2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Lobak, juga disebut kentang kelinci, produk muda, raja kecantikan dan juga kelezatan kerdil. Sayuran ini adalah sumber antioksidan, mineral dan unsur yang sangat diperlukan.
Dalam komposisinya merangkumi kira-kira 30 zat yang diperlukan untuk tubuh kita. Karotena mungkin yang paling terkenal. Pewarna kuning-oren terdapat bukan sahaja pada buah tetapi juga pada batang dan akar wortel. Ia meningkatkan fungsi paru-paru, menormalkan metabolisme dan memberi kesan positif pada perkembangan mental dan fizikal.
Nilai utama karotena adalah penglihatan yang lebih baik. Jangan mengharapkan keajaiban: tidak realistik untuk memperbaiki miopia dengan bantuan wortel, tetapi anda perlu menyediakan unsur surih yang berguna untuk mata secara berkala. Menurut saintis, mereka yang makan wortel secara berkala, mengurangkan risiko katarak sebanyak 40%. Selain karotena, sayur-sayuran mengandungi phytoen, phytofluen dan lycopene - antioksidan yang melegakan tekanan, melindungi kulit dari kesan radikal bebas, melambatkan proses penuaan, memperbaiki keadaan rambut. Oleh itu, apabila anda sedih, jangan mengunyah coklat, tetapi lobak merah.
Dalam bentuk mentah lobak merah menguatkan gusi, mencegah pembentukan lemak dan mengatasi beriberi.
Seberapa berguna lobak rebus?
Mereka tolong dalam dysbacteriosis. Akarnya akan membantu menyelesaikan beberapa masalah intim - berkesan memerangi penyakit sariawan dan memperbaiki penyusuan pada ibu yang menyusu.
Dalam jumlah kecil, wortel juga mengandungi asid pantotenat dan askorbat, minyak lemak dan pati, vitamin B, magnesium, kalsium, kalium, natrium, fosfor, sulfur dan zink. Sebenarnya, anda mendapat vitamin yang sangat penting dari pengambilan lobak merahtanpa merosakkan angka anda (terdapat 32 kalori dalam 100 g lobak merah).
Berhati-hati! Lobak mempunyai sedikit kontraindikasi, tetapi memang ada. Wanita hamil harus memakannya dengan perut kosong, tidak lebih dari dua hari. Jika tidak, beta-karoten, yang ditukar menjadi vitamin A, malah boleh membahayakan janin. Tidak disyorkan untuk penyakit sistem pencernaan.
Walaupun pada hakikatnya lobak merah adalah produk makanan, mereka mengandungi banyak gula: glukosa, kanji, pektin dan lain-lain. Itulah sebabnya tidak digalakkan makan wortel renyah pada waktu petang.
Disyorkan:
Inilah Jus Yang Paling Berguna Untuk Menurunkan Tekanan Darah
Jus kranberi adalah jus buah yang paling berguna , para saintis dari University of Helsinki mengumumkan. Buah-buahan kecil dan daunnya digunakan dalam perubatan rakyat untuk merawat saluran kencing, gangguan perut dan masalah hati. Tetapi penyelidikan sekarang mendedahkan lebih banyak faedah cranberry - milik mereka jus menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung.
Air Panas Atau Sejuk? Inilah Yang Lebih Berguna
Air sangat penting bagi kehidupan kita. Lebih banyak kita minum, lebih baik. Walau bagaimanapun, kunci untuk memanfaatkan faedahnya ialah suhu. Apabila kita dahaga, kita jarang memikirkan jenis air yang kita minum. Banyak pakar, dan juga orang biasa, telah bertanya-tanya selama beberapa dekad sama ada panas atau sejuk adalah pilihan yang lebih baik.
Inilah Sayur-sayuran Yang Lebih Berguna Dimasak
Makanan mentah menjadi semakin popular dan semakin ramai orang yang terobsesi dengan sayur-sayuran segar dan faedah diet semula jadi. Namun, ternyata sebilangan sayur-sayuran mencapai potensi penuh ketika menjalani rawatan haba tertentu. Malah boleh membahayakan kesihatan jika diambil mentah.
Inilah Susu, Yang 5 Kali Lebih Berguna Daripada Susu Lembu
Kebaikan memakan susu unta jauh lebih banyak daripada jenis susu lain seperti susu lembu. Kajian telah menyimpulkan bahawa susu unta lebih sihat daripada susu lembu. Ia sangat mirip dengan susu ibu manusia, yang menjadikannya mudah dicerna, apatah lagi ia lebih berkhasiat dan baik daripada susu lembu.
Sebilangan Karbohidrat Yang Boleh Diterima Setiap Hari Dan Apa Yang Perlu Diperoleh?
Walaupun diet bebas karbohidrat dan mengehadkan jumlah karbohidrat dalam diet adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, rejimen seperti itu tidak boleh dianggap sebagai sesuatu yang dapat kita ikuti dengan ketat untuk waktu yang lama.
