2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Antioksidan adalah sebatian yang membantu tubuh kita melawan radikal bebas. Akibat dari pelbagai faktor luaran dan dalaman, tubuh kita terdedah kepada kesan negatif radikal bebas yang merosakkan sel kita.
Antioksidan bertindak balas terhadap faktor-faktor berbahaya dan sebagai mekanisme pelindung. Berita baiknya ialah berkat antioksidan kita dapat menurunkan berat badan. Telah ditemukan, misalnya, bahawa antioksidan yang terdapat dalam kafein dapat meningkatkan pembakaran deposit lipid hingga 35%.
Kami menurunkan berat badan kerana sebab lain - antioksidan mempercepat metabolisme. Mereka mencipta apa yang disebut persekitaran termogenik dalam badan kita, atau dengan kata lain, dengan cara ini "rakan" humik tubuh manusia membantu mencairkan lemak berlebihan dengan cepat, dan dengan itu menurunkan berat badan.
Antioksidan melindungi tubuh kita sepenuhnya dari penyakit, membantunya mengatasi proses penuaan, barah, keletihan, tekanan, masalah kardiovaskular. Yang paling penting adalah menyediakan menu harian yang pelbagai. Sebaiknya pilih makanan yang kaya dengan vitamin C dan E, koenzim Q, mineral dan karotena.
Untuk kelihatan segar, bertenaga, merasa baik dan dalam keadaan baik, pastikan anda makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Antara yang paling berguna ialah tomato, wortel, selada, brokoli, bawang, labu, bawang putih, dan buah-buahan penting ialah buah sitrus, aprikot, anggur, epal, raspberi, strawberi dan banyak lagi.
Sumber antioksidan yang sangat kaya adalah kacang, terutama badam dan kacang hazel. Tidak mengabaikan produk ikan, serta kekacang seperti kacang dan lentil. Dari minuman, kegemaran yang tidak dapat dipertikaikan dalam memerangi penuaan adalah teh hijau. Telah terbukti melindungi dari banyak penyakit berkat flavonoid yang dikandungnya.
Disyorkan:
Susu Membantu Kita Menurunkan Berat Badan
Kajian baru mengenai berat badan berlebihan, yang dilakukan di Universiti Ben-Gurion, mendapati bahawa orang yang menjalani diet yang merangkumi susu dan produk tenusu pada umumnya kehilangan lebih banyak berat badan daripada mereka yang makan sedikit atau tanpa susu sama sekali.
Thunderbolt Membantu Kita Menurunkan Berat Badan
Terdapat ramuan herba yang dapat membantu dalam proses melawan berat badan. Sudah tentu, tumbuhan ini sama sekali tidak ajaib - anda tidak akan dapat menurunkan berat badan jika hanya bergantung pada decoctions. Anda juga perlu melakukan usaha fizikal agar ramuan tersebut memberi kesan pada badan anda.
Aroma Minyak Zaitun Membantu Kita Menurunkan Berat Badan
Soalan kekal wanita - bagaimana menurunkan berat badan, sudah menggembirakan kebanyakan lelaki. Ini telah menjadi topik yang berterusan dan mungkin itulah sebabnya diet baru dan segala macam rejim gila selalu muncul dengan tujuan untuk kehilangan beberapa kilogram.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Bolehkah Sarapan Yang Lebih Ringan Membantu Kita Menurunkan Berat Badan
Terdapat perbincangan yang berterusan mengenai betapa pentingnya sarapan pagi, tetapi sebenarnya mengurangkan jumlah makanan yang kita makan pada waktu pagi dapat membantu kita makan lebih sedikit pada waktu rehat seharian kita terjaga. Semakin banyak kalori yang kita makan semasa sarapan, semakin tinggi pengambilan kalori harian kita.
