2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Penyakit, merokok dan ekologi yang buruk menyumbang kepada pengumpulan dahak dan lendir di paru-paru. Walau bagaimanapun, terdapat produk yang membantu membersihkan paru-paru secara aktif dan mencegah perkembangan pelbagai penyakit.
Badan yang disiapkan dapat mengatasi pelbagai penyakit dengan lebih mudah, jelas para pakar. Untuk melakukan ini, anda perlu mengikuti rejim tidur, bersenam dan makan dengan betul.
Dan ketika datang makanan berguna untuk paru-paru, anda perlu memasukkan produk ini ke dalam menu anda setiap hari.
Minyak zaitun dapat mencegah kerosakan tisu. Juga, jangan mengabaikan brokoli, halia, biji-bijian dan lada panas.
Makanan yang mengandungi protein, vitamin dan mineral akan membantu memulihkan kesihatan paru-paru dan meningkatkan imuniti.
Juga, para pakar menasihatkan untuk makan produk tenusu yang berkualiti (mengelakkan pelbagai bahan tambahan), makan tomato secara berkala dan minum air bersih secukupnya setiap hari.
Dan inilah dia makanan yang paling berguna untuk paru-paruyang akan membantu setiap hari untuk menyahtoksin sistem pernafasan.
Epal
Pertama sekali, pakar mengesyorkan untuk memberi perhatian kepada epal. Berkat sebatian fenolik dan flavonoid mereka, mereka dapat mengurangkan keradangan di saluran udara. Menurut kajian baru-baru ini, orang yang minum segelas jus epal setiap hari cenderung untuk mengeluh sesak nafas.
Biji-bijian beras
Dianjurkan untuk makan beras bijirin penuh untuk fungsi normal mikrobiota usus, yang membantu menguatkan sistem imun dan mempengaruhi fungsi paru-paru. Tetapi jumlah makanan yang diproses, tepung halus dan makanan dengan gula tambahan harus minimum.
Teh hijau
Yang lain produk berguna untuk paru-paru adalah teh hijau. Minuman yang sarat dengan antioksidan juga mengurangkan keradangan dan membantu paru-paru untuk diubati.
Ikan berminyak
Di samping itu, anda harus memperhatikan ikan berlemak, yang kaya dengan asid omega-3 yang berguna. Untuk mendapatkan jumlah asid lemak tak jenuh ganda omega-6 dan omega-3 yang diperlukan, para pakar mengesyorkan makan ikan seperti sardin 3 kali seminggu. Menurut doktor, ia memberikan bantuan yang besar kepada paru-paru dalam memerangi penyakit paru-paru obstruktif kronik.
Kacang dan biji
Doktor juga menasihatkan untuk memasukkan kacang diet dan biji-bijian, yang dianggap salah satu yang terbaik makanan untuk membersihkan paru-paru.
Bawang putih
Makanan super lain - bawang putih. Sayur-sayuran adalah sumber kaya flavonoid yang merangsang pengeluaran glutathione, yang mempercepat penghapusan toksin dan karsinogen dari badan. Pakar mengesyorkan makan tiga hingga empat ulas seminggu.
Telur
Mereka mengandungi vitamin larut lemak seperti vitamin A dan protein berkualiti tinggi. Makan sebiji telur sehari tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.
Lihat lebih banyak resipi kesihatan untuk paru-paru.
Disyorkan:
Makanan Terbaik Untuk Selesema
Dengan bermulanya musim sejuk dan terutama cuaca yang lebih basah dan sejuk, kita mula merasa semakin sakit secara fizikal, dan lebih teruk lagi jika kita demam atau selesema. Kadang-kadang kita berjaya melindungi diri kita dari penyakit dan penyakit seperti melalui vaksin, tetapi kebenarannya adalah memandangkan sejumlah besar virus yang berlainan melayang di udara, tidak ada jaminan ia akan melewati kita.
Mengapa Susu Menjadi Makanan Yang Disyorkan Untuk Kanak-kanak Dan Mana Yang Terbaik?
Susu itu memainkan peranan penting dalam memberi makan anak, sama ada bayi yang minum susu, atau anak kecil yang makan bijirin dengan susu, atau bahkan remaja yang memasukkan susu ke dalam smoothie. Susu lembu khususnya menyediakan pelbagai vitamin, mineral dan nutrien lain yang diperlukan oleh kanak-kanak untuk mengekalkan pertumbuhan dan perkembangannya.
Makanan Terbaik Untuk Gigi Yang Sihat
Tidak sia-sia peribahasa mengatakan: Ia disambut dengan pakaian, ia dikirim dengan senyuman … Vitamin dan mineral diperlukan untuk pertumbuhan gigi yang normal pada masa kanak-kanak dan kemudian memastikannya dalam keadaan baik. Keindahan dan kebersihan gigi yang sangat mempengaruhi penampilan seseorang.
Makanan Ringan Terbaik Untuk Lelaki
Anda mungkin pelik membezakan antara yang anda perlukan untuk bersarapan dengan seorang lelaki dan seorang wanita. Tetapi pada akhirnya, telah terbukti bahawa lelaki biasanya membakar lebih banyak kalori pada siang hari daripada seks yang lebih adil.
Makanan Ringan Terbaik Untuk Wanita
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Sel-sel di dalam badan memerlukan tenaga pada awal pagi, jadi baik untuk mendapatkannya dari makanan yang sihat. Kita perlu tahu apa yang harus diterima dan apa yang tidak berlebihan.
