2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Menurut pakar pemakanan, diet buah, digabungkan dengan cara tertentu, dapat menurunkan antara 3 hingga 6 paun dalam seminggu. Buah yang paling aktif membakar kalori adalah epal, kiwi, oren, limau gedang…
Dengan buah-buahan ini, selain menjaga pinggang, anda dapat mengurangkan risiko penyakit yang berkaitan dengan kegemukan.
Anda boleh makan buah-buahan bukan sahaja segar tetapi juga beku. Namun, selagi tidak ada gula tambahan kepada mereka. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan memakan buah-buahan kering, kerana mereka mempunyai lebih banyak kalori.
Kami menawarkan diet buah yang mudah diikuti:
Hari pertama:
Sarapan pagi: sebiji pisang, 100 gram susu rendah lemak.
Pemekat kedua: 1 biji epal atau sebilangan buah tembikai. Mungkin setengah tembikai.
Makan tengah hari: 1 salad buah kiwi, oren dan strawberi dicampur dengan 200 gram yogurt rendah lemak.
Makan malam: setengah limau gedang, 200 gram ayam rebus, tetapi tanpa kulit, salad sayur-sayuran mentah dengan jus lemon, 2 buah kiwi.
Hari kedua:
Sarapan pagi: 1 cawan buah-buahan kecil (strawberi, raspberi, blueberry) dicampur dengan 1/4 tepung jagung diet.
Sarapan pagi kedua: sebiji epal atau beberapa ibu jari tembikai, atau setengah tembikai.
Makan tengah hari: beberapa keping nanas segar.
Makan malam: sebiji oren, 200 gram ayam belanda rebus, tanpa kulit lagi, salad hijau dengan mylon, 1 pir.
Hari ketiga:
Sarapan pagi: 1 oren, 1 cawan yogurt rendah lemak.
Sarapan pagi kedua: 1 epal atau beberapa keping tembikai atau setengah tembikai.
Makan tengah hari: koktel 1 pisang, 1 cawan strawberi, sedikit jus epal, dipukul dalam pengisar.
Makan malam: 200 gram ikan rebus atau panggang dengan jus lemon, segelas pucuk Brussels atau brokoli rebus, 1 cawan buah-buahan kecil dengan sedikit yogurt sejuk untuk pencuci mulut.
Disyorkan:
Gabungan Buah Untuk Buah Segar Yang Paling Berguna
Jus adalah harta yang tidak ternilai yang telah diberikan oleh alam semula jadi kepada kita. Mereka adalah sumber vitamin dan unsur surih yang penting. Dan tahukah anda bahawa jumlah vitamin dan unsur surih terbesar terdapat dalam jus yang baru diperah?
Buah-buahan Musim Panas Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat
Tidak pernah terlambat untuk mula makan lebih sihat dan memikirkan sosok anda, menambah lebih berair buah-buahan musim panas dalam diet Awak. Walaupun musim panas sedang berlangsung, anda masih mempunyai masa untuk mengubah penampilan dan bersinar dengan sosok sempurna anda di pantai.
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet yang panjang dan menyakitkan - menurut kajian baru, diet cepat lebih berkesan daripada yang lain. Kajian ini dilakukan oleh penyelidik Australia yang mengkaji 200 orang, dan semua peserta dalam kajian ini mengalami kegemukan. Para penyelidik membahagikan sukarelawan ini kepada dua kumpulan yang terdiri daripada 100 orang.
Epal Membantu Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Hijau Masak Dengan Cepat
Epal mengandungi banyak karbohidrat yang memberi kita tenaga. Rata-rata, terdapat kira-kira 50 kkal per 100 g. Epal mudah diserap oleh badan dan cepat mendapat tenaga kerana gula yang dikandungnya - fruktosa dan glukosa. Ia sesuai untuk makan di antara makanan utama.
Buah Dan Teh Panas Sejuk Dengan Cepat Apabila Terlalu Panas
Panas sebenarnya adalah risiko yang tidak boleh diabaikan. Namun, anda mungkin tidak menyedari bahawa adalah baik untuk berjalan kaki tanpa alas kaki pada setiap kesempatan. Banyak titik di kaki yang berkaitan secara langsung dengan kerja pelbagai organ dan rangsangannya meningkatkan nada keseluruhan badan.
