2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Untuk mengurangkan berat badan, banyak orang menjalani latihan kecergasan yang melelahkan dan paling sering melalui diet dan penderitaan. Mungkin mereka yang memutuskan untuk mengurangkan lilitan pinggang akan senang mengetahui bahawa ada cara lain untuk makan lebih sedikit. Sebenarnya, mengurangkan pengambilan dan keinginan untuk makan boleh menjadi sangat - ubah warna hidangan yang anda makan.
Menurut kajian baru pinggan merah mencetuskan isyarat bahaya di otak, yang mengurangkan jumlah makanan yang kita makan. Pada masa yang sama, pinggan putih (yang juga paling biasa) menjadikan makanan kelihatan lebih enak. Ini tentu saja tidak semestinya perkara buruk. Menurut pakar, pencuci mulut harus disajikan dalam pinggan putih. Kerana jika anda meletakkan kek dengan sedikit gula di dalamnya, sebagai contoh, anda masih dapat menikmatinya.
Selepas beberapa kajian, kami dapat membuktikan bahawa makan pinggan merah menjadikan kami kurang makan. Warna merah mencetuskan isyarat bahaya di otak. Ini membuat kita secara tidak sedar menyerah dan bersiap menghadapi bahaya, kata penulis kajian Dr. Charles Spence, seorang profesor psikologi eksperimen di Universiti Oxford.
Kajian ini melibatkan 52 sukarelawan. Separuh daripada peserta harus makan pencuci mulut strawberi dari piring putih, dan selebihnya makan kek merah. Analisis data menunjukkan bahawa mereka yang makan kek putih makan rata-rata 26% lebih banyak.
Semua peserta juga harus menilai pencuci mulut strawberi pada skala 1 hingga 10. Data menunjukkan bahawa makan pencuci mulut dari piring putih menjadikannya 17% lebih enak bagi orang yang memakannya. Juga, 13% daripadanya menggambarkannya lebih harum dan sebanyak 35% lebih manis. Hanya 2% daripada mereka yang makan dalam pinggan merah menggambarkannya sangat sedap.
Dr Spence menjelaskan hubungannya dengan kulit putih dengan mengatakan bahawa latar belakang ini membolehkan kita melihat makanan dengan lebih baik. Ini seterusnya mencetuskan kenangan pengalaman gastronomi yang lazat dan menjadikan kita lebih banyak makan. Itulah sebabnya dia menasihati sesiapa sahaja yang telah memutuskan untuk menurunkan berat badan, menukar isi kabinet dapur anda dan membeli beberapa set piring merah.
Disyorkan:
Keluarkan Makanan Berlemak Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan
Anda ingin menurunkan berat badan - kemudian kurangkan lemak dalam diet anda, doktor dari Institut Kesihatan Amerika menasihati kami. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengehadkan lemak, asalkan diet dipatuhi dengan ketat, akan memberikan hasil yang lebih baik daripada menghilangkan karbohidrat.
Jangan Makan Di Hadapan TV Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan
Sekiranya anda suka menonton filem pada waktu petang semasa makan dan pada masa yang sama anda berlebihan berat badan, ketahui bahawa masalah anda datang dari TV. Mempunyai TV di bilik tempat anda makan adalah faktor serius dalam meningkatkan selera makan.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Makan Dalam Pinggan Berwarna Untuk Menurunkan Berat Badan
Bagaimana memilih diet yang paling baik untuk kita dan yang akan membantu kita menurunkan pound tambahan yang menjengkelkan? Sering kali anda mengikuti diet, semuanya berjalan lancar, tetapi selepas akhir semuanya kembali ke tempat lama, termasuk berat badan.
Adakah Saya Ingin Menurunkan Berat Badan, Adakah Saya Terlepas Makan?
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, jangan ketinggalan makan! Ramai orang berpendapat bahawa untuk mengurangkan berat badan, mereka harus berhenti makan. Jangan lupa! Ini adalah kesalahan besar yang harus dielakkan. Anda tidak boleh ketinggalan makan, kerana ini akan menghalang anda mendapatkan kalori yang diperlukan oleh badan anda.
