2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Coklat adalah salah satu makanan yang paling popular dan sangat digemari. Bukan hanya rasa yang diinginkan oleh muda dan tua. Sebenarnya, pengambilan coklat dengan ketara menaikkan mood, membuat anda berasa tenang dan santai.
Ini kerana godaan manis mengandungi banyak perangsang semula jadi - kafein dan theobromine. Coklat mempercepat fungsi sistem saraf anda, dan theobromine merangsang tubuh untuk melepaskan endrophin, yang membuat anda merasa baik.
Di samping membantu menghasilkan hormon "gembira", coklat semakin digalakkan sebagai makanan sihat oleh pakar pemakanan. Koko, yang merupakan bahan utamanya, mengandungi antioksidan seperti fenol dan flavonoid.
Bahan-bahan ini dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan menghilangkan pembekuan darah. Ini menjadikan coklat gelap, yang mempunyai kandungan koko tertinggi, salah satu makanan paling sihat untuk tubuh manusia.
Kajian baru-baru ini oleh saintis Itali dan Amerika mendapati bahawa memakan coklat gelap malah dapat mengurangkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
Oleh kerana ia sangat sihat, mengapa kita tidak boleh makan coklat dengan setiap hidangan? Sebabnya ialah penambahan apa yang disebut lemak "buruk" dan {gula] dalam produk coklat, yang berbahaya bagi kesihatan dan pinggang anda. Oleh itu, disarankan agar ia diambil lebih sedikit dan dalam jumlah yang lebih kecil.
Anda tidak boleh mengambil lebih daripada 25 gram coklat setiap hari. Ini sama dengan kira-kira enam kotak kecil atau setengah bar coklat.
Berpegang pada jenis coklat gelap, kerana ia adalah coklat terkaya. Coklat susu mengandungi dua kali lebih sedikit bahan berguna coklat gelap. Coklat putih tidak mengandungi antioksidan.
Disyorkan:
Adakah Diet Berasaskan Tumbuhan Melindungi Daripada Diabetes?
Ternyata pepatah lama Satu epal sehari menjauhkan doktor mungkin benar. Kajian baru menunjukkan bahawa semakin banyak makanan tumbuhan yang anda makan , semakin rendah risiko diabetes jenis 2. Orang yang makan kebanyakannya produk tanaman mengurangkan risiko diabetes sebanyak 23%, kajian itu dijumpai.
Coklat Dan Wain Melindungi Kita Dari Diabetes Jenis 2
Flavonoid yang terdapat dalam coklat, teh, anggur dan beberapa buah, yang merupakan antioksidan, didefinisikan sebagai pengatur gula darah. Ini menunjukkan kajian baru yang dilakukan di UK. Diabetes jenis 2 adalah bentuk diabetes yang paling biasa.
Minum Teh Secara Berkala Melindungi Daripada Diabetes
Bagi sebahagian besar daripada kita, terutamanya ketika cuaca sejuk, hari itu tidak dapat difikirkan tanpa secawan teh yang sedap, wangi dan hangat. Daun teh mempunyai banyak khasiat kesihatan. Dikenali dengan kesan kafeinnya, yang memberi anda tenaga segera ini, teh juga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik.
Anggur Merah Dan Coklat Melindungi Kita Daripada Diabetes
Daily Express menulis di halamannya bahawa untuk mencegah diabetes, kita mesti mengambil coklat, beri dan wain merah. Sebabnya ialah mengandungi sejumlah besar flavonoid. Menurut saintis Britain, ketahanan insulin yang lebih rendah dan pengaturan glukosa darah yang lebih baik dikaitkan dengan pengambilan flavonoid yang tinggi.
Rye Melindungi Daripada Diabetes Dan Batu Empedu
Rye adalah bijirin yang serupa dengan gandum, tetapi dengan batang yang lebih tinggi dan warna dari kuning-coklat hingga kelabu-hijau. Kemiripannya ada kerana dianggap berasal dari rumpai liar yang tumbuh di antara gandum dan barli. Tumbuhan ini sangat kaya dengan magnesium, fosforus, mangan, tembaga, asid pantotenat dan serat.
