2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Racun ada dalam dos. Pernyataan ini benar terutamanya apabila kita bercakap mengenai garam. Tanpanya, tubuh kita tidak dapat - mengandungi mineral penting, ketidakseimbangan yang boleh menyebabkan masalah kesihatan. Selain itu, garam berlebihan ia juga mempunyai akibat kesihatan yang serius.
Sebagai contoh, jika kita makan terlalu banyak makanan masin, kita boleh mengalami hipertensi. Ini adalah fakta yang terkenal bahawa pengambilan natrium tinggi meningkatkan tekanan darah, tetapi apabila ini terjadi setiap hari, kita berisiko mengalami tekanan darah tinggi secara berterusan. Ia adalah penyakit dengan sendirinya, tetapi ia juga berkaitan dengan keadaan kesihatan lain yang serius dan mengancam nyawa.
Dan nasihat pertama yang disarankan oleh doktor untuk tekanan darah tinggi adalah menghadkan garam. Ia juga menjadikan kita menahan air. Ini adalah kesan sampingan lain yang mempengaruhi seluruh badan - bengkak dan sakit, tetapi juga dapat meningkatkan tekanan darah.
Kajian terbaru menunjukkan bahawa salah satu faktor risiko utama untuk menghidap diabetes jenis II adalah garam. Diabetes juga dikaitkan dengan komplikasi serius, salah satunya adalah masalah penglihatan. Inilah asas dakwaan bahawa garam berbahaya bagi mata.
Data lain menunjukkan bahawa pengambilan natrium boleh merosakkan otak dalam jangka masa panjang. Ini boleh menyebabkan demensia dan penyakit serebrovaskular seperti strok. Garam boleh mengganggu saliran otak.
Dari yang tidak terkawal pengambilan garam buah pinggang juga menderita. Mereka penting kerana membersihkan darah dan membuang toksin dari badan. Oleh itu, natrium klorida adalah halangan langsung kepada penyucian badan kita. Gejala masalah buah pinggang termasuk kaki bengkak, keletihan kronik dan perut bengkak. Awas mereka sekiranya anda suka makan masin.
Jumlah yang berlebihan sol mengubah keseimbangan asid keseluruhan badan kita. Dan menjaga pH yang tepat bertanggungjawab untuk mencegah sejumlah besar penyakit - antaranya bahkan penyakit ganas.
Kami menekankan bahawa garam mempunyai banyak fungsi penting dan tidak boleh dielakkan sepenuhnya. Dengan itu kita mendapat yodium, magnesium dan natrium, yang membantu badan kita berfungsi dengan baik. Dos optimum adalah kira-kira 5 gram sehari.
Disyorkan:
Bagaimana Diet Bebas Daging Mempengaruhi Akal Anda?
Baru-baru ini, menjadi lebih biasa bagi orang untuk beralih ke diet - penekanan pada daging, penekanan pada karbohidrat, diet seimbang, dan lain-lain. Semakin banyak orang mengambil berat tentang kesihatan mereka. Sama ada di luar pemikiran untuk kesihatan mereka atau di luar lingkungan, vegetarian dan veganisme sebagai cara hidup juga sangat umum, terutama di kalangan orang muda.
Bagaimana Kopi Mempengaruhi Diabetes?
Kopi terdapat ketenaran yang tidak berasas bahawa ia membahayakan kesihatan. Tetapi akhir-akhir ini, ada bukti yang semakin meningkat bahawa minum kopi dapat melindungi kita dari beberapa jenis barah hati dan juga kemurungan. Terdapat juga kajian menarik yang menunjukkan bahawa peningkatan dalam pengambilan kopi sebenarnya dapat mengurangkan risiko menghidap diabetes jenis 2.
Bagaimana Penggunaan Tembikai Keseluruhan Mempengaruhi Badan Kita?
Pada hari-hari musim panas, tidak ada yang lebih menyegarkan dan menyejukkan daripada sepotong tembikai sejuk. Buah rasanya manis ini, yang isinya terutama air, adalah makanan musim panas kegemaran untuk golongan muda dan tua. Kerana kandungan air yang dominan, manusia cenderung makan secara tidak terkawal dari tembikai kerana kesegaran penyejukan yang diberikan dengan pemikiran bahawa tubuh akan cepat memproses dan membuang air yang tidak perlu, kerana buahnya adalah di
Garam Mempengaruhi Badan Selama 30 Minit
Masa di mana hidangan berperisa tidak sihat mempengaruhi badan adalah 30 minit. Para saintis dari Australia mendapati bahawa selama sekian lama natrium klorida diserap oleh badan, mempengaruhi arteri dan akibatnya mengganggu bekalan oksigen ke sel.
Adakah Penggunaan Garam Berlebihan?
Garam - tambahan sederhana untuk hidangan apa pun, pada zaman dahulu adalah harga emas. Ini kerana pada masa itu diketahui bahawa ia adalah zat penting dan sangat diperlukan untuk berfungsi dengan baik tubuh manusia. Garam mengaktifkan air liur, yang penting untuk pencernaan normal, terkandung dalam semua tisu dan cairan di dalam badan, mengambil bahagian dalam menjaga dan mengatur keseimbangan air dan merupakan bahagian penting dari jus gastrik.