungkinan anda terdedah tinggi.
Faktor lain. Terdapat sebab lain untuk mendapatkan lebih banyak di kawasan perut. Tekanan adalah salah satunya kerana tubuh melepaskan sejumlah besar kortisol, yang bertanggungjawab untuk pengumpulan lemak di kawasan ini. Pada wanita, menopaus boleh menjadi penyebab utama perut bulat kerana tahap hormon yang berbeza dalam tempoh ini. Metabolisme yang perlahan, usia tua, gangguan pencernaan, masalah hormon, kekurangan zat makanan dan banyak sebab lain boleh menyebabkan perut anda kenyang.
Walaupun ada yang dapat menambah berat badan di perut, lelaki biasanya lebih rentan terhadap proses ini kerana tahap hormon androgen yang tinggi, yang bertanggungjawab untuk pengedaran lemak di sekitar perut. Ini membawa kepada perut bir yang biasa, biasa bagi lelaki pertengahan umur. Wanita lebih cenderung menaikkan berat badan di pinggul dan paha, tetapi ketika menopaus lemak diagihkan semula ke perut. Orang pertengahan umur dan tua lebih cenderung kepada jenis kenaikan berat badan ini berbanding orang muda.
Terdapat dua jenis lemak yang mempengaruhi jenis perut. Ini adalah lemak subkutan dan viseral (organ). Tisu subkutan adalah yang sesuai dengan penampilan anda dan yang anda mahu mengurangkannya. Mereka mempunyai fungsi penebat dan peranan penting dalam badan. Lemak terkumpul tidak pernah baik untuk tubuh anda, tetapi anda harus tahu bahawa lebih baik mempunyai kelebihan lemak subkutan, walaupun terdapat kesan estetik yang negatif, daripada mempunyai peningkatan jumlah lemak viseral, yang menyebabkan masalah yang lebih serius. Mereka meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, gangguan metabolik, diabetes jenis 2, dan pada wanita - kanser payudara.
Sekiranya anda merasakan bahawa anda telah memperoleh lebih banyak daripada yang diperlukan di kawasan perut, disarankan untuk mengubah gaya hidup anda sedikit. Luangkan 30 minit sehari untuk senaman intensiti sederhana. Latihan berat badan juga sangat sesuai untuk membuang lemak di kawasan ini. Perhatikan juga ukuran bahagian anda semasa makan.
Disyorkan:
Selera Makan Bertambah Dengan Berat Badan
Semakin bertambah berat badan, rasa lapar yang kita rasakan. Pada kebiasaannya, orang yang mempunyai berat badan berlebihan cenderung menentang godaan untuk makan sesuatu yang tinggi kalori daripada mereka yang berlebihan berat badan atau gemuk.
Lemak Perut Menyebabkan Kita Bertambah Tua
Semua orang mahu kelihatan baik dan berpakaian langsing. Dan sementara ada yang memiliki genetik yang baik, mereka tidak perlu berusaha keras, sementara yang lain harus bekerja sangat keras untuk mencapai tujuan mereka. Namun, pada masa yang sama, orang selalu mencari dan akan mencari formula rahsia yang melambatkan penuaan, serta faktor apa yang mempengaruhi percepatannya.
Kita Bertambah Tua Jika Kita Makan Salmon
Penuaan adalah proses yang tidak dapat dielakkan, tetapi dengan bantuan lima produk yang mengandungi bahan yang tidak ternilai, proses ini dapat ditangguhkan selama bertahun-tahun, kata saintis Amerika. Berikut adalah produk terpenting yang memelihara belia - bukan sahaja luaran tetapi juga organ:
Berkarbonat Mengubah DNA Kita Dan Menjadikan Kita Bertambah Tua
Fakta bahawa minuman berkarbonat tidak berguna bukanlah maklumat baru. Pakar pemakanan sentiasa menasihati orang untuk membatasi pengambilannya, kerana mereka mengandungi terlalu banyak kalori, yang kemudian gagal dibakar. Minuman ini sangat berbahaya bagi remaja, yang pastinya lebih menyukainya.
Memesan Makanan Secara Dalam Talian Menjadikan Kita Bertambah Berat Badan
Dalam kehidupan seharian yang sibuk dan sibuk, kita sering tidak mempunyai masa untuk mengunjungi restoran atau memasak. Kemudian kami memilih untuk memesan makanan dari rumah atau tempat kerja. Dengan kemajuan teknologi, ini mungkin berlaku bukan hanya di telefon, tetapi juga di komputer atau telefon pintar.
