2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Anda mungkin pelik membezakan antara yang anda perlukan untuk bersarapan dengan seorang lelaki dan seorang wanita. Tetapi pada akhirnya, telah terbukti bahawa lelaki biasanya membakar lebih banyak kalori pada siang hari daripada seks yang lebih adil.
Ini bermakna makanan mereka tidak hanya cukup sihat, tetapi juga dengan lebih banyak kalori untuk mempunyai cukup tenaga.
Makan cukup protein (daging, ikan, telur, kacang dan produk tenusu) dan karbohidrat kompleks adalah suatu keharusan untuk permulaan yang baik.
Di sini mereka makanan ringan terbaik untuk lelaki.
1. Omelet sayur dengan keju
Kami tidak akan menerangkan cara membuat telur dadar, kerana anda semestinya sedar. Apabila kita bercakap mengenai makanan ringan lelaki namun, ada baiknya menambahkan semua jenis sayur - bawang, lada, cendawan, dll. Untuk menyelesaikannya, tambahkan keju dan taburkan telur dadar dengan pasli, tangkai arugula, daun bayam atau hanya sajikan telur dadar dengan selada. Sangat sihat dan sarapan pagi yang bertenaga!
2. Sandwic roti gandum
Seperti yang kita katakan pada awalnya, protein sangat penting untuk lelaki, yang bermaksud bahawa anda tidak perlu bimbang menambah sandwic dan sejenis daging - fillet atau ham, misalnya. Daging salai, serta sosis biasa yang penuh dengan warna dan pengawet tidak digalakkan. Dan mengapa tidak sandwic dengan beberapa ikan (kaya dengan asid lemak omega-3) atau dengan keju dan telur rebus. Jangan lupa tentang daun selada "hijau", gunung es, bayam, arugula atau bawang hijau.
3. Susu dengan oatmeal
Kami juga membincangkan karbohidrat kompleks yang banyak terdapat dalam kekacang, tetapi anda mungkin tidak mahu sup kacang atau rebusan lentil untuk sarapan pagi. Karbohidrat kompleks, serta kanji (disyorkan untuk semua orang yang bersenam atau atlet) terdapat dalam bijirin dan biji. Dan untuk menyediakan oatmeal dengan susu tidak memerlukan banyak kemahiran atau masa. Walau bagaimanapun, perhatikan bahawa kita bercakap mengenai bijirin, bukan cornflake - ini adalah dua makanan yang sama sekali berbeza, yang terakhir ini hanya akan memberi kalori kosong kepada tubuh anda - ia tidak akan jenuh atau memberi anda tenaga.
Disyorkan:
Makanan Ringan Terbaik Untuk Wanita
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Sel-sel di dalam badan memerlukan tenaga pada awal pagi, jadi baik untuk mendapatkannya dari makanan yang sihat. Kita perlu tahu apa yang harus diterima dan apa yang tidak berlebihan.
Bahan Bakar Makanan Ringan Terbaik Untuk Badan Anda
Makan sarapan sendiri, kongsi makan tengah hari dengan rakan, dan berikan makan malam kepada musuh anda - peraturan keemasan ini diciptakan untuk mengingatkan kita betapa pentingnya sarapan untuk tubuh manusia. Makan pagi ia tidak boleh dikurangkan hanya dengan secawan kopi dan kuki.
Seorang Lelaki Mengembara Dunia Untuk Mengatakan Di Mana McDonald's Yang Terbaik
Dilahirkan di Ontario, Kanada, James McGuan telah mengembara dunia selama bertahun-tahun dan merupakan peminat McDonald. Orang Kanada berkongsi restoran makanan segera kegemarannya di seluruh dunia. McGuan kini berpusat di Bangkok, di mana dia telah bekerja di sebuah syarikat teknologi dan inovasi untuk beberapa waktu.
Makanan Ringan Terbaik Dengan Serat
Mulakan hari anda dengan resipi sarapan pagi yang sihat - telur dadar dengan telur dan sayur-sayuran, kentang goreng, bijirin, penkek bijirin penuh, wafel, smoothie dan banyak lagi. Masukkan almari dengan banyak kacang, biji dan buah kering, dan anda memerlukan banyak yang segar.
Apa Teh Terbaik Untuk Lelaki
Adakah mereka memerlukan lelaki dari teh khas? Terutama penting bagi setiap lelaki adalah kualiti kehidupan seksnya, kepenuhan dan kekerapannya - mereka adalah kunci untuk kesihatan seks yang lebih kuat. Potensi menambahkan keyakinan pada lelaki, membantu meningkatkan harga diri dan harga diri mereka, dan membantu membina hubungan yang kuat dengan seks yang lebih adil.
