2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Apabila anda mengandung atau tidak menggigit mulut anda dalam jangka masa yang lama, adalah normal untuk melakukan ujian selera makan yang lebih besar. Anda hanya mahu menerkam di dalam peti sejuk dan itu benar-benar dapat difahami.
Tetapi ada juga kes di mana ini disebabkan oleh diet anda yang tidak betul atau faktor harian lain yang perlu diberi perhatian.
Mungkin peningkatan selera makan walaupun ia adalah akibat penyakit. Baca baris berikut jika anda merasa sentiasa lapar. Inilah yang mereka dapat penyebab peningkatan selera makan!
Kekeringan
Anda pernah mendengar bahawa elok minum 1 gelas air sebelum makan untuk mengelakkan rasa lapar. Sebaliknya berlaku jika anda tidak minum air secukupnya setiap hari - anda mula merasa lapar.
Insomnia
Kita tidak selalu dapat tidur yang cukup (sekitar 8 jam sehari), tetapi tidur yang sihat dan cukup yang mengatur hormon yang merangsang selera makan. Ini adalah ghrelin hormon yang sedikit diketahui.
Kekurangan protein
Protein adalah yang memberi anda rasa kenyang, jadi disarankan untuk memasukkannya ke dalam setiap hidangan. Jangan berfikir bahawa kita hanya membincangkan protein haiwan, kerana terdapat banyak protein tumbuhan yang boleh anda perolehi dari badan anda. Contoh biasa ialah kacang.
Lemak
Apabila berkaitan dengan lemak, kebanyakan orang berpendapat bahawa ia pasti berbahaya. Tetapi lemak inilah yang membuat kita merasa kenyang. Cukup bezakan antara yang baik (terdapat dalam kacang, ikan, dll.) Dan lemak buruk, hindari yang terakhir sepenuhnya. Ini adalah lemak trans yang dimiliki marjerin.
Makanan segera
Fenomena biasa dalam kehidupan seharian kita, tetapi apabila kita makan cepat, kita tidak kenyang dan tidak lama selepas makan, kita lapar lagi.
Penderaan alkohol
Ini bukan hanya mengenai apa yang disebut kelaparan alkohol pagi yang kita alami setelah minum. Anda tidak perlu mabuk, kerana pengambilan alkohol secara berkala, walaupun dalam jumlah kecil, boleh menyebabkan dehidrasi. Dan seperti yang kami nyatakan pada awalnya - ini membawa kepada rasa lapar dan peningkatan selera makan.
Penyakit
Kami tidak dapat menolong anda di sini, tetapi jika anda tidak melihat tanda-tanda kelaparan anda di atas, lebih baik berjumpa doktor.
Disyorkan:
Untuk Selera Makan Yang Lebih Baik, Makan Sup Dengan Kerap
Sup adalah hidangan kegemaran orang-orang kita. Mereka mengandungi aromatik dan rasa lain yang meningkatkan selera makan dan membantu rembesan jus pencernaan. Bahan yang paling membangkitkan adalah sup yang dibuat dari daging, ikan, tulang dan cendawan.
10 Sebab Untuk Makan Lebih Banyak Sitrus
Pada musim panas, kita memerlukan minuman segar untuk mengejar musim panas. Jeruk hanya sebilangan buah yang membantu kita menjaga nada, tetapi kita boleh mengatakan bahawa ia adalah sebahagian besar kaedah untuk memerangi panas. Kami menerimanya dalam variasi lain - dalam smoothie, salad buah, buah segar.
7 Sebab Yang Baik Untuk Makan Lebih Banyak Kacang Hazel
Hazelnut adalah sejenis kenari yang berasal dari pokok Corylus. Ia ditanam terutamanya di Turki, Itali, Sepanyol dan Amerika Syarikat. Hazelnut mempunyai aroma manis dan boleh dimakan mentah, panggang atau tanah. Kacang ini sangat enak, sebagai sebahagian daripada coklat cair kegemaran kami dan pelbagai rasa seperti kek, pastri dan brownies.
Lima Sebab Sihat Untuk Makan Lebih Banyak Telur
Telur adalah salah satu makanan protein terkaya, yang juga bertindak sebagai antioksidan. Inilah 5 sebab utama mengapa anda harus memasukkan telur dalam makanan harian anda dengan lebih kerap. 1. Telur kaya dengan vitamin Satu telur mengandungi Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B5, Vitamin A, Selenium.
Sebab-sebab Serius Untuk Makan Lebih Banyak Anggur
Salah satu industri makanan terbesar di dunia adalah penanaman anggur - ternyata terdapat lebih dari 60 spesies dan lebih dari 8 ribu jenis buah ini berbeza. Setiap varietas ini dapat digunakan untuk membuat jus anggur atau anggur, menurut Foodpanda.
