2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kami pasti perkara itu berlaku kepada semua orang - makan dan anda tertidur. Ini adalah keadaan yang sangat biasa selepas makan yang enak. Tetapi apa sebabnya.
Mengapa kita tertidur selepas makan?
Doktor tidak mempunyai penjelasan yang pasti dan jelas mengapa. Menurut pakar Amerika Dr. Jennifer Height, salah satu sebab utama untuk tidur selepas makan, adalah makanan yang kita makan. Contohnya, jika anda telah makan terlalu banyak karbohidrat, adalah normal jika anda tertidur. Insulin meningkat setelah makan karbohidrat, dan gula darah turun dengan sewajarnya.
Selain karbohidrat, jika anda makan segelintir badam, anda mungkin juga merasa ingin tidur secara tiba-tiba. Sebabnya - kacang ini kaya dengan magnesium dan triptofan, yang merangsang rembesan melatonin dan hormon kebahagiaan. Ia juga melambatkan degupan jantung.
Ceri juga membantu. Cara terbaik untuk tidur nyenyak adalah dengan meningkatkan melatonin secara semula jadi. Ceri adalah salah satu kaedah terbaik.
Teh, berbeza dengan kopi, menyebabkan rasa mengantuk. Sekiranya anda minum secawan teh, sangat mungkin anda tertidur. Oleh itu, berhati-hatilah semasa anda minum teh. Sekiranya selepas makan malam, ia bagus untuk tubuh anda, tetapi jika anda biasa minum teh selepas makan tengah hari, anda berisiko tertidur dan tidak kuat sepanjang hari.
Sebagai langkah pencegahan, para pakar mengesyorkan mengurangkan pengambilan makanan yang kaya dengan karbohidrat sekaligus dan pengambilannya yang berasingan. Dengan kata lain - makan lebih kerap dalam dos yang lebih kecil.
Sebaiknya diet diubah dan gula dan alkohol dihindari atau dikurangkan.
Ia juga baik untuk hipertensi untuk mengelakkan pengambilan ubat antihipertensi sebelum makan. Berjalan selepas makan boleh membantu dalam beberapa kes.
Disyorkan:
Mengapa Kita Mahukan Makanan Ringan Selepas Malam Tanpa Tidur?
Kekurangan tidur boleh berlaku kepada sesiapa sahaja dari semasa ke semasa. Ini mempengaruhi bukan sahaja mood dan tumpuan anda, tetapi juga berat badan anda. Seperti yang dijelaskan oleh sains, ini berkaitan dengan pengeluaran ghrelin, hormon yang mengawal perasaan lapar, tetapi juga membuat anda lebih rentan terhadap anda menginginkan makanan ringan .
Mengapa Kita Makan Lebih Banyak Daripada Yang Kita Fikirkan?
Telah terjadi pada setiap orang untuk makan lebih banyak makanan daripada yang diperlukan dan kemudian sangat menyesal kerana dia tidak berhenti pada waktu yang tepat. Makan berlebihan boleh berlaku secara tidak sengaja, tetapi jika ia berlaku secara berterusan, para pakar sudah menetapkannya sebagai masalah yang sangat serius.
Mengapa Kita Mesti Minum Air Selepas Tidur?
Kita semua tahu bahawa ada orang dengan sosok yang sihat dan kencang tanpa diet. Terdapat budaya yang berbeza di mana wanita mempunyai badan yang lemah dan ketat dan pada masa yang sama tidak mengikuti diet. Contohnya, seperti Jepun, Cina dan lain-lain.
Mengapa Anda Penat Selepas Makan
Sekiranya selepas makan anda mahu tidur dan merasa letih, ketahuilah bahawa perkara itu tidak berlaku hanya pada anda. Tetapi dengan bantuan beberapa muslihat anda akan dapat bertenaga sepanjang hari. Pada waktu pagi selepas bangun, anda mungkin menelan satu atau dua cawan kopi dan melangkau sarapan, dan pada waktu makan tengah hari anda makan sandwic, selepas itu anda merasakan dorongan yang tidak tertahankan untuk tidur.
Mengapa Gula Darah Saya Turun Selepas Makan?
Adakah anda pernah merasa pening, menggigil dan lebih lapar walaupun selepas makan tengah hari? Ini mungkin hipoglikemia reaktif. Inilah yang perlu anda ketahui mengenainya dan bagaimana menjauhinya. Hipoglikemia adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan apa yang berlaku ketika gula darah kita turun .
