2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Garam - tambahan sederhana untuk hidangan apa pun, pada zaman dahulu adalah harga emas. Ini kerana pada masa itu diketahui bahawa ia adalah zat penting dan sangat diperlukan untuk berfungsi dengan baik tubuh manusia. Garam mengaktifkan air liur, yang penting untuk pencernaan normal, terkandung dalam semua tisu dan cairan di dalam badan, mengambil bahagian dalam menjaga dan mengatur keseimbangan air dan merupakan bahagian penting dari jus gastrik.
Bahaya garam hasil daripada penggunaannya yang berlebihan, yang membawa kepada sejumlah risiko. Kadar maksimum yang dibenarkan untuk penggunaan garam adalah 3 g sehari. Biasanya sebahagian daripada dos ini diperoleh melalui makanan - sayur-sayuran, daging, roti. Oleh itu, persoalan sama ada tambahan garam diperlukan dan berapa banyak. Di tempat pertama, penggunaan garam yang berlebihan membawa kepada peningkatan tekanan darah, dan dengan itu meningkatkan risiko strok serta penyakit kardiovaskular.
Sebagai reaksi yang paling tidak berbahaya dari garam berlebihan adalah pengekalan cecair dan pembengkakan. Pengambilan makanan masin mempunyai kesan buruk pada penglihatan dan risiko terkena katarak meningkat. Telah dinyatakan bahawa ada kaitan antara pengambilan garam berlebihan dan risiko barah perut, kerosakan ginjal, kehilangan kalsium dan risiko osteoporosis pada orang tua.
Pada hari ini dengan pantas berlebihan pada garam ia berlaku entah bagaimana tidak sedar dan tidak sedar. Ini disebabkan oleh penggunaan natrium klorida dalam banyak makanan yang kita beli. Sebilangan besar garam digunakan dalam produk separuh siap, semua makanan dalam tin, keju, zaitun, makanan segera (kerepek, makanan ringan, kacang panggang, tongkat jagung, popcorn gelombang mikro, biskut masin, dll.).
Kita boleh membatasi jumlah garam dengan mudah dengan menggantinya dengan diet (garam kalium) atau garam berguna yang disebut. Garam Himalaya, yang mengandungi hampir 80 mineral, dapat disebutkan seperti itu.
Kaedah lain adalah dengan mengurangkan pengambilan sosej, daging kalengan, asap atau asin, serta makanan segera. Minat untuk makanan ini terbukti berbahaya bagi tubuh manusia.
Disyorkan:
Adakah Saya Berlebihan Berat Badan?
Bagi seorang wanita, berat badan sangat penting - dia ingin tahu apakah itu adalah kebiasaan - jadi boleh dikatakan - sama ada berat badan adalah normal untuk ketinggiannya atau dia telah menambah lebih dari yang diperlukan. Beberapa pendekatan yang berbeza diketahui dapat dikira - indeks Brock, indeks jisim badan, indeks Borngard, indeks Breitman.
Adakah Anda Berlebihan Dengan Kopi? Lihat Dengan Tepat Berapa Banyak Yang Anda Boleh Minum Setiap Hari
Ramai di antara kita tidak dapat bangun pagi jika kita tidak minum secawan kopi aromatik. Ini menyedarkan dan menenangkan kita, mempersiapkan kita untuk menghadapi cabaran hari ini. Selepas makan tengah hari yang enak, kami juga ingin bersantai dengan minuman tonik, dan kami dapat minum kopi petang untuk dikongsi dengan rakan sekerja semasa berehat sebentar dari tempat kerja.
E510 - Penggunaan, Penggunaan Dan Kesan Sampingan
Baru-baru ini, pemakanan dan makanan sendiri telah mengambil tempat yang pasti menghubungkannya dengan industri. Ke tahap tertentu, ini mungkin berkaitan dengan pertumbuhan penduduk dan masalah pemakanan. Tetapi bagaimanapun, produk yang diubahsuai secara genetik telah muncul di pasar, makanan baru dengan semua jenis bahan tambahan di dalamnya, makanan dengan jangka hayat berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.
Adakah Berbahaya Jika Berlebihan Dengan Jem
Manis adalah kegemaran ramai orang, tetapi hanya sedikit yang tahu bahawa ia boleh menjadi sangat berbahaya jika berlebihan. Sekiranya anda berlebihan dengan gula-gula, ia boleh merosakkan sistem imun anda dan melemahkan mekanisme pertahanan terhadap penyakit berjangkit.
Adakah Membahayakan Makanan Goreng Yang Berlebihan?
Semasa makan goreng, anda harus tahu bahawa produk yang digoreng dalam lemak yang sudah digunakan, yang telah disejukkan dan kemudian dipanaskan, sangat berbahaya. Semasa menggoreng, jangan panaskan lemak untuk merokok, ini adalah tanda bahawa bahan toksik berbahaya terbentuk di dalam lemak.
