2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda tidak memperingati Paskah, anda harus mengambil dua atau tiga porsi produk tenusu sehari untuk membekalkan tubuh anda bahan-bahan yang diperlukan.
Susu dan produk tenusu seperti keju, yogurt, krim dan keju kuning mengandungi kalsium yang mencukupi, yang diperlukan untuk tulang dan gigi.
Kalsium sangat berguna pada usia muda kerana pengumpulannya melindungi terhadap osteoporosis. Pada masa dewasa, seseorang juga memerlukan kalsium, kerana ketika itulah bahaya patah tulang menjadi serius.
Pilih susu dan produk tenusu yang skim, kerana produk lemak penuh mengandungi lemak tepu, yang berbahaya bagi kesihatan.
Sekiranya anda tidak mengambil susu kerana berpuasa atau kerana sebab lain, anda boleh mendapatkan dos kalsium harian anda dari susu kedelai dengan kalsium, bayam, aprikot kering dan buah ara kering.
Tubuh orang dewasa memerlukan 700 mg kalsium sehari. Dalam produk yang setara, ini sama dengan lima ratus mililiter susu, baldi yoghurt atau lapan puluh gram keju keras.
Banyak keju dan keju kuning mengandungi terlalu banyak lemak, jadi gunakan keju kuning wangi untuk memasak, tetapi dalam jumlah kecil, dan gunakan keju kuning rendah kalori.
Kanak-kanak sehingga dua tahun boleh minum susu keseluruhan, dan susu skim hanya diberikan selepas usia lima tahun. Sehingga itu, susu rendah lemak diberikan.
Apabila anda ingin menyegarkan diri dan kenyang tanpa menjejaskan sosok anda, buat milkshake dalam pengisar dengan buah segar.
Disyorkan:
Mengapa Menggunakan Produk Tenusu Tanpa Garam
Susu adalah antara produk makanan yang paling berharga kerana mengandungi protein lengkap, karbohidrat, lemak yang mudah dicerna dan sangat berguna untuk vitamin dan mineral pertumbuhan manusia. Di samping itu, ia tidak menghasilkan sisa buangan, kerana ia benar-benar diserap oleh badan.
Untuk Dan Menentang Produk Tenusu Rendah Lemak
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, hanya cukup bergaya untuk dimakan produk tenusu rendah lemak . Anda mungkin melihat berpuluh-puluh iklan dan brosur yang mempromosikan produk tenusu rendah lemak. Sebenarnya, industri yang membuat produk ini memberi banyak manfaat kepada wanita yang ingin makan dengan sihat dan kehilangan satu inci dari pinggang.
Daging Di Negara Kita Lebih Palsu Daripada Produk Tenusu
Produk yang meniru daging di pasar kita lebih daripada produk tenusu, kata ketua Persatuan Haiwan Pasture Stanko Dimitrov. Data persatuan menunjukkan bahawa kurang dari 20% produk daging dalam rangkaian perdagangan berasal dari bahan mentah Bulgaria.
Adakah Orang Memerlukan Produk Tenusu? Inilah Yang Dikatakan Sains
Selalu ada perdebatan mengenai apakah orang benar-benar memerlukan susu dan produk tenusu. Apa sahaja yang diperkatakan mengenai perkara ini, pada suatu ketika setiap orang memutuskan sendiri untuk menggunakan produk ini atau tidak. Walau bagaimanapun, pemakanan didasarkan pada sains, dan ia mempunyai pendapat tertentu, terutama berdasarkan kajian terbaru mengenai perkara ini.
Mengapa Produk Organik Lebih Berguna
Produk organik adalah produk yang dihasilkan, diproses dan disimpan tanpa menggunakan baja bukan organik, hormon, antibiotik dan bahan yang mendorong pertumbuhan. Agar produk dapat dianggap sebagai proses organik pengeluaran dan penyimpanannya, ia mesti diperakui.
