2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pakar pemakanan mengesyorkan agar ibu bapa hanya memberi anak-anak mereka air untuk mengurangkan kadar gula dalam darah. Pakar mengatakan bahawa anak-anak tidak boleh minum minuman bersoda.
Menurut para pakar, pengambilan jus semulajadi juga harus dibatasi untuk anak-anak, dan jumlah yang disyorkan untuk mereka adalah satu gelas kecil sehari dengan sarapan.
Susu rendah lemak tidak dilarang oleh pakar pemakanan, tetapi mereka mengingatkan bahawa pada siang hari kanak-kanak harus minum terutamanya air.
"Masalahnya adalah bahawa banyak orang tidak minum air lagi. Jadilah sederhana saat makan malam, cukup tambahkan air, tidak ada soda, jus atau sirap," kata Profesor Tom Sanders dari King's College London.
Pendapatnya disokong oleh Profesor Susan Jeb dari Universiti Oxford, yang mengatakan bahawa nasihat terbaik yang dapat diberikan kepada ibu bapa adalah dengan memberi anak mereka jumlah air yang mereka perlukan untuk hari itu.
Saranan itu berkaitan dengan hasil draf laporan oleh Jawatankuasa Penasihat Ilmiah Penasihat British mengenai Nutrisi, yang mana orang harus mengurangkan pengambilan gula mereka untuk mengurangkan wabak kegemukan, penyakit kardiovaskular dan diabetes jenis 2.
Pakar pemakanan menegaskan bahawa minuman berkarbonat tidak termasuk dalam menu kanak-kanak dan orang dewasa, dan minuman itu hanya boleh diminum sekitar cuti besar, seperti yang berlaku di Bulgaria pada tahun-tahun sebelum 1989.
Dengan 10% pengambilan gula harian, cadangan baru adalah mengurangkannya kepada 5% dari semua sumber tenaga. Dalam kes ini, hanya satu kendi soda yang menyediakan jumlah gula setiap hari.
Bulan lalu, satu kajian di Britain mendapati bahawa kanak-kanak dan remaja menggunakan sekitar 40% lebih banyak gula daripada yang disyorkan, dengan minuman berkarbonat dan jus buah menjadi sumber utama. Orang dewasa mengambil 13% lebih banyak gula.
Penyelidikan ini diterbitkan di Daily Telegraph, dan pakar pemakanan Britain memberi amaran mengenai perlunya mengurangkan pengambilan gula setiap hari.
Disyorkan:
Apa Yang Dinasihatkan Oleh Pakar Pemakanan
Lihat apa yang dinasihatkan oleh pakar pemakanan mengenai cara makan dan cara mengurangkan rasa lapar kita. Cuba makan hanya duduk. Makan makanan ketika berdiri atau semasa berjalan boleh menyebabkan anda memakan lebih banyak kalori. Apabila menu makanan anda sudah siap, jangan tergoda dengan makanan lain.
Minum Air Boleh Mengurangkan Kegemukan
Bukan hanya orang Amerika yang menghadapi wabak kegemukan. Kanak-kanak dan remaja menambah berat badan pada tahap yang membimbangkan. Statistik dari Pusat Kawalan Penyakit (CDC) menunjukkan bahawa kegemukan di kalangan kanak-kanak berumur 6 hingga 11 tahun meningkat dua kali ganda dalam 20 tahun terakhir.
Petua Untuk Pemakanan Sihat Dari Pakar Pemakanan Mark Hyman
Mark Hyman adalah doktor dan pakar pemakanan Amerika. Dia menerbitkan sejumlah buku mengenai penurunan berat badan dan kesihatan yang baik. Dia mengembangkan diet khusus yang disebut peganisme, yang merupakan gabungan unsur-unsur diet paleo dan gaya hidup vegan.
Minum Air Paip Dan Bukannya Air Mineral
Menurut kajian baru-baru ini air paip adalah pilihan yang lebih baik untuk diminum - lebih disukai daripada diminum. Pediatrik malah mengesyorkannya untuk kanak-kanak kecil. Pada pendapat mereka, sebotol air paip dari rumah adalah penyelesaian yang lebih baik untuk pelajar, dan bukannya memberi mereka wang untuk air dengan kandungan mineral yang tinggi.
Bagaimana Cara Minum Air Dan Mengapa Air Panas Adalah Ubat Mujarab?
Segelas air - bukan sahaja alat untuk menghilangkan dahaga, tetapi juga produk yang berguna untuk kesihatan tubuh. Semua orang tahu bahawa anda perlu minum banyak cecair, tetapi sangat sedikit orang yang tahu cara minum air dengan betul. Ternyata suhu air menentukan sifatnya, yang diketahui bahkan oleh bhikkhu Tibet kuno.
