2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Flavonoid yang terdapat dalam coklat, teh, anggur dan beberapa buah, yang merupakan antioksidan, didefinisikan sebagai pengatur gula darah. Ini menunjukkan kajian baru yang dilakukan di UK.
Diabetes jenis 2 adalah bentuk diabetes yang paling biasa. Ia disebabkan oleh ketahanan insulin. Ini bermaksud bahawa tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan betul, yang menyebabkan penyimpangan kadar gula darah.
Pasukan mendapati bahawa pengambilan produk yang meningkat di atas dapat mengurangkan ketahanan insulin dan mengatur kadar glukosa darah.
Hasilnya berdasarkan pada kajian 1997 sukarelawan wanita berusia 18-76 tahun. Mereka semua mesti mengisi soal selidik mengenai makanan yang mereka makan dalam kehidupan seharian. Para penyelidik menganalisis data, menganggarkan jumlah flavonoid yang diambil bersama makanan oleh setiap peserta.
Ternyata wanita yang mengonsumsi makanan yang kaya dengan antioksidan (flavonoid) dan antosianin (pigmen dengan spektrum warna merah-biru-hitam, pada beberapa buah dan sayur-sayuran) - buah-buahan, herba, anggur merah, coklat, anggur menunjukkan daya tahan insulin yang lebih rendah.
Dan mereka yang paling banyak menggunakan antosianin cenderung mengalami proses keradangan kronik, yang sering dikaitkan dengan keadaan diabetes, obesiti, keganasan, dan penyakit kardiovaskular.
Telah juga ditemukan bahawa terdapat peningkatan kadar protein - adiponektin, yang dianggap sebagai pengatur glukosa.
Pakar mengesyorkan makan coklat gelap, yang mengandungi lebih banyak koko, dan karenanya antioksidan yang tinggi. Pada akhirnya, menjadi jelas bahawa pengambilan 50 mg flavonoid menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah dan membantu mengekalkan sistem kardiovaskular.
Dan jika menu harian anda mengandungi coklat gelap, banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, sejumlah penyakit akan dicegah, termasuk diabetes jenis 2.
Disyorkan:
Pisang Melindungi Kita Dari Diabetes Dan Menyembuhkan Mabuk
Anda tidak akan pernah melihat pisang dengan cara yang sama setelah anda mengetahui faedahnya. Pisang sangat sesuai untuk melawan kemurungan, menjadikan anda lebih pintar, merawat mabuk, melegakan penyakit pagi, mencegah barah buah pinggang, diabetes, osteoporosis dan kebutaan.
Anggur Merah Dan Coklat Melindungi Kita Daripada Diabetes
Daily Express menulis di halamannya bahawa untuk mencegah diabetes, kita mesti mengambil coklat, beri dan wain merah. Sebabnya ialah mengandungi sejumlah besar flavonoid. Menurut saintis Britain, ketahanan insulin yang lebih rendah dan pengaturan glukosa darah yang lebih baik dikaitkan dengan pengambilan flavonoid yang tinggi.
Makanan Buatan Sendiri Melindungi Kita Dari Diabetes Dan Kenaikan Berat Badan
Makan di rumah membuat anda kurus dan melindungi anda dari diabetes. Satu kajian baru dari Harvard Medical School menunjukkan bahawa orang yang makan tengah hari dan makan malam di rumah jauh lebih sihat dan hanya 10% daripadanya yang berlebihan berat badan, tidak seperti penggemar restoran.
Telur Melindungi Kita Dari Diabetes Jenis 2
Telur adalah tambahan yang sangat berguna untuk diet diabetes. Ini nampaknya tidak diketahui secara meluas, kerana banyak penderita diabetes masih bimbang tentang apa yang akan terjadi jika mereka tidak menahan diri untuk membuat telur dadar kegemaran mereka.
Kita Akan Makan Spageti Super, Yang Melindungi Kita Dari Diabetes Dan Obesiti
Penyelidik Eropah sedang berusaha untuk mengembangkan produk makanan yang sensasional. Para saintis dari benua ini berusaha keras mencari formula untuk membuat spaghetti super yang melindungi kita dari sejumlah penyakit. Rancangan mereka adalah membuatnya dari barli - tanaman yang, seperti oat, mengandung banyak serat, tetapi mempunyai rasa yang jauh lebih menyenangkan.